Self-masáž při tvrdnutí. různé metody

Video: Jak to udělat masáž krční osteochondróza. Metody čištění osteochondróze

Brzdy a vzrušující metody akupresury

Rozlišení mezi inhibičních a excitačních techniky akupresury.

Způsob brzdění se používá ve stavu nervového nadměrné stimulace, k uvolnění svalů a úlevu od bolesti.

Tato metoda poskytuje hluboké tlak pomocí prstu s pozvolným ponořit ji do tělesné tkáně v místě, zpoždění a kruhovými (rotačních) pohybech za 1-1,5 minuty.

Vzrušující metoda se používá ke stimulaci pohybu za sníženého svalového tonu, mrazivost, s nemocí a chorob, v případě poruchy a stavu deprese. V tomto případě, lisování se provádí s větší silou, ale krátká doba - po dobu 20-30 sekund na každém místě, v kombinaci s hlubokým a ostrý prst odření marže v ukončení příjmu. Každé jídlo by mělo být opakován 2-3krát.

V níže uvedených onemocnění a onemocnění, na něž se hromadit naznačeno odpovídajícími čísly znázorněných ve schématech 3 a 4:
Bolest hlavy - body 1,2,3,4,5, 6, 7,8,11,12,13,14,15.
Vysoký krevní tlak - 3,10,16, 20, 21, 22, 24, 25.
Snížená BP - 3, 8, 9, 18, 21, 27.

Rýma (rýma) - 6 a vytažení dolů boční strany nosu.
Kašel (zánět průdušek) - 8,9,10,16,18,21,22,26.
Nespavost - 10,16,17,18,19,20,22,25.

Schéma 3. biologicky aktivní body umístěné na hlavě

Schéma 4. Aktivní biologické body na končetinách

Paired hromadil body postupně nebo současně homonymní prsty obou rukou. U jednoho z těchto postupů mohou být masírována na pět bodů. Během dne, akupresurní techniky, která se má opakovat, ale ne více než 2-3 hodiny.

Technika akupresurní AA Uman

Pro léčbu akutních onemocnění dýchacích cest a prevenci komplikací doporučený postup dot zóna masáž (každá zóna má rozlohu 2-2,5 sq. Cm), který byl vyvinut lékař AA Uman.

Technika akupresurní AA Uman pomoci více než 3x zkrátit dobu nemoci s cílem usnadnit tok, a dokonce zabránit rozvoji nemoci.

V této masáži index nebo prostřední prst je dopad na oblasti shody ve stejnou dobu (prsty obou rukou), nejprve stisknutím a následně krouživými pohyby (jako v případě šroubování "šroub") 9-10 krát v jednom směru, pak je stejný - druhý.

Prostor poloha oblasti (viz obrázek 5.):
1 - dva body na hrudní kosti (v mírně znatelné depresí);
2 - na brzlíku (netlačí nad krční zářezu). V této zóně se tlak by měl být mírná, její délka je větší než 5 sekund;

3 - na krku, především na oblast krční tepny. Masírování této oblasti s mírným tlakem, který není větší než 5 sekund;
4 - v první čtyři krčních obratlů. Masážní jen nepatrné pohyby, shora dolů od okraje skalpu;

5 - v oblasti mezi 7 a krční 1. vyčnívající hrudní obratle;
6 - z nosu, vedlejších nosních dutin v čelistních;

7 - mostu, na koncích obočí;
8 - zvlnění uší;
9 - mezi 1. a 2. záprstních kostí.

Obrázek 5. body (zóny) masážního AA Uman

Jako preventivní opatření Uman masáž by měla být provedena během ranní cvičení, strávil 5 sekund na každém pásmu (tři otáček za sekundu). Cítí ostrou bolest v masírované oblasti může znamenat problémy v těle a nezbytné následné masáže tato zóna (každých 30-40 minut) k odstranění bolesti.

Když se kašel, rýma, bolest hlavy a bolest kloubů celý komplex masáží je třeba opakovat každou hodinu a zpomaluje oslabení příznaků onemocnění. Tato masáž může být plně kombinovat s fyzioterapie, přičemž terapeutický účinek celého komplexu opatření bude co nejvyšší účinnost.

Univerzální regenerační účinek má masáž uši a nohy, které oplývají v akumulaci ADP. Například, ohýbání uši kupředu lisování je na hlavě a ostrý uvolnění (bavlna), přispívá k celkovému zlepšení zdraví a hnětení Tragus velmi pozitivní vliv na nosních dutin a zabraňuje nachlazení.

Velmi užitečný masáž chodidel, což je žádoucí provádět denně. Celková masáž nohou by měla začít s lehkými tahy ve směru podrážek paty k prstům, potom provést pat konečně silné tření celou nohu, která dokončí bruslení nohou (vpřed a vzad) round hole. Doba trvání řízení po dobu asi pěti minut.

Pro masáž nohou, můžete použít speciální gumovou masážní podložka s členitém terénu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné