Osm nejhorší potraviny pro diabetes

Video: Potraviny tak rychle nižší hladiny cukru v krvi při cukrovce?

Pokud jste diabetik, dobře, že víte, že strava - nejlepší lék.

Odborníci Cleveland Clinic se pokusili sestavit seznam nejlepších 8 nejnebezpečnějších potravin pro diabetiky, neboť charakteristiky západní stravy.

Patří mezi ně nejen sladkosti, ale i výrobky, které obsahují velké množství cholesterolu a sodíku, kvůli které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti a kardiovaskulárních onemocnění.

To znamená, že 8 nejhorší potraviny pro diabetiky:

1.   sladké nápoje. V této skupině patří obvyklý cola, nealkoholické nápoje, ovocné šťávy s přídavkem cukru a nápojů, jako je ledový čaj. Obsahují hodně cukru a kalorií, a to nedává tělu prakticky nic cenného. Namísto toho se doporučuje vařit vlastní přírodní nápoj s ovocem a ovoce.

2.   „design“, nebo speciální kávové nápoje, jako je například cappuccino a Frappuccino. To je další zdroj cukru, kalorií, a to i nasycených mastných kyselin. Místo toho, kávové nápoje a doporučilo pijí obyčejnou čaj s sladidlem, je možné s malým množstvím nízkotučného mléka.

3.   plnotučné mléko. V tomto zdánlivě užitečný produkt obsahuje příliš mnoho tuku, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. Přejít na bezpečnější možnost - 1-2% mléko nebo odstředěné lepší. Mějte však na paměti, že jedna šálek odstředěného mléka obsahuje 12 gramů sacharidů. Netlačte na mléko, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy - v tomto případě, můžete získat nápovědu, mandloň, rýži nebo sójové mléko (nízký cukr!)

4.   zdvih psi. Oblíbenou svačinu člověk úřadě. Kalorie, výživnější, ale velmi škodlivé, a to nejen pro diabetiky. Velké množství nasycených tuků, sacharidů a sodíku - snaží vyhnout tuto pochoutku! Totéž lze říci o shawarma, tak populární u nás v poslední době.

5.   klobása. O nebezpečích salámu Mnohé již bylo řečeno. I za předpokladu, že neobsahují potenciálně škodlivé syntetické přísady, klobása (který jsme si legraci!) - je živočišný tuk a hodně sodíku. Pokud jste se neobejde bez masa vrstvy na sendvič, aby bylo přirozeným domovem vařeného libového masa. Nahradit sůl s kořením podle chuti, přidat rostlinný sendvič, hořčice nebo hummus - vše-přírodní občerstvení.

6.   Obilovin fast food. Sladký obilovin pro rychlou snídani obsahovat další cukr a jíte, není žádoucí. Namísto toho se přírodní produkt, přidejte ochutnat trochu ovoce a sladidla - a snídaně je připravena diabetik.

7.   Sirupy pro impregnaci dort. Pokud se jedná o konvenčním impregnace, to je velmi sladké, bohaté na cukr hmoty. Prodává se možnosti nízkokalorické, které obsahují méně sacharidů a kalorií. Na vaší straně, že by bylo moudré používat tento symbol. Ale v každém případě, dort si můžete dovolit extrémně vzácné a krůček po krůčku.

8.   All smažené. Slyšeli jsme, že je pečeně škodlivé nejen pro lidi s cukrovkou. Smažené brambory, maso, drůbež - jsou tuky, cholesterol, sůl. Fanoušci smažené rizika získat kil, a před časem skóre vaše tepny, ale také použití velkého množství smažených jídel je spojena s některými typy rakoviny. Vezmeme-li v úvahu problémy, které již mají diabetes, neměli byste se opřít o pečeně.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné