Sportovní trénink pro rehabilitaci (obnova) po cévní mozkové příhodě

Zde je termín „sportovec“ zahrnuje každou osobu, která používá celý rozsah pohybů těla ve své profesi nebo jako hobby. To může zahrnovat tanečníky, experti bojových umění, akrobaty, jógy instruktory a další. Tajemství zotavení z mrtvice jsou skryty ve zkušenosti sportovců. Jejich znalosti získané v důsledku tisíce let práce, posunout hranice lidských schopností.

Hodně z toho, co je důležité pro rozvoj atletické schopnosti, je také důležité pro proces zotavení z mrtvice.

Zde je seznam, který sdružuje sportovce a lidi, kteří utrpěli mozkovou mrtvici.

• Touha a potřeba přesunout lépe.
• Je to opravdu na druhé straně!
• A ti, a další užitečné zatížení na kardiovaskulární systém (srdce / plíce) a silový trénink.
  
• Zdvih je potřeba více energie, protože nemoc často způsobuje nedostatek koordinace. Špatná koordinace pohybů je méně účinná, takže k dokončení úkolu budete potřebovat, aby se větší úsilí.
• Tělesné cvičení zvyšuje energii. A mozkovou mrtvici potřebujeme energii, protože rehabilitace je těžké!
• Cvičení uvolňují proteiny v mozku, které stimulují mozkové plasticity. Tyto chemické látky přispívají ke všem formám vzdělávání, včetně obnovení pohybu po cévní mozkové příhodě.
• Oba se používají neuroplasticity (mozek přesmyk) k dalšímu pohybu.
  
• Nechceme říci, při pohledu na sportovce: „Podívejte se na velikost regionu motorické mozkové kůry toho chlapa! Je to obrovská „- protože nemůžeme vidět změnu, ke kterému dochází v mozku. Mozek - to je místo, kde budete ukládat dovedeno k dokonalosti pohyby sportovce. Stejně jako u mrtvice, stejně jako sportovci oblasti mozku, které kontrolují pohyb, může být zvýšena.
• Oba se učí pohybovat dvigayas- nikdo nemůže studovat tyto pohyby pro ně.
• Oba uspět tím, že pracuje na konkrétních dovedností, které mají zájem na rozvoji.
  
• Mozek není lhostejné, zda jste či nejste zájem. Použijte při obnovení, co chcete dělat, že jste obnovili schopnost dělat to, co se vám líbí.
• Oba jsou úspěšnější, tím „hodně“ (několik hodin denně), koncentrovány a obtížným úkolem.
  
• Mozek se stane požadovaný nástroj. Aby však bylo možné odpovídajícím způsobem upravit jej spotřebuje mnoho hodin tréninku. Někdy toto školení ‚zájmů‘ (několik hodin denně v řadě). Někdy - „distribuované“ (mnoho hodin denně, ale tentokrát rozdělena nebo distribuovány po celý den). Je třeba poznamenat, že pokud jsou koncentrovány a školení musí být pravidelně distribuovány k odpočinku. Zbytek je na procesu obnovy důležité.
• Ani sportovci ani pozůstalí mrtvice nevyužívají z víry v plošině.
  
• Sportovci a přeživší mozkovou mrtvicí, kteří sdílejí představu o plošině, což omezuje jejich potenciál.
• Obojí je třeba měřit pokrok, aby bylo dosaženo zlepšení. Sportovci k tomuto účelu využít všechno, co může být - od měření rychlosti pro výpočet počtu opakování pohybu a zaznamenávání množství spotřebované kalorie. Sportovci, kteří hledají malé, ale důležité výhody. Mrtvice je také užitečné označit drobnou změnu ve své schopnosti. Taková konverze může být důležité samy o sobě a / nebo poskytnout příležitost k dosažení výraznější změnu.
• Oba těžit ze stanovení cílů.
• Oba těžit z mentálního tréninku.
  
• Sportovci psychicky vlak (představte si) nějaký pohyb ve svém sportu. Mrtvice může také těžit z mentálního tréninku.
• A to jak z nich potřebují trenéra.
  
• Dobří trenéři pomáhají sportovcům a prodělal cévní mozkovou příhodu předčí všechna očekávání. Dobří lékaři jsou dobří trenéři.
• Oba víme, že čím více problémů, které stanovené pro sebe, tím výraznější je pokrok.
• Oba těžit z vzestupné spirále úspěchu. Efektivní řešení problému vede k formulaci nových cílů a nové úspěchy.
• Oba těžit z tréninku na hranici svých možností.

Jak se to dělá?

Hodně z toho, co je vhodné pro sportovní výcvik, je to užitečné pro obnovu lidi s cévní mozkovou příhodu. Survivors mrtvice a sportovci mají obshuyu cíl - zlepšit své výsledky. Pro lidi, kteří prodělali mozkovou mrtvici, ceny mohou být vyšší, ale mají stejný problém. Učte se od sportovců se učit ze svých tréninkových metod a inspirovat mimořádnou kapacitu pro práci.

Zde jsou některé příklady prvků výcviku sportovců:

• cvičení kardiovaskulární systém;
• Trénink s hmotností;
• mentální trénink;
• rozšíření;
• Vývoj tréninkového plánu;
• měření pokroku;
• formování postojů k plošině jako něco dočasného;
• zdravé jídlo a spánek pro zlepšení;
• Použít Neuroplasticita pro převádění pohybů mozek stroje.

Mělo by být jasné podobnosti mezi vámi a trénovat sportovce. Když budete potřebovat vedení, inspiraci nebo se chtějí naučit, jak lépe trénovat, poradit na sportovce. Mnoho tisíc let praktických zkušeností jim umožnilo učinit zásadní objev. Hodně z toho, co je známo o vývoj svalů, stability kardiovaskulárního systému, koordinaci, rovnováhu a udržovat každý aspekt lidského pohybu, založený na sportovním tréninku.

Mnoho z článků v časopisech, novinách a knih o sportovních výkonech a školení mohou být použity jako vodítko pro zotavení po mrtvici. Ve snaze léčit, můžete použít základní prvky sportovního tréninku v jeho rehabilitaci. Kromě toho sportovci příkladem vytrvalosti v tréninku. V případě, že soutěžící se musí zaměřit na vymáhání, měl by sen o něm by se podřídil svůj plán úkol léčby.

Jaká opatření bych měl vzít?

Sportovci - to je sportovci a lidé, kteří prodělali mozkovou mrtvici, nejsou. Ačkoli tato analogie je užitečná pro vzdělávání a motivace, není určena na podporu zbytečnému riziku. Poraďte se se svým lékařem a fyzioterapeutem nebo ergoterapeut před použitím jakékoliv prvky sportovního tréninku v osobním tréninkového režimu.