Stojí to za to, aby vystrčit žaludek?

Video: 10 důvodů, které nejsou houpat stiskněte. Proč nemohu stáhnout břišní tuk. Musím trénovat tisku

Cvičení - banální, dostupné pro každého, bez ohledu na pohlaví, věku a umístění. A bylo zajímavé sledovat, jak se po prvních 10 minutách třídy bříšky stát ... mnohem méně!
Ne, Nevolal jsem pro těhotné ženy, aby zapojily do žaludku, což omezuje svobodu dítěte. Nicméně poté, co páteř těhotná přišel v přirozené poloze, postranní svaly, zádové svaly a břišní posunul sami, odbočka do přírodního korzetu, který bezpečně drží rostoucí dělohy lépe než jakýkoli umělých obvazy!
Místo toho, aby se lékárny pro obvazem moderního designu, stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel: vyhnout se velké množství „rychlé“ sacharidy, pravidelné pohyby střev, více se pohybovat a sledovat vaše držení těla - pak si můžete udělat a vícečetná těhotenství bez jakéhokoliv krytu.
U všech čtyř těhotenství jsem jen jednou musel nosit obvaz - o podmínkách účasti v soutěži krásy nastávající matky v Jekatěrinburgu v roce 2006, všichni soutěžící musel jít ven na jevišti. Byl to požadavek organizátorů - město zdravotnického oddělení, a oni mohou rozumět: lékaři zajištěné. Ale i váhat obvaz své pohyby nezabránilo mi ukázat svou taneční číslo, a v důsledku toho vzít v soutěži první místo. Všechny čtyři těhotenství opustilo na břiše žádný úsek, a to navzdory skutečnosti, že jsem nikdy těšil speciální krémy, jsem stále Nestydím se svléknout na pláži. Můj recept na strie a sešlé prevenci břišní: zdravé výživy, fyzické aktivity a pravidelných výletů do lázní vždycky - před, během a po těhotenství.
O krytu chci zmínit. Podle mého názoru je toto zařízení velmi škodlivé a kazit těhotnou ženu. Nosit ho ve většině případů předepisují bez udání důvodu, místo aby se Vám těhotné jednoduchou sadu cviků k udržení pozice. Konstantní nošení pásu vede k tomu, že břišní svaly odstavit práci. Zhoršující se střevní peristaltiku, mají problémy s trávením, žena při porodu je téměř není schopen pomoci dítěti břišní a po porodu pomalý žaludku je obtížné dát do tvaru.
Svaly pracovat, budou atrofii bez zatížení! S těhotná, jak často se to stane: pochopení, že v břiše roste malý muž, naplněný pýchou a radostí, a matka nevědomky začínají vypouklé břicho. A někteří se obávají, opět namáhat svaly břicha, „není zploštit dítě.“
Břišní svaly - kolébku své dítě, je to vaše milující objetí. Jemné, ale zároveň natolik jistý, aby se dítě cítí v bezpečí. Představte si sami sebe v náručí milovaného člověka. Pokud jsou dusí, příliš těsný, budete mít nepříjemné a obtížné. Na druhou stranu, pokud objetí doznívající, kiseleobraznye, není tam žádný pocit bezpečí a nemají jistotu, že ji obejmout, nebo ne, že jo?
Je to v žádném případě neznamená, že každá těhotná žena potřebuje tvrdé „skála stiskněte tlačítko“: uměle druhý DC napětí břišní svaly mohou skutečně vyvolat děložní napětí. To je, samozřejmě, to brát s nadhledem, ale šetrnost by se neměla proměnit škody. Utáhnout břicho může být, ale není tolik svalů, ale spíše kvůli narovnávání páteře - pokud je postoj je správný, pak, a břicho „se dostane do místa“ přirozenou cestou.
Příroda je velmi rozumně navrhl lidské tělo, a ideál tohoto návrhu je zejména pravda v průběhu těhotenství. Představte si, že rostoucí děloha - meloun, a mřížka, ve které spočívá, se skládá z vašich břišních svalů. Meloun v mřížce nevisí pravou vlevo- by neměl vypadnout dopředu - věřte mi, že můžete bez obav držet ji na vlastní pěst! Ale nesnažte se nakreslit břicho - jen si představte, že mřížka je zavěšena pomocí melounu na ramenou. Narovnat záda a opatrně vytáhnout - okamžitě pocit, že váš meloun je správně umístěna ve své síti.
Takže veškerá pozornost - při rovnání páteře a správné držení těla. Páteř je často nazýván pilíř života: jak se jeho fyziologický stav, záleží na zdraví všech orgánů a dokonce i ostrost myšlení a nálady. To platí pro každého v každé životní situaci.

Video: Sports po 50 letech

Nicméně, podle porodník-gynekolog Tatiana Malysheva, pozorování těhotných žen více než 30 lety, některé ženy mají .osnovaniya pro vypouklé břicho: „Mnoho těhotná sleduji vynechání vnitřních orgánů (žaludek, játra, střeva, ledviny). Některé děti se rodí s tím někdo roste v důsledku špatných životního stylu, a to zejména nedostatek fyzické aktivity. To vede k sestupu a servítky. Nic fatální není ohrožena - ano, opravdu, žaludek pererastyagivaetsya je těžší dát do formy po porodu, pererastyagivaetsya po tom, a děloha. Ženy s výhřezu vnitřních orgánů často diagnostikována děložní setrvačné, delší postnatální komplikace. A opravdu nemůže vypouklé břicho - to čouhá z nich sám o sobě! Mezi způsoby, jak napravit tuto situaci na prvním místě je cvičení a celkové zvýšení pohybové aktivity. Druhá věc dělat - je to všechno stejné vidět specialistu (například osteopatie), který bude - li to možné - k nápravě situace. Za třetí - to dává smysl konzultovat se svým lékařem o nutnosti nosit obvaz, v případě, že žaludek je opravdu těžké nosit, že by se neobejde bez kapely. Ale ne, aby se k věci péče tónovaný břišních svalů by měla být zahájena před těhotenstvím, nebo pomocí speciálních cvičení při nejbližší načasování. Rozumné cvičení pomáhat a ihned po narození. Navíc, pokud stagnující žaludku, to by mělo začít co nejdříve - do dělohy na smluvní a lépe ve správné poloze. "