Očista těla s pomocí jídla. Menu a produkty

Video: Čištění těla - adekvátní přístup

Odhaduje denní menu na začátku čištění

První den.

B - 450 g šťávy (ovocné nebo zeleninové) - 1/2 šálku ovesná Kashi 220 g nízkotučného jogurtu (přírodní nebo s příchutí) - bylinný čaj nebo káva nápoj).

Oběd - 170 g zeleninový salát s trochou drceného pšenice s borovice orehami- 1 šálek dušené chutné moře vodorosley- 1 střední rajče razmerov- šálek rostlinného salata- malinové pudinku sóji moloke- bylinný nebo kávového nápoje.

Večeře - 170 g směsi prosa lukom- 1/2 šálku dušené zelené goroshka- 1 šálek dušená květák s rajskou omáčkou.

Druhý den.

B - Mixed šťáva koktejl doplněné tsitrusovyh- 1/2 šálky nízkotučného obilovin přírodních celých zrn, odsířené ovocných sokom- bylinného čaje nebo kávového nápoje.

Večeře - 170 g nízkotučného salátem tsyplenka- 3/4 šálku bílého brambory, vařené na paru- 1 střední rajče razmerov- 2 šálky zeleniny salata- 1 střední jablka razmerov- bylinného čaje nebo kávového nápoje.

Večeře - 170 g mletého kořeněného hub shalfeem- s 1 šálek dušené moře vodorosley- 2 šálky rostlinné salata- 225 g nízkotučného jogurtu (přírodní nebo s příchutí) - nějaký nápoj.

Třetí den.

B - 450g soka- 1/2 šálky s nízkým obsahem tuku obilovin přírodních celých zrn, slazené ovocné sokom- bylinný čaj nebo kávu pít.

Večeře - 170 gramů ovoce pilaf a travami- 1 šálek nasekané rajčata 1 medium ogurtsa- razmerov- salata- 1 šálek 1 šálek dušené mořské vodorosley- 1 středně Apple razmerov- bylinný čaj nebo kávu pít.

Večeře - 2 paprika plněná sousom- 1/2 šálku páře morkovi- salata- 1 šálek 225 g nízkotučného jogurtu (přírodní nebo s příchutí).

Čtvrtý den.

B - 450 g obilovin soka- 1 šálek vařené rýže nebo hnědé prosa- bylinný čaj nebo kávu pít.

Oběd - 170 g salata- 1 šálek dušená chutné mořské vodorosley- 1 šálek nasekané ogurtsa- 225 g nízkotučného jogurtu (přírodní nebo s příchutí) - bylinného čaje nebo kávového nápoje.

Večeře - 170 g, 1/2 šálku zeleniny zapekanki- dušené zelí brokkoli- 1/2 šálku napařené barvu kapusty- 2 šálky salata- 150 g pečené perchikov- jakýkoliv nápoj.

Pátý den.

snídaně - koktejl s pozemní tropický fruktami- 110 g nízkotučného jogurtu s čerstvým bananami- bylinného čaje nebo kávového nápoje.

Oběd - 170 g zelené pasty- 3/4 šálku páře zelený prášek;
1 šálek nasekané 1 šálek ogurtsa- dušenou mořské řasy;
2 šálky salata- 1 střední jablko razmerov- čaj nebo kávu pít.

Večeře - 2 sendviče s sojové maso a rajčatové omáčce domácí;
1/2 hrnku dušené kapusty- 1 šálek dušená barevné kapusty- 1 šálek salata- popsicles na sóju belke- nějaký nápoj.

Šestý den.

Snídaně - 450 g soka- 1/2 šálku ovesných vloček Kashi bylinný čaj nebo kávu pít.

Večeře - 170 gramů rýže s domácí sousom- 3/4 šálku dušenou žluté squash nebo cukety s sladká hořčice sousom- 1 šálek jemně nasekané ogurtsa- 1 středně rajčata, nakrájené na tenké 2 šálky lomtikami- salata- bylinný čaj nebo kávu pít.

Večeře - 170 g pasty z petrushki- 1 šálek dušené řeřicha salát s čerstvou citronovou sokom- 1 šálek salata- 1 šálek dušené mořské vodorosley- 225 g nízkotučný jogurt (přírodní nebo s příchutí) - 1/2 šálku čerstvé vinograda- pít volby.

Sedmý den.

Snídaně - pikantní smísí v mixéru koktejl „Smoothie“ (hustá, homogenní, chutný nápoj mix šťávu s vlákniny) - 225 g nízkotučného jogurtu (přírodní nebo s příchutí) - bylinný čaj nebo kávu pít.

Oběd - 170 g zeleninový salát s trochou drceného pšenice s borovice orehami- 1 šálek dušené stravitelný moře vodorosley- 1 šálek nasekanou ogurtsa- 1 střední rajčata, plátky tenké 1 šálek lomtikami- salata- 1 střední hruška razmerov- bylinné nebo kávový nápoj.

Večeře - 2 ječmen sendvič hlavního houba sousom- 1 klasu kukuruzy- 1 šálek květák připravené na paru- 2 šálky salata- 150 g pečené perchikov- nějaký nápoj výběru.

Seznam produktů v prvním týdnu čištění

1. Čerstvá zelenina: dýně, rajčata, zelené fazole, květák, bílé brambory, okurky, mrkev, brokolice, zelí, kukuřice, zelený pepř, cibule (pero), celer, ředkev, červená řepa.

2. Čerstvé ovoce: jablka, citrony, hrozny, hrušky, banány, ananasy, pomeranče, broskve a mražené maliny a citronová kůra, pěstované organicky.

3. Přísady: pepř (černá a bílá), skořice, máta listy se suší, sušeného tymiánu, sušené bazalka, sušené rozmarýn, bobkový list, pepř, tymián, koriandr, suché hořčice, cibule prášek, mořská sůl, čerstvý česnek, čerstvá petržel , čerstvá šalvěj, bazalka, hotový zeleninový prášek koření, feferonky.

4. ovesná moučka (asi dvě porce 1/2 šálku), sojová mouka, pšeničná mouka z celých zrn pro nejvyšší stupeň cukrářský drobky pšenice celého zrna.

5. Nápoje: Bylinný čaj nebo káva nápoj s nízkým obsahem tuku jogurt (přírodní nebo s příchutí), odstředěné mléko, destilovaná voda, čaj očistit vnitřní orgány.

6. Obiloviny z přírodního celých zrn a ovoce, vzduchu hnědá rýže nebo proso, slunečnicová semena, syrové ořechy borovice, hnědá rýže, proso, pšenice, popraskané syrové sezamová semínka, sekané mandle, oříšky (nebo jiného).

7. kostky ledu.

8. rozinky nebo sušené z černého rybízu.

9. Omáčky: sverhochischennoe olivový olej nebo mandlový olej, řepkový olej, nízkotučné majonézy bez vejce, sojová omáčka s nízkým obsahem sodíku, jablečný ocet.

10. těstoviny z tvrdé pšenice, vyrobený italskou technologií.

11. řasy - řasy.

12. Rajčatový protlak.

13. Med.

14. Zmrazená koncentrovaná šťáva.

15. Měkká vanilkový extrakt.

Tea mix 1 polévková lžíce. l. bylina divizna a máty laskavec, 1/4 Art. l. šípky a pomerančovou kůru, špetku kanadské žlutého kořene. Lze přidat do čistící čaje a dalších bylin (matka-and-macecha - odkašlávání, semena pískavice řecké, papája listy, zlepšuje trávení, kořenech černého rybízu, řešetlákový kůry z zácpa, citronová tráva a malinové listí).

Šípku a pomerančové kůry má zvláštní chuť, se používají v menším množství. Kanadský žlutý kořen má nepříjemnou chuť, takže by to mělo trvat jen špetku. Účinnost tohoto čaje je závislá na poměru použitých množství vody a rostlinného materiálu směsí.

Další silný odvar bude hnědá, slabší - žlutá. 1 h. L. tyto byliny na 1 šálek destilované vody se získá normální střední pevnost. Kořeny a boky ponořen do vody, když jeho teplota začne přistupovat k varu, listí a pomerančovou kůru - když se voda vaří. Tea měla vařit po dobu několika minut.

Jiný způsob svařování: dát pár lžic směsi bylin čistící čaje na displeji umístěném na kontejneru, zalijeme je na vrcholu vařící vodou a nechat vyluhovat po dobu několika minut. To může být provedeno několikrát, dokud směs ztratí svou moc. Je možné kombinovat libovolnou kombinaci a libovolný počet bylin. Je důležité používat tyto byliny jsou stále v procesu očisty těla.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné