Sedící za zástěnou narušuje spánek u dospívajících

Velká studie, která zahrnuje 10.000 adolescentů zjistil, že sedí za obrazovku počítače a dalších elektronických zařízení po dobu více než 4 hodiny denně na 50% zvýšené riziko problémů s usínáním.

Bylo zjištěno, že problémy s usínáním, kvalita a délka spánku u adolescentů začít už když celková doba obrazovky je více než 2 hodiny denně.

Škodlivých elektronických přístrojů, vědci zařazen jako televizory, notebooky, tablety a dokonce i chytré telefony a MP3 přehrávače. Autoři studie doporučují, aby rodiče počítat a upravit čas, který jejich dítě tráví na obrazovce mimo školu.

Více informací o výsledcích nového díla lze nalézt na stránkách online vydání BMJ Open. Studie byla provedena v Norsku.

„Statistiky ukazují, že téměř všichni američtí dospívající (97%) Zpráva jim má alespoň jeden elektronický přístroj v ložnici. Tento problém je nabírat na síle spolu s problémem zhoršování kvality spánku v posledních desetiletích, „- říkají vědci.

Až do nedávné doby se vědci nevěnoval pozornost studii o vztahu mezi použitím elektronických zařízení jako jsou MP3 přehrávače, osobní počítače, mobilní telefony, tablety, herní konzole a kvalitu spánku teenagerů. Autoři nejnovější studie rozhodla vrhnout světlo na toto téma.

Udělali dotazník, který zahrnoval otázky týkající se počtu hodin za obrazovky mimo školu. Vědci se ptal, jak adolescenti tráví čas.

Možnosti jsou následující:

Dospívajících ve věku 17-19 let (u studentů středních škol v norském systému) musel rozhodnout, kolik času tráví na obrazovce každý den.

Možnosti byly: není vůbec, ½--1 hodin, 23 hodiny, 4 hodiny, více než 4 hodiny.

Mimo jiné bylo zjištěno, že dospívající, kteří tráví více než 2 hodiny na e-maily, 3x častěji spí méně než 5 hodin denně.

Dospívající, kteří více než 4 hodiny denně sedící za zástěnou, dostatek spánku 3,5 krát větší pravděpodobnost.

„Doporučení pro bezpečné používání médií pro adolescenty je třeba doplnit. Musíme vyvinout více specifická doporučení pro každý věk o době práci s elektronickými zařízeními. V současné době není dovoleno umístit televizor v dětském pokoji. Ale existuje mnoho dalších (novější) zařízení, které mají negativní vliv na spánek, jako jsou osobní počítače a smartphony. Je třeba omezit používání takových zařízení by teenagery obecně,“- píší autoři.

Sdílet na sociálních sítích: