Správná strava pro rehabilitaci (obnova) po cévní mozkové příhodě

Dieta ovlivňuje:

• rozvoj srdečních onemocnění, cukrovky a cévních onemocnění a zotavit se z nich;
• imunitní systém;
• mentální ostrost;
• kvalita života.

Význam stravy mrtvice víc než všichni ostatní lidé, protože strava má vliv na mnoho aspektů zotavení. Například, strava má vliv na hladinu energie, fyzické schopnosti, nálady, stavu kardiovaskulárního systému (mrtvice - kardiovaskulární onemocnění) a svalové síly. A samozřejmě, že strava ovlivňuje váhu. Čím méně vážíte, tím snadněji budete pohybovat. Opak je také pravda, že čím více jste těžší, tím těžší se pohybujete. Přibírání na váze muset zvýšit při jízdě. Čím větší je hmotnost člověka, který měl mrtvici je větší než optimální hodnota, tím obtížnější cestě k zotavení. Lidé, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu, mají tendenci k přibírání na váze. U některých pacientů, mrtvice spouští sestupnou spirálu, který by byl takto.

Jak se to dělá?

Takže, jaká je správná strava pro zotavuje z mozkové mrtvice? V knihovnách, internetu a zdravotnických pracovníků mohou najít spoustu užitečných informací o všech verzích stravy, které budete potřebovat. Zde jsou některé základní pokyny pro dietu volbou pro každého, kdo se snaží zlepšit fyzickou podobu.

• Snažte se zůstat uvnitř vaší optimální hmotnosti. Je to mnohem jednodušší zvednout ruku, pokud váží 1 kilogram, a to 1,5. Lékař vám řekne, abyste vaši ideální váhu. Hmotnost než optimální, dělá výcvik obtížný po mrtvici, protože pokaždé, když budete pohybovat, budete muset zvednout, pohybovat a držet váhu navíc. Kromě toho je zbytečné tuk má být vaskularizovaných (tělo má vytvořit cévy krmit navíc buňky). Tento přebytek vaskularizace dělá srdce pracovat mnohem tvrději, aby pumpovat krev do nových plavidel.
• Vyberte si kvalitní sacharidy. Sacharidy mohou být špatné (rafinovaný) nebo dobré (neošetřené).
• Zpracované (také známý jako rafinované nebo jednoduché) sacharidy, jako je bílá rýže, bramborové hranolky, sušenky, bílý chléb, bílý cukr, cukroví, soda, a tak dále. E., rychle stravitelné a absorbován do krve, což způsobuje rychlý vzestup hladiny cukru v krvi , Rychlého proudění cukru vyvíjí tlak v systému, a to je, že se intenzivně snížit hladinu cukru v krvi. Pro kontrolu hladiny cukru v krvi reaguje slinivku. Chcete-li snížit hladinu krevního cukru, používá chemické látky zvané insulin. Slinivka břišní a insulin dělá svou práci. Dělají to tak dobře, že vysoké hladiny cukru v krvi způsobené spotřeby jednoduchých cukrů, je snížena. Lidé jedí znovu, často snaží konzumovat jednoduchých sacharidů, se snaží kompenzovat ztrátu energie (způsobené nízkou hladinou cukru v krvi). S velkým počtem takových cukrů klesne slinivka není vyrovnat se zátěží a nemůže produkovat dostatek inzulínu. Pokud k tomu dojde, zobrazí se riziko cukrovky.
• Neošetřené (také známý jako surové nebo komplex) sacharidy, jako je celozrnný chléb, hnědá rýže a celé ovoce (jablka, pomeranče a podobně. D.), poskytují mnohem pomalejší absorpci sacharidů, což vede k postupnému vstupu cukru v krvi. Pomalejší cukr přijde, tím lépe, protože pokud to lze lépe absorbovány postupné asimilaci, skladovat a používat v lidském těle.
• Vyhnout se nezdravé tuky. Škodlivé tuky zahrnují hydrogenované a částečně hydrogenované tuky. Hydrogenované tuky - tento olej, který se zahřívá, načež se vychladnout, a jsou při teplotě místnosti pevné. Částečně hydrogenované tuky - je olej, který se zahřívá tak, aby teplota v místnosti se stává jejich soulad mezi pevné látky a kapaliny. Hydrogenované a částečně hydrogenované oleje nalézt v smažené potraviny, a jsou součástí koláče, hranolky, sušenky, sušenky, vdolky, koblihy, cukroví, a hodně z rychlého občerstvení.
• Tyto nezdravé tuky jsou uvedeny v seznamu složek na obalu výrobku, jako hydrogenovaný rostlinný olej, částečně hydrogenovaný rostlinný olej nebo olej na vaření.
• Používat zdravé tuky. Alternativa k škodlivých tuků - zvýšení podílu stravy zdravé tuky. Dobré tuky obsahují extra panenský olivový olej, rybí olej, olej z vlašských ořechů, lněný olej a řepkový olej. Rybí tuk je důležitý pro tělo. To se liší téměř ideální poměr tří důležitých mastných kyselin: kyselina eikosapentaenová (EPA), dokosahexaenovou kyselinu (DHA) a kyseliny alfa-linolenové (ALA). Rybí tuk pomáhá lidem, kteří utrpěli mozkovou mrtvici dvěma způsoby:
1. DHA a EPA jsou schopné snížit otok v mozku po mrtvici;
2. rybí olej zlepšuje celkovou funkci nervového systému a je považován za ‚neuroprotektivní‘ (chránící nervový systém) látku.
• Zdravé tuky snižují hladinu škodlivých tuků a může zlepšit zdraví. Vysoká úroveň zdravých tuků před úderem snižuje ztráty paměti a pravděpodobnost postižení po něm.
• Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Obsahují důležité vitamíny, minerály a aminokyseliny (stavební kameny proteinů). Ovoce a zelenina by mělo být možné konzumovat v syrovém stavu. «Zpracovaná» rozumí „vařené a / nebo v kombinaci s jinými složkami.“ Například jednoduché řezání ovoce nebo zeleniny, které snižují množství vitamínů a minerálů, protože část se ztrácí živiny bohatý džus. Syrové a čerstvé ovoce a zelenina mají nejvyšší nutriční hodnotu, stejně jako pomoci uspokojit svůj hlad, že vás drží od konzumace méně zdravé potraviny.

Jedním z návyků, které jsou důležité pro zdravou výživu je prostě seznámit se složením, co jíte. Čtení jména složek se budete ptát na jednoduché, ale důležité otázky:

• „Co je to složka?“
• „Proč je tato chemická látka je obsažena v tomto produktu?“
• „Jaký je rozdíl o tomto potraviny ze svých celých (nezpracované) voleb?“

Tyto otázky budou nevyhnutelně vést k výběru z nejlepších diety, protože poskytují informace o tom, co jíte, a položil následující otázku: „Proč jsem to udělal“

Usazeniny v tepnách - krevních cév, které nesou krev ze srdce, aby všechny buňky v těle - jsou příčinou mnoha úderů. Tyto vklady jsou zvané plakety. Vysoké hladiny homocysteinu, chemikálie mohou způsobit tvorbu plaku. Lidé, kteří prodělali mrtvici, existuje tendence k vysokým hladinám homocysteinu v krvi. Tento problém lze snadno vyřešit. Zeptejte se svého lékaře, jak můžete použít vitamin B₁₂ ke snížení hladiny homocysteinu. Je třeba poznamenat, že vysoká hladina látky také zlepšuje pravděpodobnost postižení po mrtvici.

Mrtvice může oslabit nebo rozbít vaši schopnost cítit chuť výrobků, včetně dělat to zvláštní a nepříjemné. Pro tuto změnu je schopnost cítit chuť po poranění mozku mají speciální termín: poruchy chuti. Když to může být označen touhu překonat takový nedostatek chuti přidáním svých zesilovačů jako sůl, další omáčky a koření, jakož i spotřeba smažených jídel. Se snaží udělat chutné jídlo, moudré a výběr zdravých potravin.

Jaká opatření bych měl vzít?

Informujte svého lékaře o jakýchkoli významných změnách ve vaší stravě, a to i v případě, že jsou považovány za zdravé. Například přechod na vegetariánskou stravu je považován za zdravý, ale nemusí vztahovat na vás v tomto okamžiku.