Správné dýchání techniky při porodu

první z nich - spí dech - je to jen relaxační technika, která byla vyvinuta tak, aby se vám umožní vstoupit do stavu relaxace a dále pracovat s jejich představivost a vizualizačních technik.

Druhá metoda se nazývá dýchání pomalé dýchání. Tento styl dýchání - nejdůležitější, protože budete používat během porodu ve fázi rafinace (mazání) a děložního čípku.

Třetí styl dýchání - generic dech. Tento postup použít, když přijde čas k nadechnutí dítě po narození kanál ve stádiu zrodu. Na rozdíl od jiných dechových technik, aktivní praxe dechová patrimoniálním začít pouze tehdy, pokud jste již téměř připraveni k odchodu. Ale budeme diskutovat v sekci na mateřské dovolené.

Generic dýchací techniky při porodu

Generic dech se používá ve fázi narození dítěte, když ho vydechnout porodními cestami. Jeho úkol - pomoci přirozený reflex erupce dítěte stanovených v těle, jemně jej podržte dítě dolů k východu.

Video: Dýchací s marných pokusech

Generic dech - to není tlačí. Praskání může jen kontraproduktivní a skutečně pomalu, ne urychlit proces porodu. Myšlenka nucené dýchání je nyní rozpoznán jako zásadní chyba. To sahá až do doby, kdy byly ženy vystaveny v celkové anestezii a nemohou mít děti sami o sobě. S cílem získat dítě ven z pochvy, po mnoho let byly použity kleště. Když na konci 1960 a brzy 1970, metody přirozený porod získaly širokou popularitu, počet případů použití kleští výrazně poklesl. S žádnými prostředky pro extrakci děti, mnozí se rozhodli, že nyní je nezbytné, aby se zasadila o novorozence pomocí nucené dýchání, ve kterém jsou dechy provedené na každém počtu od 1 do 10. Tato metoda se nazývá „fialová tlačí“, protože krevní cévy v očích a na obličeji matka se zbarví do fialova z nejsilnějšího tlaku. A i když tato metoda je považován za standard v lékařské komunitě.

Nuceni dýchat hodí pracující matky ve stavu napětí a sebezničující, protože vede jen k uzavření vaginálních svalů před přechodem ven dítě. Každá žena, která se snaží simulovat zrychleného dýchání, okamžitě cítit napětí svalů v podbřišku, a neustoupí.

K dnešnímu dni, poměrně hodně bylo napsáno o neúčinnosti způsobu a jeho škodlivých účinků na pánevních svalů matek. A přesto, v myslích mnoha lékařů a ženy samy, že je i nadále nezbytnou součástí procesu narození. Ženy s epidurální anestezie není schopen „tlačit“ na dítě, takže jsou povoleny pouze porodit, což dává možnost vlastními těly přirozeným způsobem přivést dítě ven. V tomto případě žena, která porodí další komoře bez anestezie, musí být nutně důvodem k strčit dítě s pomocí některých speciálních úsilí. Jedná se o zcela bezvýznamný pozůstatek, zvláště vezmeme-li v úvahu ženské schopnosti porodit, a to i když je v komatu.

generic dýchací technika nevede k dlouhé, těžké a násilné vypuzení dítěte při jeho cestě k východu. Pokrok dítěte bude postupné, ale ne nutně trvat delší dobu. Přirozené rytmy těla šetrně a efektivně drží dítě po narození kanál. Mnohé maminky říkají, že dva nebo tři obecné dechy Stačilo, že přivést dítě k východu. To je možné proto, že svaly na výstupu byly uzavřeny a protáhl z pochvy. Uvolněné tělo samo o sobě bude otevřena pro vás. Generic dech také dává svému dítěti tu výhodu, že bezpečné a šetrné narození.

Nucený odsun schopen vás trápit, a přivést dítě ke dveřím, který byl stále ještě schopen, aby se uvolnila. V příbězích o vyčerpávající vyhození, který trval několik hodin, ztrácet ze zřetele skutečnost, že dítě začne jít dolů jen tehdy, když a porodním kanálem na to připraveni. Není potřeba pro přílišného spěchu. Budeme táhnout motýla z kukly? V přirozeném porodu mají plán, a my jsme ho měli věřit a jednat s ním s respektem.

Často ženy samy o sobě hovoří o neodolatelným nutkáním tlačit dítě. Pokud se v průběhu porodu je pocit, to je také spojena s zachována hluboko v podvědomí přesvědčení, že dítě nemůže být narozen sám. Zdá se, že jsou jediní savci, kteří dělají svou práci do jakéhosi gymnastických etud - zde jsou bary a svázaný provaz, na kterém mohou matky oběsit. Je nepravděpodobné, že tato scéna odpovídá tomu, co příroda zamýšlela. Domácí zvířata, naše „sestra menší“ - raději rodit své děti jemněji.

Tichý, jemný dech, trochu pohybu vybízí dítě je schopen vám pomalu ponořit se do stavu uvolnění, který jste použili při cvičení spící dech. Jestliže v prvním cítíte kvůli podvědomí „neodolatelným nutkáním tlačit“ a koncesí k tomuto nutkání, během porodu může být obrácen v důsledku snížení kyslíku k dítěti. Dítě srdeční frekvence může zpomalit, což způsobuje obavy lékařů. Takže můžete ocitnout v situaci, která vynaložila veškeré úsilí, aby se zabránilo. Nechte své dítě, a sám jeho tělo určovat tempo. Dýchat dolů do svého těla uvolnit vaginální výstup, a jednoduše sledovat, co vaše dítě dělá.

Vzhledem k tomu, generic dech není jeden z těch technik, které musíte trénovat na denní bázi, definujeme její hlavní oblastí později v kurzu věnována podrobným popisem generického procesu. Bude užitečné, aby zvážila argumenty ve prospěch generické na rozdíl od nepřirozené dýchání a nucené dýchání, který je zodpovědný za týmy zdravotnického personálu.
Podívejme se na účinek každého z těchto stylů.

Pomalá dechová technika během porodu

Slow dýchání vyžaduje dlouhý, pomalý dech a klid uvnitř dutiny břišní, který bude přesměrovat svou pozornost na to, co se děje kolem dítěte, a které vám pomohou komunikovat harmonicky s každou kontrakcí. To vyžaduje praxi nutně každý den. Několik minut poté, co se vzbudíte v dopoledních hodinách, a pár minut před spaním - to je docela dost dobré praxe.

Cílem pomalé dýchání - vaše dechů dlouho, jak je to možné. Při porodu, bude tato technika umožní být v harmonii s rytmem stahů.

Jak je znázorněno na obrázku, děloha stoupá během porodu. Slow dýchání vám pomůže jednat ve společném rytmu s dělohou nahoru - Během inhalace břicho se zvedá tak vysoko, jak je to možné, plnicí vzduch jako balón. To poskytuje maximální rozsah vertikální vlny svalů, což jim umožňuje účinněji provádět práce na snížení vláken, pomáhá uvolnit spodní kruhové svaly, řídnutí a otevírání děložního hrdla. Pomoc poskytovaná oběma skupinami dýchání svalů, vede ke snížení doby trvání každého záchvatu a porodu obecně.

V první lekci věnovanou praktikování tohoto dýchací techniku, zjistíte, že jméno se odkazuje na typ dechů - to by mělo být dlouhý, pomalý dechů.

Pomalá dechová technika během porodu

Můžete ležet na boku nebo na zádech, dát polštář. Položte si ruce na břicho, takže prsty sotva navzájem dotýkají v horní části břicha. Trvat několik krátkých nádechů vyčistit plíce a nosní dírky. Pomalu a pomalu dýchat, přemýšlet o sobě rychle z jednoho do dvaceti - jako byste nafouknout váš žaludek jako balón. Vyhnout krátkých dechů. To vás unaví a vy budete muset udělat pár nádechů při jedné bitvě. Pomalu inhalace s rychlým vede k dvacet, a pak stejné výdechu bude pomalu dost pro každou vlnu vyrobené v děloze. Pokud je to nutné, provést během boje druhý dech - stejně jako to udělali první. Nikdy zadržte dech - nikdy.
Vaše tělo potřebuje, aby zůstali v klidu a kulhání - ale v žádném případě není znehybněn. Představte si, že váš žaludek, který do misky nebo nádoby leží klidně své dítě. Celý zbytek těla, což je mimo plavidla - zcela uvolněný a klidný během výdechu každého zápasu.

Při nádechu zaměřte svou pozornost na zvyšování břicho a děložní strávit vlna tak vysoko, jak je to možné. Vdechování, představit sami sebe balónek nafouknutý uvnitř vašeho břicha. Pomalu výdech směrování vzduchu směrem dolů a směrem ven, za předpokladu, že stejně jako v průběhu inhalace. Představte si, že míč, pomalu foukání do širým nebem. Dát své dítě dech, výdech pomalu a opatrně směrem do pochvy.

Na začátku praxe, může se stát, že inhalace a výdech stačí pouze účet 13-15. To není nic neobvyklého. U každého cvičení bude postupně zvyšovat dobu inspirace, a velmi brzy, váš dech bude poměrně dlouhá a pomalá. Bez ohledu na to, kolik budete muset být schopni počítat při nádechu a výdechu se břicho plné techniku ​​zveřejnění zvládnout vámi a během porodu, budete moci používat. Se začátkem každého boje, budete se cítit výsledky vaší praxe, takže dost dlouho nadechnout rozšiřující břicho a stejný dlouhý dech.

Stejně jako v případě s spící dýchat, jakmile máte pocit, že podstatu této technologie, díky které již nepotřebujete. Potřeboval jen v případě, že chcete prodloužit dobu trvání dechů.

Spací dýchání během porodu

Kyslík - nejdůležitější složkou pracovat svaly dělohy. Vaše dítě také potřebuje nepřetržitý přísun dostatečného přístupu kyslíku. To je důvod, proč správné dýchání je tak důležité pro vaši relaxaci. Spací dech se používá na začátku každého cvičení relaxace, pomáhat své tělo postupně ponořit do příjemného stavu relaxace. Na samém začátku programu, který se bude muset zaměřit na tuto techniku.

Spací dýchání vám pomůže dosáhnout uvolněném stavu a to jak během svého nezávislého praxi a při práci s partnerem. Tato metoda vám také pomůže obnovit stav relaxace v intervalech mezi kontrakcemi. Během řídnoucí a zahajovací fázi této techniky vám umožní uložit svou vlastní energii. Pro maximální pohodlí, stejně jako vaše tělo zůstalo volné a nejsou omezeny v pohybu, pod kolena polštář, takže kyčelní klouby a kolena mírně ohnuté. Nechte ramena otevřít nahoru a dolů.

Následující cvičení vám pomůže zvládnout techniku ​​spánku dýchání.

Spánek dýchání techniky při porodu

Jen relaxovat a ponořit se v příjemném pohodlí křesla nebo pohovka, polštář tak, že podporují vaši hlavu a krk. Nyní se pojďme hlavou mírně nakloněná dopředu na hrudi nebo houpat záda a lehl si na polštářích.

Aby vaše oči zavřít, ale snaží se tento proces urychlit. Ústa by měla být mírně uzavřen lehce dotýká jeho rtů. jazykem dotknout patra v místě, kde jsou spojeny patra a zubů. A pocit, že nádherný pocit relaxace se šíří po celém těle.

Zhluboka se nadechněte žaludek. Na každém dechu spolehnout sám na čtyři: „Dýchat ... 2-3-4.“ Cítit, jak se vaše břicho se zvedá, vzduch proudí do dostat se do zadní části krku.

Vydechování, myslet na sebe, „vydechuje ... 2-3-4-5-6-7-8.“ Nenechte vydechovat ústy. Velmi pomalu vydechujte nosem nasměrovat energii dechem dolů a dovnitř - směrem k zadní části krku, takže ramena dolů. Výdech všechny sebe do stavu relaxace. Dát jakékoli napětí a zbavit se všeho.

Za účelem ověření, pokud si správně provést toto cvičení, položte levou ruku na břicho a pravou ruku - v dolní části hrudníku. Při inhalaci byste měli pocit, že žaludek se nafoukne jako balón. A v době expirace, ruce měla sjednotit, protože mezi břicha a hrudníku nebude hrát.

Zvládnout techniku ​​klidového dýchání je velmi jednoduchý. Budete neustále používat ve třídě a domácí cvičení. jednodušší a rychlejší s každou dobu začátek odpočinku přijde. Když jste pochopili základní princip, nebudete muset brát v úvahu při nádechu, zkontrolujte, zda se pomocí rukou. Po několika pokusech se naučíte, jak se ponořit své tělo ve stavu hlubokého uvolnění potřebných pro další práci.