Jasná obrazovka světlo narušuje spánek u dětí

Video: WORLD bez války - Děti Země s otevřeným DĚTI

Nová studie ukázala, že jasné světlo tablet obrazovky nebo smartphone narušuje spánek u dětí a dospívajících.

Na základě těchto údajů, autoři důrazně doporučují, aby rodiče Nedovolte dětem používat takové zařízení v posteli.

Podle vědců nadbytek světla ve tmě brání osobě usnout, a zkracuje čas plný spánku, což má vliv na zdraví.

To platí pro lidi všech věkových kategorií, ale zveřejněné v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Výsledky metabolismu ukazují, že děti 9-15 let, jsou zvláště náchylné k nadměrné světlo v noci.

Experimenty ukázaly, že jasnější světlo, tím silnější potlačuje produkci melatoninu u dětí. Zejména u dětí a dospívajících 9-15 let pouze 1 hodinu osvětlení expozice 15 lux potlačil produkci melatoninu o 9,2% - 150 luxů (normální osvětlením) - 26% - 500 lux - o 36,9%. Dospívající 16 let a starší světlo jednal ne tolik: osvětlení 15 luxů nepotlačuje syntéza melatoninu voobshche 150 lux -% 12,5 - 500 LC - 23,9%. Zapálit stejný vliv na dívky a chlapce.

„Zářící světlo tablety v noci může být dost narušit normální spánku u dětí. Studenti, kteří se tablety s postelí, nebo dokonce používají staromódní baterku ke čtení pod peřinu, ohrozit jejich zdraví. Přinášejí dolů cirkadiánní rytmus a těla s velkými obtížemi roste ráno do školy, „- říká vedoucí autor studie Dr. Mary Karskadon (Mary Carskadon), profesor psychiatrie na Alpert Medical School na Brown University, ředitel výzkumu v oblasti chronobiologie Bradley nemocnice Rhode Island.

Spoluautor studie Dr. Stephanie Crowley (Stephanie Crowley) z Rush University Medical Center požádá rodiče omezit dětskou práci s digitálními zařízeními v noci. V současné době je rozsah problému představivosti: více než 96% amerických teenagerů sedět v přední části obrazovky méně než hodinu před spaním.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné