Motivace k rehabilitaci (obnova) po cévní mozkové příhodě

Je zde přirozená tendence soustředit se a praktikovat ty věci, které mě baví. Když se člověk s mrtvicí, pracuje na tom, co ho fascinovalo, že to není práce, obnovit nebo cvičení. Rehabilitace se stává hra. Sportovci říkají, že „je v toku.“ Pokud se dostanete do proudu, je tak zabraný do podnikání, které vám zapomenout na čas. Když sportovec je v pohybu, všechny problémy ve svém životě zmizí a je tam jen sport. Můžete použít proud při vymáhání. Když jste ve streamu obnovy je:

• odstranit pochybnosti o sobě a sebevědomí;
• To vám umožní zaměřit se na přestavět instinktivně;
• To vám umožní soustředit se pouze na obnovu;
• Díky příjemné oživení;
• To vytváří pocit, že se čas zastavil;
• snížit nepříjemné pocity spojené s obnovou;
• Díky oživení vzrušující, protože jste vlastnil pocit toku.

Jak se to dělá?

Jedním z nejdůležitějších myšlenek v rekonvalescenci po mrtvici je toto: že je třeba stimulovat obnovu. Rozhodnout, co je pro vás důležité:

Video: Zotavení po mrtvici - rozhovor s lékařem-rehabilitator

• Identity (práce, rodina);
• koníčky (hobby, umění, sport);
• štěstí (I hrát se svými vnoučaty, kostel docházky);
• denní aktivity (vaření, úklid domu, péči o sebe);
• Independence (chůze).

Chůze - skvělým příkladem zásady "Je třeba stimulovat obnovu“. Každý ví o důležitosti chůzi. Práce na obnově cokoli stejným způsobem, jak se naučit znovu chodit. Definovat, co je pro vás nejdůležitější, a používat jej pro zvýšení jejich obnovu. Pokud jste zaměřené na dosažení cílů, které jsou pro vás opravdu důležité, pak budete dělat větší úsilí. Vědecké studie prokázaly, že když lidé, kteří prodělali mrtvici, soustředit se na důležité činnosti, dostanou lépe rychleji. „Významnost“ znamená emocionální spojení s tím, že budete trénovat. Pokud neexistuje citová vazba na to, co se snažíte obnovit, ne, nenajdete tyto cviky významné.

Zaměření na principu „potřebou stimulovat obnovu“ umožňuje zaměřit se na úkoly, které vás zajímají. Zvolit smysluplná pro vás akce. Najít aktivity, které si s sebou pryč, bez které nemůžete žít, nebo že vás větší nezávislost. Výběr z důležitých úkolů pomůže obnovit více než cokoli jiného. Sportovec ví, co způsobuje, že se v proudu. Rozhodnutí o tom, co je nezbytné pro vás - první krok k obnovení proudu. Například významný cíl lze jíst. Ale rychlejší a jednodušší mít neovlivněná ruku, takže to, co je motivace? Nyní změnit cíl pro vaření s pomocí postiženého paží a rukou. Pokud tato činnost je pro vás důležité, pak budou automaticky motivováni k použití pacienta za ruku a zápěstí. Vášeň pro vaření vám umožní dosáhnout vyšší úrovně využití.

Léčba v klinice může být efektivní, ale ne nutně motivuje. Jako příklad uvažujme míčovou hru. Lékaři často naznačují, zapojit do hry pro lidi s mrtvicí trénovat smysl pro rovnováhu, pohyby rukou a reakční doby. Tento typ cvičení může opravdu bavit pacienta a napomoci oživení, ale míčová hra není vždy něco důležitého pro člověka, který přežil mrtvici. Lékaři používají léky, aby se vám mnohem bezpečnější a funkční. Ale jakmile se dostanete domů, motivace mohou zmizet, pokud nemáte tvrdě pracovat, aby bylo dosaženo důležitých cílů. Mnohem důležitější činnost pro vás, tím více budete mít motivaci. Čím více motivováni jste, tím více se bude zotavovat. Je třeba stimulovat obnovu. Školení, které vás opravdu zajímá, vytvoří motivaci vykonávat další úkoly, které si můžete myslet nuda. Například zjistíte, nudné a únavné chůze na běžeckém pásu. Ale pokud jste golfista a cestoval na běžícím pásu vzdálenost odpovídá délce svých oblíbených golfových hřišť (typická hřiště golfové hřiště zahrnuje přibližně 8 kilometrů!), Pak budete více motivováni k vlaku na tomto simulátoru.

Jakmile se akce stane uskutečnitelný a bezpečný, může být sama o sobě použita ke stimulaci obnovy. Takže, pokud jste nadšenec chůzi, to je pro vás důležité, aby se zaměřila před obnovit schopnost chodit. Mít zvládl dovednost chůze, chůze úkon lze bezpečně použít k jeho zlepšení. Další školení procházka vede ke zvýšení rychlosti a ujeté vzdálenosti, zlepšit koordinaci a zlepšení kardiovaskulárního systému, čímž se vytváří spirálu obnovy.

Někdy akci nelze provést, protože nemáte dost síly a koordinace, a ty malé kroky nezbytné pro jejich rozvoj. V takovém případě byste měli vždy mít na paměti významný účel. To může zahrnovat přítomnost v oblasti nástrojů pro tuto činnost. Dokonce i když nejste schopni vykonávat žádnou část problému právě teď je důležitým cílem je být vodítkem při přenášení.

Jaká opatření bych měl vzít?

Začlenění činností, které si myslíte, že je důležité v procesu obnovy - pozitivní krok, protože nepoškozuje. Máte-li ráda zdvihu lezení pokračování činnosti, které nemusí být v bezpečí - alespoň v krátkodobém horizontu! Pokusit se zapojit do nejoblíbenějších věcí v rozumných mezích. Muž měl mrtvici by měla brát v úvahu úroveň jejich schopností a učinit bezpečnost nejvyšší prioritou.

zotavení deník

Jmenování pomáhají lidem zůstat organizovaný a držet se plánu. Berou na vědomí důležité návštěv, včetně návštěv u lékaře, obchodní jednání a setkání. Chcete-li své úsilí o obnovu by se také mělo začít deník. zotavení deník vám umožní sledovat program a mazání položek je částečná odměna za tvrdou práci, kterou jste odvedli. Udržování obnovu deník - snadný způsob, jak udržet motivaci a koncentraci. Sama o sobě, to slouží jako připomínka, že je třeba pracovat na obnově. Kromě toho deník umožňuje posoudit účinnost úsilí o obnovu, váš pokrok a cíle, které chcete dosáhnout. tréninkový plán - důležitá součást celkového plánu obnovy.

Deník věnovaný oživení:

• To vám umožní sledovat úspěchy a neúspěchy;
• To pomáhá zjistit, co funguje a co ne;
• To umožňuje sledovat pozitivní i negativní trendy v hledání způsobů, jak obnovit;
• Pomáhá oddělit účinnou léčbu k ničemu;
• Pomáhá k měření pokroku, stejně jako vytvořit cenově dostupné a podrobnou zprávu o pokroku vosstanovleniya- Například můžete vidět, že nejdelší procházku
• V minulém měsíci byla 20 metrů a nejdelší výlet tento týden byl dvakrát tolik;
• To umožňuje slavit pokrok, že je důležité definovat a dosažení cílů;
• To pomáhá zvýšit závazek;
• Posiluje pocit úspěchu z dosažení cílů;
• Poskytuje přesný záznam, který umožňuje podívat se na provedenou práci;
• To poskytuje cenné informace pro lékaře a terapeuty, protože vám pomohou naplánovat vaše zotavení.

Deníky umožní ohlédnout a vidět, co jste dosáhli. Deník lze také použít k předpovědi nové úspěchy. Například, pokud jste byli v dubnu 100 metrů v jedné procházky, můžete předpokládat, že to bude jen 150 metrů od 15. června. Potom nastavit si konkrétní cíle a cvičení k jejich dosažení.

Jak se to dělá?

Plánovač lze zakoupit v knihkupectvích, stáhnout z 11nterneta nebo to udělat sami pomocí textového editoru na PC. Chcete-li obnovit deník potřebovat pouze tři prvky:

1. linka na data;
2. Sloupce indikují intervencí, cvičení nebo techniky;
3. řádků a sloupců s buňkami pro výrobu relevantní data.

Při vyplňování deník, použijte tužku. To vám umožní opravit chyby a ke změně budoucích cílů.

Jaká opatření bych měl vzít?

Při použití deník nepotřebuje žádné zvláštní opatření. Diskutovat o každodenní činnosti k obnovení svého lékaře. Prosím, mějte na paměti, že na příkladu je ukázáno je názorným příkladem deník není nějaká existující deník. Nezachází jako doporučený průběh zásahu.

Je možné udržet motivaci, když se věci (opravdu) chodit do práce? To není nečinný otázka. Přestože mnozí tvrdí, že jsou připraveni zcela změnit svůj život, je-li v sázce jsou vysoké, že většina lidí nechce měnit. Představme si člověka, který měl mrtvici, která nikdy nebyla v dobré fyzické kondici, nikdy nebyl atletem a nikdy zapojen do těžkého tréninku pro lepší zdraví. Jak se mu bude magicky promění v „uzdravující stroj“? Jak to bude fyzicky pracovat tvrději než kdy předtím?

Práce na obnově

Zde jsou některé myšlenky na motivaci.

• Udržení motivace během obtížného aktivit obnovy - je projevem disciplíny ve vztahu k sobě.
• Je to jednodušší, než kdy jindy: motivovaní lidé uspět.
• Motivace je důležitý pro obnovu a pokud je neustále udržován, může stimulovat obnovu.
• Motivace je často faktorem, který nejvíce ovlivňuje oživení.
• Motivace - základ oživení.
• Zotavení z mrtvice zahrnuje jak období neuvěřitelný pokrok a frustrující obdobími klidu. Překonání fáze zpomaluje průběh a udržení koncentrace jsou do procesu obnovy důležité.

Lidé mají mnoho různých motivů. Zde jsou některé výroky o motivaci, které patří k lidem, kteří utrpěli mozkovou mrtvici.

• „Musím být nezávislý. Nechci spoléhat na mou rodinu. "
• „Musím získat rukou a paží. Můj slabá ruka nedovoluje, abych udělal to, co bych dělat se svými přáteli. "
• „Chci, aby bylo možné postarat se o své děti (nebo vnoučata nebo pravnoučata).“
• „Nemohu pracovat s konstantním strachu z pádu. Musím se zlepšit smysl pro rovnováhu a posílit nohy. "
• „Považuji jeho využití jako dobrodružství. Chci vědět, jak daleko můžu jít vpřed. "
• „Já nechci, měl jsem legrační chůzi. Je to špatné pro obchod. "

Zde jsou některé klíčové slova a fráze, které vám pomohou určit, co vás motivuje.

• důležitý
• podstatný
• nemotorný
• Podporuje nezávislost
• Podporuje přátelství
• To vám umožní se postarat o děti
• stávky strach,
• Šetří (nebo pomáhá vydělávat) peníze
• znervózňující

Krátká poznámka o podrážděnost podrážděnosti odsouzené v naší společnosti, ale hněvu - je mocnou silou, která může být použita ke stimulaci obnovy. Zde je návod, jak zjistit, Gandhi:

Tvrdě, naučil jsem se nejvyšší ponaučení, aby se v hněvu, a jak je teplo úspory přeměněn na energii, takže náš hněv řízené může stát silou schopen řídit celý svět.

„Řízené zlost“ může být silný nástroj pro obnovu.

Pokud jste ochotni tvrdě pracovat, pravděpodobně více než kdy předtím, pak máte každý šanci dosáhnout nejvyšší možnou míru využití. Někteří přežili zdvihem si uvědomit, že tento úkol rekonstrukce - jeden z určujících okamžiků v jejich životě. Ochota k vyřešení tohoto problému může proměnit jednoduchou obnovu ztracených funkcí fascinující dobrodružství odhalit nové možnosti.

Video: Co je podstatou rehabilitace po mrtvici, a zda se má předat doma?

Jak se to dělá?

Motivace se týká Vašich osobních aspirace, plány a sny. Motivace k využití závisí také na neochotě nic ztratit. Tyto dva body (to, co chcete dělat a co chcete vrátit) jsou silné vnitřní motivací. Ale pokud jste opravdu potřebovat externí zdroj inspirace, pak existuje mnoho příležitostí. Motivační příběhy lze nalézt na internetu, knihy, filmy, hry, a náboženství. Knihy a filmy někdy obsahují tipy a dát příležitost vidět, jak ostatní lidé dělají chyby, nebo najít správné rozhodnutí. Stručně řečeno, tyto příběhy mohou inspirovat. Vybrané knihy a filmy nemusejí být spojeny s cévní mozkovou příhodu. Ty mohou být příběhy o sportovce, horolezce, válečných hrdinů, nebo něčí historii úspěšného boje o život.

Zde je několik nápadů pro udržení motivace.

• Obnova vyžaduje pozitivní posilování. Oslavit malé úspěchy.
• Otočit oživení v soutěži. Úspěšní sportovci jsou vždy zájem porazit své vysoké skóre.
• Otočit rekonstituci na společenských aktivitách. Váš úspěch může pomoci jiným lidem, i když neměli mrtvici.
• Podívejte se na světlé pocity během zotavení. Intenzita zkušeností pomůže zabezpečit stravitelné dovednosti.
• Stejně jako v procesu obnovy.
• Aby plán obnovy, který zahrnuje měřitelné cíle. Úspěch musí být měřitelné.
• Usilovat o obnovení část svých každodenních činností.

Práce na obnově jak jemné a složité, že je plná zklamání a plný nesnází. Ale, stejně jako SUV překonává závěje, vytrvalost vám pomůže zvládnout nejtěžší terén. Vědci se teprve začínají hledat řešení tajemství oživení. Zdá se, že tajemství je zřejmý: obnovení vyžaduje obrovské množství těžkých a někdy marné práce. Tvrdá práce posiluje kardiovaskulární systém a svaly. Náročné práce pomáhá překonat plató a stimulovat neyroplastichesky proces, a to je brát v úvahu při plánování zotavení z mrtvice, stejně jako ve studiích tohoto procesu.

Jaká opatření bych měl vzít?

Často nezmapované území, na kterém zadáte při provádění těžkou práci vyžaduje péči lékaře a další zdravotníky, který bude dělat svou cestu k zotavení bezpečně.

Buď barbar

Nic nedává vám lépe, a to může být problém. Archeologové živit, popisovat. jak naši vzdálení předkové žili. Zjistili, že mnoho koster starých lidí se zlomeninami, amputací a poranění lebky. Archeologové také našli známky artritidy, celou řadu dalších onemocnění a zranění. V některých případech se tyto staří lidé přežili po takovém zranění. Mrtvice může stát v každém věku. Je známo, že existují tahy v různých druhů zvířat. Můžeme předpokládat, že naši vzdálení předkové byli tahy. V případě, že členové klanu mozkovou mrtvici, jeho „léčba“ by bylo kruté. Problém přežití a kmene, a cévní mozkové příhody by mohly diktovat použití „jeskynní“ procedur. Úsilí obnovy se zaměřila na procházky, protože tito staří lidé byli lovci a sběrači a měli přesunout rychle najít jídlo. Lidé, kteří utrpěli mozkovou mrtvici, by se musel učit nebude mít hlad, na toaletu, aby nedošlo k nakazit s bakteriálními infekcemi, a jít, aby udržel krok s ostatními. Za pouhé přežití budou muset mít velmi energické úsilí přestavět. A to by přirozeně vyplývá z pochopení toho, co by měli dělat.

Není pochyb o tom, jejich zotavení z mrtvice by vyžadovalo velké náklady na energii, ale oni byli zvyklí na obrovské množství tvrdé fyzické práce. Každý den svého života před úderem byl boj o jídlo a proti silám přírody a divokých zvířat. Skoky na dlouhé vzdálenosti, loveckých, stavební domky, výroba nástrojů, šití jednoduché oblečení, hledání potravy, a tak dále. N. se tito lidé jsou tak vytrvalý, že je obtížné pochopit, moderního člověka. V tomto smyslu, lidé, kteří prodělali mrtvici dnes v nevýhodě. Máme zeslábne. Můžeme odhalit vytrvalosti, který je zakotven hluboko v našem společném DNA?

Spolu s fyzickou vytrvalost našich předků by mohl mít další výhodu: byli nuceni obnovit. Žádný jiný člen kmene nemohl mluvit tak hlasitě, jak jeho vlastní vnitřní hlas měl mrtvici. „Chci, aby přežili.“ Konečný výsledek tohoto násilného vymáhání by bylo lepší zotavení než dnes těch samých lidí, kteří utrpěli mozkovou mrtvici. Většina z těchto myšlenek ve studiích nazval „specializované školení“. Studie ukázala, že následující.

Video: Elena Malysheva. rehabilitace mrtvice

• Máte-li vlak pohyb, můžete jej vylepšit.
• Máte-li vlak stejný pohyb jako součást praktický problém, pak si můžete doufat, že další využití.
• Máte-li vlak pohyb v praktických záležitostech, které jsou důležité pro vás, pak můžete očekávat, že další pohyb obnovy.
• Máte-li vlak úkol, který má zásadní význam pro vás, pak dostanete maximální možnou obnovu pohybu.

Čím více důležitým úkolem je, tím větší je pobídka, aby si dobře. Staří lidé by mohla být považována za zásadní, téměř všechny své každodenní činnosti. Jejich úkolem bylo více než jen vazhnymi- byly nutné pro přežití. Pozůstatky dávných lidí, aby nám zjevil tajemství uzdravení: obnova pracovat jako by to ovlivní váš život.

Jak se to dělá?

Někteří lidé, kteří prodělali mozkovou mrtvici, použít něco podobného na „jeskynní terapie.“ Pacienti, kteří dosáhnou nejlepšího zotavení po mrtvici, obvykle zjistí, že je třeba, aby se lépe. Jejich cíle v životě diktovat, že je třeba obnovit. Snaží se vyvíjejí jejich moc víc než ostatní lidé, kteří zažili mrtvice. Pobídky pro jejich získání se snaží o nezávislost, kariéru nebo důležité pro své koníčky, jako je hraní na klavír, malování nebo plavání. Ale dnešní „jeskynní lidé“ jsou vzácné. Snaží se získat zpět své nadšení, protože to ovlivňuje jejich život.

Nejúčinnější klinické léčby využívající tuto strategii obnovy. Jejich cílem - nějaký způsob, jak přinutit člověka obnovit. Jsou určeny přesvědčit, motivovat a vést, ale nakonec jsou umělé. Výzkumníci byli posedlý vytvořením umělého motivace. Snažili se využít pro tento virtuální realitu, videohry a mnoho dalších způsobů a triků, ale nic nemůže nahradit touhu po uzdravení. Co se vám líbí? Co byste měli dělat ve svém životě? Co ještě chcete dosáhnout? Zaměřit se na tyto věci, dát volný průchod do vašeho obývacího barbar.

Jaká opatření bych měl vzít?

Pokud máte rádi lyžování a musíte se dostat zpět na lyžích, ne jen dát je na a stoupání do kopce. Připojte se se svým lékařem plány, lékaře, rodinné příslušníky a přátele a poskytovat bezpečnostní školení při pohybu směrem k cíli. You - není barbar. Odpovědný za vymáhání vyžaduje, aby zůstali v bezpečí.