Sportovci, muži i ženy. svalová síla

mezi Zatížení působící na tělo existuje jen málo, jako jsou ty na tom, nakolik se blíží nadměrného napětí spojené s těžkou fyzickou práci. Ve skutečnosti, že výkon vyšších stupňů by byly fatální, pokud pokračuje i mírně delší dobu. V tomto ohledu, sportovní fyziologie, převážně pojednává o provozní zatížení, které mohou být předmětem některých mechanismů těla. Zde je jednoduchý příklad.

Při velmi vysoké teplota, dosažení letální úrovně, intenzita metabolismu u člověka se zvyšuje o asi 100%, a rychlost metabolismu v průběhu maratónský běh může přesáhnout normální úroveň 2000%.

V tomto článku, Most kvantitativní údaje se týkají mladých atletů (muži), protože prakticky kompletní měření prováděno pouze na ně. Nicméně měření se provádějí u sportovců ukazují, že pro ně jsou použitelné v podstatě stejné základní principy, s výjimkou pro kvantitativní rozdíly v souvislosti s rozdíly ve velikosti a složení těla, jakož i v přítomnosti nebo nepřítomnosti mužského pohlavního hormonu testosteronu.

Obecně platí, že většina kvantitativní hodnoty pro ženy (Například svalová síla, plicní ventilaci a srdeční výdej, jehož velikost je závislá především na svalové hmotě) je přibližně 3.2.-4.3. z hodnot zaznamenaných u mužů. Když se síla na 1 cm" Průřez samice mnntsa může dosáhnout prakticky stejnou maximální snížení výkonu, jakož i mužského sval - mezi 3 a 4 kg / cm. V důsledku toho se rozdíl v celkovém výkonu svalů je způsobeno především vyšším podílem svalové hmoty u mužů, vzhledem k endokrinní rozdílů, které budeme diskutovat níže.

provozuschopnost sportovci ve srovnání s sportovců ukazují relativní rychlost v průběhu maratón. Nedávné srovnání rychlosti běhu lepší v důsledku žen bylo 11% nižší, než je rychlost běhu z nejproduktivnějších mužů. V jiných případech však ženy někdy dát záznamy přesahující rychlost mužských postav, jako jsou bilaterální přeplavat kanál La Manche, kde přítomnost extra tuku dává výhodu z hlediska tepelné izolace, vztlaku a přídavným napájením.

Video: Transgender Sportovci

Testosteron je vylučován mužské varlata, Má silný anabolické působení, podporuje významné zvýšení syntézy proteinů v těle celkově, ale zejména ve svalech. Ve srovnání s ženou muž, dokonce i trochu souvisí se sportem, ale obdařen dostatečným množstvím testosteronu, má o 40% vyšší svalovou hmotu než ženy.

Ženský pohlavní hormon estrogen, Pravděpodobně také zodpovědný za mírného rozdílu mezi výkonem mužů a žen, i když ne ve stejném rozsahu jako testosteron. Je známo, že estrogen zvyšuje ukládání tuku u žen, zejména v prsou, boků a v podkožní tkáni. Z tohoto důvodu přibližně 27% tělesného složení ženské (non-atleti) jsou v tuku, a lidé nesouvisí se sporem, že tělo obsahuje asi 15% tuku. To snižuje maximální sportovní výkon, v závislosti na rychlosti nebo poměr celkové svalové síly a tělesné hmotnosti.

Video: AtletIQ - přehled mobilních aplikací fitness

svalová síla

Hlavním faktorem úspěch sport je výkonnost svalů, a to je síla, která se dá v případě potřeby vyvíjí maximální výkon při provádění prací a případnou dobu trvání udržení svalové aktivity.

Video: Muscle Growth: Do Vitamíny pro sportovce, navíc?

energie svaly je určen především svou velikostí, s maximální síly kontrakce v rozmezí 3-4 kg na 1 cm2 plochy průřezu svalu. To znamená, že lidé s vysokou koncentrací testosteronu nebo zvýšené svalové hmoty, kterou získal přes fyzický trénink, zvýšení svalové síly, resp.

dostat idea síla svalů, zvažte následující příklad. Tyto prvotřídní WEIGHTLIFTER quadriceps femoris může mít průřezovou plochu až do 150 cm. To se promítá do maximální snížení výkonu je 525 kg, a celá síla působí na patelární šlachy. Z tohoto důvodu, někdy to může být zlomené šlachy, nebo dokonce ji oloupat od místa připojení k bérce pod kolenem. Dále, jsou-li tyto síly vyvinuté v šlachy, rotační kloub podobné síly působí na povrchu kloubu nebo někdy vazů, kloubů odvíjí a je odpovědný za poruchy, jako je posunutí chrupavky, komprese zlomeniny v kloubu a vazu prasknutí.

Držící sílu svalů přibližně 40% nad síla kontrakce. To znamená, že, aby se protáhnout svaly již klesající, jako je tomu při přistání po skoku, potřebná síla, jejíž velikost je o 40% vyšší, než je vyvíjející sílu tuku. V důsledku toho je předtím vypočtená síla 525 kg, působící na čéšky šlachu během svalové kontrakce je rovná 735 kg při rychlosti uchování. To vytváří další problémy pro šlach, vazů a kloubů, což může vést ke zlomeninám ve svalu. Ve skutečnosti, silné kontrakce svalového napětí co možná nejvíce, je nejjistější způsob způsobit silné bolesti svalů.