Zdraví srdce: odpovědi a rady Dr. Weil (část 2)

Video: Torsunov OG NEW PŘEDNÁŠKA! Zveřejnění vašeho cíle. 1 díl. Barnaul, 13/10/2016

Dr. Andrew Weil, odborník na alternativní medicínu

V tomto článku, americký lékař, odborník na alternativní medicínu, Dr. Andrew Weil budou nadále reagovat na zajímavé otázky týkající se zdraví srdce a netradičních způsobů léčení chorob kardiovaskulárního systému.

- Doktore, je to pravda, že kořeněná jídla snižuje hladinu triglyceridů?

- Triglyceridy - chemická forma, ve které tuky cestovat přes krvi. Většinou pocházejí z tuků z potravy, ale některé jsou syntetizovány v těle ze sacharidů. V případě, že příjem sacharidů se nekonzumují ihned tělo, které jsou převedeny na triglyceridy, jsou přepravovány přes krevní cévy a jsou uloženy v tukové tkáni. Pak hormony regulují jejich použití jako zdroje energie.

Při kontrole v LDL ( „špatného“) cholesterolu, vaše triglyceridy jsou také měřeny. hladiny triglyceridů pod 150 miligramů na decilitr (mg / dl), je považováno za normální, a hladiny nad 200 mg / dl - je mnoho.

Někteří vědci se domnívají, že jíst kořeněná jídla může snížit triglyceridy téměř o třetinu. Oni se odkazují na malém studiu někdy dirigoval v Pensylvánii.

Během studie účastníci spotřebované tučná jídla s kořením, jako je kari, česnek, kurkuma, oregano, paprika, rozmarýn, černý pepř. Ukázalo se, že skupina, která jedla kořeněná jídla, měli nižší hladiny triglyceridů ve srovnání s těmi, kteří jedli totéž, ale bez koření.

Autoři této studie uvedla, že kořeněná jídla nejen snižuje hladinu triglyceridů, ale také o 20% zvyšuje citlivost buněk na inzulín a zvýšení o 13% na celkové antioxidační aktivity krevní plazmy.

Stále nevím, jestli je to pravda. Tato zjištění je třeba ověřit.

Osobně bych se spoléhat na pikantní jídla, pokud potřebujete ovládat triglyceridů. Víme, že česnek, zázvor a kurkuma mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, takže by bylo vhodné uvést je do svého každodenního jídelníčku.

triglyceridy v séru může skočit po požití potravy bohaté na sacharidy, sladkosti. Omezovat tyto produkty spolu s cvičením a odmítání alkoholu vám umožní převzít kontrolu nad triglyceridů.

Také doporučuji stisknout omega-3 mastné kyseliny jsou dobře snížení triglyceridů. Začít jíst lososa, sardinky, sleď. Můžete si vzít kapsle s rybím olejem (alespoň 2 g denně). Váš cíl - na lačno hladina triglyceridů nižší než 150, s výhodou na 100 ° C.

- Jaký druh stravy myslíš, že nejlepší a radí na ochranu proti infarktu?

- Dieta na ochranu proti infarktu bylo motto Dr. Caldwell Esselstina (Caldwell Esselstyn), bývalý chirurg Cleveland Clinic. Považoval ischemickou chorobu srdeční jako „nemoc potravin“, a doporučuje, aby se vzdali maso, vejce, mléko a přebytečný tuk.

Máte-li dodržovat tuto dietu lékař Esselstin slíbil ochranu před infarktu, bez ohledu na rodinné historii. Tvrdil, že jeho strava zastaví progresi ischemické choroby srdeční a zlepšuje průtok krve v myokardu.

Dr. Esselstina tvrdá rostlinná strava může přinést řadu výhod, pokud můžete držet se ho na dlouhou dobu, to znamená, že v průběhu let. Ale myslím, že tato strava je příliš těžké pro většinu moderních lidí.

Středomořská strava, přičemž zmiňuje použití dvanáct let, je to jednodušší v praxi, a je také velmi užitečné.

Existují důkazy, že středomořská strava snižuje pravděpodobnost úmrtí na kardiovaskulární choroby o 33% a pravděpodobnost úmrtí na rakovinu - o 24%. Ačkoli data získaná v roce 2003 řecké vědci, tato čísla se nazývají jinými autory. Francouzští vědci říkají, že středomořská strava je 50-70% účinnější než slavný stravy American Heart Association (AHA).

Jak víte, myslím, že je nejlepší, středomořská strava.

Skládá se z prvků španělštiny, Jižní francouzsky, italsky, řecky, krétské a Blízkého východu kuchyně. To je velký výběr ovoce a zeleniny, ořechů, luštěnin, nerafinované obiloviny, olivový olej, trochu sýra, jogurtu a ryb. To dovolilo velmi zřídka jíst drůbeží jídla, vejce a sladkosti. Víno - s mírou.

Mějte na paměti, že středomořská strava - to je součástí „kulturní balíček“, který je nedílnou součástí pravidelného cvičení. To je to, co odborníci na výživu zapomněl varovat, že nás jíst olivy. To je způsob života obyvatelé Středomoří provincii: zdravé výživy, čerstvý vzduch, ruční práce, rodinné večeře a duševní harmonie.

To je to, co postrádá moderní zaneprázdněný člověk štěstí a zdraví.

- To je užitečné v případě, že arašídové máslo pro srdce a cév?

- Arašídový olej obsahuje vysoké procento mononenasycených mastných kyselin (více než řepkový olej) a polynenasycených mastných kyselin (více než olivový olej). Je to opravdu dělá arašídové máslo jedinečný produkt pro srdce a cévy.

Jakékoliv polynenasycené mastné kyseliny jsou schopné snížit hladinu celkového cholesterolu a LDL, ale obvykle nemají vliv na HDL ( „dobrý“ cholesterol). Zde arašídové náskok před konkurencí. Provedená v roce 2006 ve studii Indii u krys zjištěno, že arašídové máslo působí na obě páky.

HDL neboli „hodný“ cholesterol, protože tyto materiály pocházejí z vašich tepen zpět do jater k dalšímu vylučování. Čím vyšší je podíl HDL, tím nižší je riziko srdečního infarktu. Studie tvrdí, že každý další 4 mg / dl HDL - to je minus 10% riziko koronárních příhod.

Naopak, LDL, která se nazývá „špatný“ cholesterol, mají tendenci být uloženy na stěnách tepen a nakonec tvořit plaky, které zúžit jejich clearance a zabraňují průtoku krve do buněk. Takové desky - dodatečné riziko kardiovaskulárních příhod.

Farmaceutické společnosti jsou nyní produkuje řadu léků (statiny), které účinně soutěžit s cholesterolem, ale oni jsou zdaleka volal bezpečí.

Pro zdraví cév, radím vám jíst více olivový olej. Pokud budete potřebovat olej s neutrální chutí, pak beru řepkový olej. Pokud chcete přidat do svého jídelníčku je arašídové máslo, byste měli nejprve ujistěte, že před čištěním bioprodukt bez škodlivých přísad.

- Existují alternativní způsoby léčby fibrilace síní?

- Fibrilace síní (fibrilace síní) - jedná se o velmi nebezpečné poruchy srdečního rytmu. Tento druh arytmií ve Spojených státech trpí nejméně 2,2 milionu lidí v Evropě - více než 4 miliony.

V fibrilací síní atria snížit velmi často a nemusí pracovat v synchronizaci s komor. Jako výsledek práce srdce se stává méně efektivní, je slabost, závratě, dušnost, mdloby je to možné. Tyto epizody mohou být vzácné a zkoušet bez následků - li tomu tak, pak je léčba není nutná. Nicméně, fibrilace síní, a někdy závažné, život ohrožující stav.

Pro léčbu fibrilace síní, lékaři předepisují léky, které obnovují normální rytmus a prevenci vzniku krevních sraženin. Pokud krevní sraženina se tvoří v síních, může to jít tepnami do mozku a způsobit tahy. Takže ne bordel s fibrilací síní: Je-li vám lékař předepsal lék, vezměte si ji, jak by mělo být.

Již jako doplňkový způsob léčby si můžete vyzkoušet stejnou hatha jógy.

Malá studie provedená před několika lety v nemocnici University of Kansas, potvrdily účinnost jógy při fibrilaci síní. Frekvence arytmií po jógy se snížil o 45%, i když se počet účastníků byl malý, a zvážit tyto údaje nemohou být rozhodující. Ale jakmile jsem se na vědomí, že všichni účastníci i nadále brát léky a dodržovat předepisujícího lékaře.

Abychom pochopili, jak se vypořádat s arytmií, co potřebujete vědět jeho příčiny, rizikové faktory.

Tam byla jedna studie v roce 2011, zveřejněné v oběhu deníku. Naši vědci pozorovali velké skupiny 14 000 mužů a žen, starších osob a středního věku. Odhadují, že v 57% případů fibrilace síní u pacientů mělo alespoň jeden rizikový faktor. Hlavním rizikovým faktorem je vysoký krevní tlak, který byl přítomen v 24% případů.

Máte-li nějaké rizikové faktory pro srdeční choroby, se snaží snížit jejich dopad. To je pro vaše celkové zdraví velmi důležité.

Dále doporučuji následující:

Monitorovat krevní tlak
Cvičení jógy a dechová cvičení pro relaxaci
Omezit používání kofeinu, alkoholu a tabáku
Vyhnout léky, které zrychlují tepovou frekvenci
Nepoužívejte povzbuzující prostředky, jako je guarana nebo ořechů kola
Každý den, dejte si mírné cvičení

Video: AliveMax Meeting 1 Otázky odpovědi zdraví Galina Bodaratskoy

S ohledem na síly v fibrilace síní, mělo by být výhodné, aby zdravé výživy s vysokým obsahem bílkovin, dostatečné množství hořčíku a draslíku. Doporučuji použít dvakrát denně 500 mg citronanu hořečnatého nebo chelátu hořčíku a vápníku, pokud je to nezbytné, vhodnou dávku, která neutralizuje účinek projímadla hořčíku.

- Existují přírodní alternativy k drogové warfarinem?

- Na tuto otázku jsem se ptají, není to poprvé. Formulace Coumadin (warfarin) a Plavix (clopidogrel) je určen pro účely prevence trombu. Mnoho lidí, kteří mají dlouhou dobu, aby se jim chtějí vědět, zda můžete nahradit své léky na něco „přirozený a neškodný.“

Existuje mnoho přírodních látek s antikoagulační vlastnosti, ale jsem přišel k této otázce zodpovědně a poctivě, nemohu doufat, že některý z nich.

Užíváte léky pro prevenci závažných, potenciálně smrtelné podmínce, takže radím vám, abyste přestala užívat je bez souhlasu lékaře. Pokud si chcete vyzkoušet přírodní antikoagulant, tak učinit pouze se souhlasem a pod dohledem odborníka.

Mezi přirozené antikoagulans s názvem česnek, zázvor, ginkgo, Feverfew, rybího oleje, vitaminu E, některých čínských hub. Ale žádná z těchto látek nebyla schválena vědecké medicíny, a nemohou být použity jako náhrada za warfarinu.

Nikdo nezná přesné dávkování těchto prostředků, která odpovídají vaší dávku warfarinu. Kromě toho, aktivita prostředků se pohybuje od láhev na láhev, z obalu balit - prostě nejsou standardizovány. Chyba v dávce může vést k tragickým důsledkům, stejně jako současný příjem několika antikoagulancií bez vědomí lékaře.

Hlavním vedlejším účinkem warfarinu jsou krvácení (někdy rušivým signálem je krev ve stolici nebo v moči, krvácení z dásní). Vzhledem k tomu, přírodní antikoagulancia mají podobné vlastnosti, jejich kombinace s warfarinem zvyšuje riziko krvácení.

Moje rada? Pokud jste dobře snášena warfarin, pokračovat v užívání tohoto léku, a nedělají sami problémy, nepoužívejte ránu jeho život a zdraví.

První část článku

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné