Přerušovaný půst chrání proti cukrovce

Video: Přerušovaný půstu, den 15-24, moji -10 kg po dobu 60 dní, o motivaci a odhodlání!

Vědecké zasedání Americké diabetologické společnosti se nedávno konal v San Francisku.

Ona Vědci z Utahu řekl, že riziko cukrovky a pre-diabetes, můžete snížit krátkodobou občasné hladovění.

V roce 2011 vědci z Institute of Medicine srdečního Intermountain lékařském středisku v Murray (Utah) studoval jak 1-denní půst na vodě ovlivňují hladinu glukózy a tělesnou hmotnost zdravých lidí.

„Když jsme studovali účinky půstu u zdravých jedinců po jednorázové 24-hodinová rychle se zvyšují hladinu cholesterolu. Všechna nejvíce nečekaných a zajímavých změn byly spojeny s rizikovými faktory diabetes. Společně s našimi předchozími studiemi, které prokázaly přínos pravidelného hladovění po mnoho let pro prevenci diabetu a aterosklerózy koronárních tepen, to nás vedlo k domněnce, že půst - nejdůležitějším faktorem brání rozvoji metabolických problémů, „- řekl Dr. Benjamin Horne (Benjamin Horne ), ředitel kardiovaskulárního a genetické epidemiologie intermontane lékařském centru.

Z tohoto důvodu Dr. Horn a jeho tým začali studovat vliv hladovění na prediabetes.

Ačkoli nebyly zveřejněny údaje o počtu účastníků studie v tisku, tým hlásil, že oni viděli osoby od 30 do 69 let, kteří měli alespoň 3 metabolickými rizikovými faktory ze seznamu:

Velký obvod pasu.
Vysoká hladina triglyceridů.
Nízké hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou.
Zvýšený krevní tlak.
Vysoká hladina cukru v krvi nalačno.

Video: výhody nebo poškodit přerušované půst? denchik Splňuje

Vědci zjistili, že v průběhu 1-denní půst v krvi účastníků mírně zvýšená hladina cholesterolu v krvi, stejně jako tomu bylo u zdravých jedinců při předchozím šetření. Nicméně, po 6 týdnech hladiny cholesterolu výzkumu u lidí s prediabetes se sníží v průměru o 12%.

„Protože očekáváme, že cholesterol, které mají být použity během krátkého hladovění pro energetiku, tyto epizody mohou být dobrým způsobem, aby se zabránilo diabetu a kardiovaskulárních onemocnění,“ - říká profesor Horne.

Po 10-12 hodinách půstu tělo začne vysát všechny možné zdroje energie, aby jejím potřebám. Výhody pro osoby s prediabetes je, že „večeři“ pro naše tělo dostane „špatný“ cholesterol a tukových buněk, což pomáhá bojovat inzulínovou rezistenci.

„Tukové buňky samy o sobě - důležitým faktorem v rozvoji inzulinové rezistence, což může vést k diabetu. Vzhledem k tomu, půst pomáhá ničit tuk, tímto způsobem můžete překonat inzulinovou rezistenci „- Profesor vysvětluje.

Přestože půst může chránit proti cukrovce, Dr. Hill připomenout, že je velmi důležité dodržovat některé režimy, protože půst nefunguje přes noc. Dodává, že po hlubším studiu této strategie a vyvinout optimální, bezpečné schéma půstu je nezbytné provést další vyšetření.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné