Tréninku na běžícím pásu pro rehabilitaci (obnova) po cévní mozkové příhodě

Vědci zjistili, že trénink na běžeckém pásu může zlepšit kvalitu vzdálenost a zvýšit jeho rychlost. Po procházce rychlost je také důležité! Studie ukazují, že zvýšení rychlosti chůze má pozitivní vliv na:

• funkční stav kardiovaskulárního systému (což je důležité pro snížení rizika recidivy cévní mozkové příhody);
• svalové síly (což je důležité pro kondici a udržovat optimální hmotnost);
• rovnováha těla (což je nezbytné, aby se snížilo riziko pádů);
• koordinace (což je nezbytné snížit množství energie potřebné k hodby- to vám dává možnost se pohybovat rychleji a na větší vzdálenosti).

Tréninku na běžícím pásu rovněž umožní vám více důvěry jít kousek od domu a jeho okolí.

Trénink na běžeckém pásu má následující výhody:

• To poskytuje bezpečný, rovný, plochý a nekonečnou cestu pro pěší;
• To zahrnuje použití závěsů, které slouží nekonečné vložkami (bary, které jsou vedeny pro lidi, kteří prodělali mozkovou mrtvici, takže první kroky po mozkové příhodě);
• To umožňuje, aby se na dlouhé procházky v pohodlných podmínkách v místnosti;
• To umožňuje nastavit rychlost a sklon povrchu (sklon);
• To umožňuje měřit podrobněji pokrok (obvykle ve formě digitálních hodnot vzdálenosti a rychlosti na přístrojové desce).

Jak se to dělá?

Za prvé, měli bychom mít problémy s bezpečností spojené s cvičením na běžeckém pásu, s přihlédnutím úroveň své schopnosti chůze. Odpovědi na tyto otázky lze získat od fyzioterapeuta, který posoudí bezpečnostní problémy. Lékař bude zkoumat, jak moc je pro vás bezpečné vstávat a jít na trati s ní a ocenit to, co rychlosti nezpůsobí škodu, a je dostatečně hustá pro vás, s přihlédnutím svou fyzickou podobu. Kromě toho, měli byste požádat svého lékaře, jak můžete komplikovat cvičení na běžícím pásu, kde budete chodit lépe. Fyzikální terapeut poskytne doporučení, jak a kdy se zvýší rychlost, vzdálenost a sklon.

V dalším kroku - koupi běžícím pásu. Existuje několik výhod, které mají tento simulátor doma:

• konstantní vizuální připomínka toho;
• pohodlí: no cestování, žádná komunikace, žádná ztráta času;
• které si sami vytvoříte podmínky, včetně hudby;
• můžete uplatnit, pokud chcete.

Video: Zdravotní pás - ALEXANDAVE HC-TM-C9000

Několik set dolarů může poskytnout všechny potřebné funkce. Podívejte se na běžícím pásu s následující možnosti:

• mechanizované povrch chodit kapacitu minimálně 1,5 koňských sil;
• Tilt (schopnost opatřit povrch na procházku, jako když jdete do kopce). Lidé, kteří prodělali mrtvici, často označené „visící nohu“, který se projevuje v neschopnosti se zvýšila nohu v kotníku. Zvýšení povrchové sklonu chodit komplikuje zvedání nohy v kotníku, který bude rozvíjet koordinaci a sílu svalů, které zvednout nohu;
• pohodlné rail, u kterých můžete rychle chytit v případě potřeby;
• mute tlačítka, která vám umožní rychle vypnout robota. Vyberte si běžecký pás s připojitelné k oblečení šňůrou, která automaticky vypne trať, pokud ztratíte rovnováhu;
• snadno čitelné digitální displeje.

Video: Captain Trainer pro zotavení po mrtvici. Výrobní závod Hercules (Lubertsy)

Vždy vyzkoušet trenažér než si ji koupíte. Ty by měly mít stejné oblečení a boty, které se běžně používají při tréninku.

Přemýšlejte o tom, kam umístit simulátoru. Budete potřebovat poměrně prostornou místo, které je vhodné dělat těžkou práci pro zlepšení chůze. Před zakoupením běžícím pásu, změřit délku, šířku a výšku v místě, kde budete dát. K dispozici je také problém rozptýlení. Pokud existuje celá řada televizních, rozhlasových nebo jiných rušivých vlivů - je to dobré nebo špatné? Někteří lékaři se domnívají, že lidé, kteří prodělali mozkovou mrtvici, by se měla soustředit pouze na chůzi. Jiní věří, že, protože chodí v reálném životě zahrnuje mnoho rozptýlení (tj televize, mluvit, telefon, hluku z provozu a tak dále. D.), jejich výcvik by měl obsahovat. Případně zvážit návštěvu posilovny, která má posilovny. Úspory na koupi simulátoru peníze mohou být použity na členství v tělocvičně.

V případě kulhání způsobené mrtvicí, chůze na běžeckém pásu nemusí nutně snížit jej, pokud nechcete zkusit určit kvalitu jeho chůzi a opravit ji. V hodinách omezit vizuální zpětnou vazbu, protože uvidíte, že váš chůzi na vrchol, dívat se dolů na své nohy. Budete moci lépe posoudit chůzi umístěním zrcadla na konci běžícího pásu a jít na to.

Jaká opatření bych měl vzít?

Posilovny jsou relativně bezpečné pro některé lidi, kteří prodělali mozkovou mrtvici, ale i ti, kteří dobře chodit po mrtvici, může přijít k úrazu na tomto simulátoru. Nejlepším způsobem, jak zjistit bezpečnost chůze na běžeckém pásu pro konkrétní osobu, která měla mrtvici, je získat kvalifikovaný fyzioterapeut Radu. Je třeba učinit preventivní opatření, aby bylo zajištěno správné používání běžeckém pásu, a podléhá omezením ze strany kardiovaskulárního systému. Lidé, kteří používají pomocné zařízení, jako jsou hole a chodci by měli být obzvláště opatrní. Posilovny jsou jako pohyblivých chodníků, které mají elektrický motor pohánějící pás ve směru opačném ke směru chůze. Tato konstrukce s sebou nese určité nebezpečí. Například, pokud jste přestal jít, běžecký pás bude i nadále pohybovat dozadu. To je důvod, proč je důležité pro tratě cross-country v přítomnosti osoby, která drží senzor pohybu se zastaví v případě, že běžecký pás odvádí člověka chůzi pozpátku.

Než se pustíte do jakékoliv běžeckém pásu, ujistěte se, že víte, jak zpomalit a urychlit jej a znát umístění tlačítka nouzového zastavení. Pochopení toho, jak bezpečně a správně obsluhovat běžecký pás bude poskytovat výhody a potěšení z aktivit na něm.