Kyselina listová v průběhu těhotenství

Dřívější názvy: Vitamin M, tsitrovorny faktor.

Video: Železo a kyselina listová v průběhu těhotenství

fyzické specifikace

• Ve vodě rozpustná.
• Se rozkládá při teplotě místnosti, a slunečním zářením.
• Je zničen při vysoké teplotě.

funkce

• Kyselina listová je důležitou vitamin v průběhu těhotenství, protože potřebuje vysoký. Bohužel, snížená hladina v krvi je poměrně časté.
• Kyselina listová je nezbytná pro buněčné dělení - báze růstu plodu.
• Důležitou součástí krevních buněk a enzymy.
• Je velmi důležité, aby se zvýšil počet krevních buněk.
• Nezbytné pro použití určitých aminokyselin.

Video: Kyselina listová pro těhotné ženy

Nebezpečí z příliš malých množstvích

• Nedostatek může způsobit metabolické poruchy spojené s anémií u matky látek.

Nebezpečí předávkování

• Žádné informace o negativních účincích vysokých dávek kyseliny listové.
• Na některých studií, nízké hladiny kyseliny listové u matky může způsobit vrozené vady, nízká porodní hmotnost dítě a krvácení do třetího trimestru.

Doporučení týkající se těhotenství

• RSP - 400 mikrogramů denně.
• Kojení: prvních 6 měsíců - 280 mikrogramů denně-druhých 6 měsíců - 260 mikrogramů denně.
• Hladina 400 mikrogramů v průběhu těhotenství může být dosaženo s dobrou výživou bez speciálních přísad.

Použití suplementace kyseliny listové je sporný

• Podvýbor pro KPR doporučuje další výzkum v této oblasti a je přesvědčen, že jedinečně vhodné pro těhotné ženy, aby se zvýšilo množství ovoce a zeleniny, ale specializovaným kyseliny listové až do odpadu. Jiní, nicméně, odborníci doporučují užívat kyselinu listovou všem těhotným ženám. Velká množství kyseliny listové nejsou předepsány, protože by mohly interferovat s diagnózou maligního malokroviya- proč Food and Drug Administration stanovené limity pro množství kyseliny listové v jedné tabletě, které mohou být prodávány bez lékařského předpisu.
• Prenatální vitaminové doplňky obsahují více kyseliny listové než normální multivitamíny.
• Těhotné ženy mladší 18 let, pěstovat více než jedno dítě, a vysokým rizikem může být ženám doporučuje, aby se doplňků s kyselinou listovou.

potravinové zdroje

• Zelenina (špenát, salát).
• Jater, ledvin, jater salám.
• Luštěniny, fazole.
• Chřest.
• Avocado.
• Růžičková kapusta.
• Pomerančový džus.
• Ananasový džus.
• Brambory.
• Vaječný žloutek.
• Melouny.
• Černý rybíz.
• Ořechy a semena.

Maximální množství Příprava

• Kyselina listová je stabilní v pomerančové šťávy, protože je chráněn vitamin C.
• Pro maximální užitek jíst ovoce a syrovou zeleninu.
• Kyselina listová je ztraceno při použití v vaření velkého množství vody nebo tepla.
• Udržet ovoce a zeleninu v chladničce, aby se zabránilo ztrátám kyseliny listové!
• Chronické alkoholici nemůže asimilovat kyselinu listovou v konvenční pitanii- je lepší používat syntetické formy vitaminu.
• Při vaření v mikrovlnné troubě je kyselina listová zničil větší než konvenční léčby.
• Některé léky (antikonvulziva), alkohol a cigarety mohou interferovat s absorpcí kyseliny listové.