Kyselina pantothenová v průběhu těhotenství

Video: Kyselina listová. Proč je předepsán těhotným ženám?

fyzické specifikace

• Ve vodě rozpustná.
• To může být zničen jedlá soda, kyseliny nebo teplo.

funkce

• Důležité pro konverzi sacharidů a bílkovin z potravy na látky, které je možno použít v lidském těle.
• Potřebný pro produkci hormonů.
• Nutná pro tvorbu pigmentu a hemoglobinu (krevní tvorby červená).

Video: Plánování těhotenství. doporučení profesor

Nedostatek nebezpečí

• Akutní selhání zřídka se vyskytuje v lidském těle, s výjimkou lidí, kteří zažívají extrémní psychické zátěži, ale spotřeba v malém množství může snížit odolnost proti nemocem a zvýšené podrážděnosti, únava, deprese a pocit pálení v nohou.

Video: Vitamin E při plánování těhotenství

Nebezpečí předávkování

• Toxicita není známa. Přebytek může způsobit průjem.

Doporučení týkající se těhotenství

• Žádná zvláštní doporučení pro KPR není obsažena.
• Považována za dostatečnou úroveň od 4 do 7 mg na den pro dospělé.
• V doplnění není třeba, protože potraviny jsou dobrým zdrojem.
• Určité množství kyselinu pantotenovou se uvolní v trávicím traktu.

potravinové zdroje

• Kyselina pantotenová je produkován všech živých organismů.
• Hovězí játra, ledviny.
• Milk.
• Ryb, zejména pstruhů.
• Drůbež.
• Celozrnných výrobků.
• Fazole, hrách.
• Vaječný žloutek.
• Většina zeleniny, zejména houby a brambory.

Maximální množství Příprava

• Nízké zpracované potraviny bohatší kyselina pantotenová.
• Canning ničí od 50% do 62% vitamínu v ovoci a zelenině.
• Vyberte si čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako obiloviny a celozrnné pečivo - 40% kyselinu pantotenovou, pšenice se ztrácí při zpracování obilí.

Video: Přijetí vitaminu B5 je schopen doslova osvěžit svůj mozek s intenzivní duševní práce