Diety z různých zemí o zdraví žen

Video: Cvičení pro zdraví žen - All Bude dobré - Vydání 618 - 16/06/15

Dieta z Číny

Je třeba poznamenat, že v Číně jen málo lidí, kteří jsou obézní, jsou způsobeny poruchou endokrinní systém.

Odborníci na výživu vysvětlit tento specifičnost stravě obyvatel.

Tato dieta je určena pro 2 týdny.

V této době bychom měli upustit od používání alkoholických nápojů, sůl, cukr, pečivo a pití minerální vody, stejně jako je to možné.

1. den

snídaně: černá káva.

oběd: 2 vejce natvrdo, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem, 1 šálek rajčatové šťávy nebo 1 čerstvých rajčat.

večeře: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.

2. den

snídaně: černá káva, 1 toast.

oběd: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.

večeře: 200 g vařeného hovězího masa 1 šálek jogurtu.

3. den

snídaně: černá káva.

oběd: 1 vejce, 3 vařená mrkev s rostlinným olejem.

večeře: jablka.

4. den

snídaně: černá káva.

oběd: 1 pastinák nebo petržel kořenová, smažené v rostlinném oleji, jablka.

večeře: 2 vejce natvrdo, 200 g vařené hovězí maso, čerstvé salát s olejem.

5. den

snídaně: čerstvé mrkve, strouhaný na hrubé struhadlo a ochucené citronovou šťávou.

oběd: 500 g smažené nebo vařené ryby, rajčatová šťáva 1 šálek.

večeře: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.

6. den

snídaně: černá káva.

oběd: 500 g vařené kuřecí salát, zelí nebo mrkev.

večeře: 2 vejce natvrdo, salát z čerstvé mrkve s rostlinným olejem.

7.den

snídaně: tea.

oběd: 200 g vařeného hovězího masa, nějaké ovoce.

večeře: potraviny z jídelníčku každý den na výběr, kromě jiných.

Video: Dieta pro typ postavy

Den 8 opakuje dieta 1 den, 9. - 2. den 10. - třetí den, 11 st - 4. den, 12. - 5. den, 13. - 6. den, 14. - 7. den.

Dieta z Mexika

Tato dieta byla vyvinuta mexické výživu a snižuje hladinu ženském těle mužských hormonů. Je určen pro 4 dny.

1. den

snídaně: 1 šálek neslazené kávy, 1 jablko, 1 pomeranč, 2 vejce.

oběd: 8 ks. švestky.

večeře: 1 oranžová a 1 vejce.

2. den

snídaně: 1 kávy a 1 plátek sýra.

oběd: 1 oranžová a 1 vejce.

večeře: 1 šálek jogurtu, 1 hruška.

3. den

snídaně: 1 šálek silného sladkého čaje.

oběd: 1 okurka, 1 rajče a 1 plátek sýra.

večeře: 1 šálek mléka.

4. den

snídaně: obilovin a džus.

oběd: 1 okurka, 1 rajče a salát.

večeře: 2 pomeranče.

Dieta z Německa

Tato dieta je určen pro 13 dnů. Hmotnostní ztráta v průběhu této doby je 7 kg. Kromě toho je strava přispívá k normalizaci hormonálních hladin. Změnit pořadí jídel nemůžete. Mezi jídly si můžete pít minerální vodu.

1. den

snídaně: 1 šálek černé kávy, 1 malý kousek chleba.

oběd: 2 vejce natvrdo, 80 g špenátu, kořeněné rostlinného oleje, 1 rajče.

večeře: 1 kotleta, 150 g rajčatového a nasekané zelené cibule, naplněné rostlinného oleje.

2. den

snídaně: 1 šálek kávy nebo čaje, 1 malý kousek chleba.

oběd: 200 g rajčat a nasekané zelí, naplněné rostlinného oleje, 1 nebo 2 mandarinky, jablka, nebo 1 velký, málo odpadu.

večeře: 2 vejce natvrdo, 200 g vařeného masa, 80 g salátu.

3. den

snídaně: 1 šálek kávy nebo čaje.

oběd: 1 vajíčko natvrdo, 200 g vařené mrkve plněné malého množství rostlinného oleje, 100 g sýra.

večeře: 250 g salát z jablka, mandarinky, banány, hrušky nebo jiné ovoce.

4. den

snídaně: 1 sklenice jablečného džusu.

oběd: 250 g smažené nebo vařené ryby, 1 rajče, jablko 1.

večeře: Jeden masovou placičku 150 g salát, vyplněn malým množstvím rostlinného oleje nebo citrónové šťávy.

5. den

snídaně: 1 šálek mrkvové šťávy.

oběd: 200 g smažené kuře, 100 g salát.

večeře: 2 vejce natvrdo, 1 malý strouhané mrkve, ochucené s rostlinným olejem.

6. den

snídaně: 1 šálek neslazený čaj, 1 cracker.

oběd: 200 g smažené maso, 150 g nasekané zelí hlávkového salátu s citronovou šťávou.

večeře: 100g strouhané mrkve naplněné rostlinného oleje, 150 g sýra.

7.den

snídaně: 1 šálek neslazený čaj, 1 cracker.

oběd: 200 g vařené nebo pečené kuře.

večeře: 300 g jakékoliv ovoce (jablka, hrušky, švestky, pomeranče atd.).

8-13 Dnech

Opakujte dietu, počínaje 1. den.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné