Pestrá strava s správné výživy. Dieta pro krevních skupin

Video: Jak zhubnout o 10 kg za týden stravy pro krevní skupiny

Dieta pro krevních skupin

Tam je dieta, která bere v úvahu krevní skupinu.

Podle systému A, B, 0 je čtyři krevní skupiny: 0 (I), A (II), V (III) a AB (IV).

Existuje teorie, že naši nejvzdálenější předkové jsou známí jíst pouze potraviny bohaté na živočišné bílkoviny, které získali při lovu.

Všechny z nich byly první skupina krve. Vzhledem k tomu, evolučního procesu bylo zemědělství, což znamená, že v potravě, vedle zvířete, se objevil závod potravy. Mění povahu lidskou silou - kromě živočišných bílkovin, lidé začali jíst vegetariánskou stravu. Postupně byla druhá skupina krve.

Když se člověk naučil přijímat a jíst mléčné výrobky, vytvořila skupinu krve III. Čtvrtá skupina je relativně mladá, se ukázal jako mísením krev jiných skupin. Na základě tohoto, profesor D`Amo navrhl, že lidé s různými krevními skupinami k jídlu v závislosti na jejich individuální skupinu. To znamená, že pro každou krevní skupina má svou vlastní specifickou sadu produkty.

Britský dieta je složitá v provedení, to trvá 20 dní, ale výsledek je podle britské dietetické stojí za to.

První dva dny se nazývají „hlad“, protože strava obsahuje 4 šálky mléka, rajčatový džus, černý chléb - 2-3 kusů. To je nejtěžší fáze. Toto je následováno dvěma proteinu den po - dva zeleniny dne. Pak diety opět - .. O dva dny, tedy dochází k střídání. Podle pravidel stanovených v tomto dietní večeři by mělo být až 7 hodin. Zatímco budeme sledovat tuto dietu potřebuje vitamíny. Tato dieta je dost těžké, ale hubnutí je značná, neboť kurzu - až do 15 kg.

Problémy výběrová strava

Samozřejmě, harmonie a krása - to je sen. Aby ji udrželi déle nebo získat atraktivitu, je zapotřebí úsilí. Ale to není snadné udržet tvar a snadné, když v osobním životě, existuje mnoho problémů, problémy, práce. Chronická únava způsobí, že většina lidí středního věku zapomenout na aktivní formy odpočinku. V průběhu let, se tvořil, často špatně, potraviny, samozřejmě podporuje ukládání tuku.

Hypodynamy způsobuje pokles výměnné reakce organismu, tělo odpady a nežádoucí toxiny nejsou zobrazeny na konec a jsou uloženy uvnitř. Za prvé, jejich depot - vnitřních dutých orgánů. Člověk v této době může být někdy stěžují na nevolnost, celkovou únavou.

Jedinou útěchou je nalézt v mnoha potravinách, a my ne vždy objektivně posoudit množství konzumovaných potravin. Za takových podmínek se mohou začít předčasnému stárnutí. Samozřejmě, že lidé, na rozdíl od toho, tam je touha „hodit spolu s nadváhou po dobu několika let,“ se cítit lépe, najít ztracené zdraví.

Jako výsledek, tam je pokušení: mnoho léků, jak zhubnout, očistit tělo, rychlé hubnutí bez cvičení a omezení. K dispozici je kategorie osob vystavených k této chybě. Je pravidlem, že „hubnutí čaj“ ve svém složení obsahuje prvky projímadla a diuretika. Není divu, že z takové „zázračné čaje“ viditelného vlivu na vahách - tělo ztrácí vodu a ne způsobem, který není tukových zásob.

Proto, aby byla úspěšná, musíme nejprve normalizovat svůj jídelníček. Koneckonců, správná výživa - klíč ke zdraví, tento pojem zdravého životního stylu. Na produkty jsou vždy uvedeny jejich obsah kalorií, to vám umožní sledovat, kolik energie, kterou spotřebuje. Hrubý znalost denního energetického výdeje určit, jaká je naše energetická bilance. Ale zabývat se počet kalorií zkonzumovaných, a ještě více tak, aby zajistil tělo dlouhodobě hladovka není nutné.

Koneckonců, lidské tělo - velmi chytrý mechanismus, když si uvědomí, že jeho „cut“ v potravinářském substrátů, že mobilizuje své schopnosti, včetně kompenzačních a adaptačních reakcí, a v důsledku toho bylo možné zachovat stávající rychlost metabolických procesů. Ale pak přijde dekompenzace když tělo nemůže fungovat v normálním režimu.

V obecném, půstu a stravu - to není ekvivalentní pojmy. Diety jsou orientovány především k postupné hubnutí a široce nabízený diety, které přinášejí rychlé hubnutí znamenat nepříjemné následky. Hlavním z nich - je účinek odrazu nebo zpětného rázu syndrom, kdy se po půstu tělo s pomstou začne obnovit ztrátu, a muž nejen rychle vrátí do své váhy, ale získává extra váhu.

Proč je hubnutí, takže lidé známých záchvaty přejídání? Když se člověk dodržuje dietu, tělo reaguje odpovídajícím způsobem, a hlad útoky člověk není silná. V případě, že tělo nemá dostatek potravinových substrátů, množství důležitých látek v krvi sníží, mozek vysílá poplašné signály do obvodu - do slinných žláz, žaludku. K dispozici je záchvatovitá, velmi intenzivní pocit hladu.

Není žádným tajemstvím, že často používají své oblíbené produkty jsou většinou vysoce kalorické. Vědci odhadují, že za rok lidé nebudou dodržovat žádné diety, spotřebují tuny vysoce kalorické, smažené, tučných jídel. Samozřejmě, může to bez povšimnutí: postupně, gram za gram, objeví tukové zásoby. Pak je tento proces urychlen, a za posledních 40 let osoba trpí kytici nemocí souvisejících s obezitou, mučí ho dušnost.

Výhody a nevýhody různých typů „módní“ diety

Hmotnost osoby - je klíčovým ukazatelem zdraví. V posledních letech roste počet lidí, kteří výkrm. Důvodem - nadměrná konzumace vysoce kalorické potraviny. Kalorií zákeřné lžíce majonézy na sendvič každý den, a o rok později 10 denních kalorií jít do půl kila tuku kolem pasu.

Ale předtím, než jdete na dietu, je třeba zvážit výhody a nevýhody. Zajímavý objev byl učiněn v Anglii. S 60 zdravých žen psychologové testovány na paměť, pozornost, rychlost reakce. Zkouška se skládala ze dvou etapách, přičemž první etapa je žena po dietě, a druhá - stejná žena během výživy. Výsledky jsou překvapivé: První etapa byla o 30% horší proveden druhý. Vědci se domnívají, že strava - vážnou zkoušku pro organismus, a následky mohou být velmi odlišné.

Nebezpečí diety pro těhotné ženy

K dispozici bude také na místě, aby ženy vědí, že celá řada exotických diet, módní trendy může nepříznivě ovlivnit nejen jejich zdraví, ale i zdraví jejich budoucích dětí. Uvedl to David Barker, vědec v oboru embryologie. Často jsou příčinou kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, vědci jsou přesvědčeni, lži ve špatném matky stravy.

Až do nedávné doby to bylo věřil, že 95% lidí zhubla brzy znovu získat váhu, (!) - říkají, příroda bude vybírat svou daň. Ale dnes vědci vyvrátit tuto skutečnost. Pokud se budete chovat správně po dosažení požadovaného výsledku, pak bude všechno v pořádku.

Když se člověk rozhodne zhubnout, to inklinuje být vedena přesvědčením, že i on (nebo málo - to vše v různých způsobech) se liší od stereotypu ideálu. A podle jakých kritérií je základem správnosti, dokonalosti? Například obyvatelé horké Afriky. Většina z těchto lidí netrpí nadměrné tělesné hmotnosti. Existuje několik důvodů.

Vezměte jeden z nejdůležitějších - jídlo. Co to znamená? Lehká zeleninová jídla, žádný high-kalorie, tučná jídla (a proč v teple velmi výživné jídlo, které je nezbytně nutné pro obyvatele severních šířkách?).

Faktory ovlivňující výsledek diety

Je zřejmé, že kvalita potravin má přímý dopad na řadu let žili. Z tohoto důvodu je zřejmé, by se uvažovat o způsobu života, a zejména, s dlouhým poločasem rozpadu moci. Jak je známo, držitel země rekord v počtu stoletých - Japonsko. Tisíce Japonců ve stáří jsou v dobrém stavu, mnoho z nich se aktivně pracuje.

Stojí za zmínku, že v zemi vycházejícího slunce rostla průměrná délka života poté, co na státní úrovni začala bojovat za zlepšení kvality stavu života seniorů. Pozitivní vliv na stárnutí těla s biologicky aktivních látek v medu, začaly volný přísun každého staršího rezidenta země mateří kašička. Ale to není hlavním aspektem.

Je známo, že národní japonské jídlo má příznivý vliv na zdraví organismu. Jako součást japonské stravě hojnosti zeleninových pokrmů, samozřejmě, hodně ryb a mořských plodů. Tam je prostě nepřijala mlsání různé sendviče, atd nejrůznějších salátů, zeleniny a čerstvých a nakládaných forem, rýžových pokrmů - .. standardním jídle.

Ještě další slavné stoletých - obyvatelé horských oblastí. Zvláštnost jejich síly spočívá v tom, že se používají pouze čerstvě připravené jídlo, často složité vaření dávají přednost syrové zeleniny či pokrmy, které jsou minimálně zpracované tepelně. To je velké plus: obrovské množství vitamínů dosáhne tělo beze změny.

Existují určité údaje o „ideální“ hmotnosti. Ale k dosažení, že není v žádném případě jednoduché. Pouze prostřednictvím náročných tréninků, „tvrdé“ diety, souladu s přísnou dietu, ale to není „ideální“ způsob života. A najít harmonii s sebou, je důležité nejen ochraňoval postava v rovnováze, ale musíme také udržet adekvátní přístup k potravinám.

Není divu, že Japonci otočit každé jídlo na posvátném obřadu, pro ně je důležité, aby si potěšení z jídla. Léčitelé po staletí zdůraznit, že lidé, kteří ocení vaše jídlo, jíst s radostí, méně pravděpodobné, že trpí rakovinou. Ale lidé, kteří jedí neradostně, naproti tomu mají sklon k různým projevům patologie.

Takže můžeme vyvodit důležitý závěr: za účelem dosažení požadovaného výsledku, budete muset přemýšlet o jídle jako skvělý dárek.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné