Využití energie během fyzické aktivity. Energie pro výrobu tepla a elektřiny

Video: Jak jíst, jak zhubnout - potraviny rytmus

faktor, zvýšení metabolismu, fyzická aktivita je vysoká. Krátká období maximální kontrakce svalů (dokonce jeden sval) mohou být doprovázeny uvolněním během několika sekund až 100krát více tepla, než v klidu. Obecně platí, že v těle na pozadí maximální svalovou práci během několika sekund po výrobě tepla může zvýšit 50-násobné ve srovnání s výchozím stavem nebo téměř 20 krát delší při práci ve vysoce kvalifikovaných lidí.

V souvislosti s velkými individuální rozdíly A úroveň fyzické aktivity Tento faktor má vliv na spotřebu energie, je jednou z nejdůležitějších pro určení množství energie dodávané do tělesa je potřebné k udržení energetické bilance. Nicméně, v průmyslových zemích na pozadí hojnosti potravy v době příjmu energie přesahuje náklady a vytvoří přebytek průtoku v rezervách těla převážně ve formě tuku. To podtrhuje význam zachování dostatečné úrovně fyzické aktivity pro prevenci vytváření přebytečných ukládání tuků a formování obezity.

Dokonce i na pozadí sedavý způsob života v nepřítomnosti fyzického cvičení nebo fyzické práce významného množství energie vynaložené v souvislosti se spontánní fyzickou aktivitou s cílem udržet svalový tonus, držení těla a jiné non-tělesná cvičení fyzické aktivity, například třes. typy non-cvičení svalové aktivity v celkem až 7% denního energetického výdeje.

Energie pro výrobu tepla a elektřiny

Intenzita metabolismu postprandiální zvýší v důsledku různých chemických procesů spojených s trávení, absorpci a uchovávání živin. Tento efekt se nazývá specifická dynamická akce s potravinami, jelikož Tento proces vyžaduje energii a je doprovázena produkcí tepla.

Video: Hvězdy a zdraví / 18 prosinec 2014

postprandial, s velkým množstvím sacharidů a tuků intenzita metabolismu typicky zvyšuje o 4%. Po obdržení potraviny, které obsahují velké množství intenzity metabolismu proteinů začíná stoupat po dobu jedné hodiny, dosahuje maximální hodnoty přesahující počáteční 30%. Účinek trvá po dobu 3-12 hodin. Tento účinek potravin, které obsahují protein na metabolismu názvem specifický dynamický účinek proteinu. Termogenní efekt příjmu potravy v průměru 8% denního energetického výdeje u mnoha lidí.

ačkoli fyzickou práci a jídlo doprovázen výrobu tepla, které nejsou zásadní pro regulaci tělesné teploty. Svalový třes, poskytuje regulační funkci ve výrobě tepla o zvýšení svalové aktivity v reakci na chladového stresu. Jiné mechanismy nejsou spojeny s svalový třes může také spustit studenou stresu. Tento typ termogeneze stimuluje aktivaci sympatického nervového systému, následované uvolněním adrenalinu a noradrenalinu, což na oplátku zvyšuje úroveň metabolické aktivity a tepla.

tam druh tukové tkáně, tzv hnědý tuk, sympatická stimulace je doprovázeno uvolněním velkého množství tepla. Tento typ tukové tkáně obsahuje velké množství mitochondrií a mnoho menších kapiček oleje, namísto jednoho velkého poklesu. V těchto buňkách, procesy oxidativní fosforylace v mitochondriích, zpravidla, „odpojeno“. To znamená, že stimulace sympatického nervového systému v mitochondriích buněk produkují velké množství energie, ale není uložena ve formě ATP, téměř všechny energie a se zahřívá.

U novorozenců tam značné množství hnědé tukové tkáně, a neonatální sympatická stimulace metabolismus maximální hodnota pozadí může zvýšit o více než 100%. Přínos tohoto zdroje na výrobu tepla u dospělých, téměř žádný hnědý tuk je nižší než 15%, i když se může významně zvýšit na pozadí studené adaptace.

výroba tepla, nesouvisí se svalovým třesem, mohou sloužit jako nárazník proti obezitě. Nedávné studie ukázaly, že aktivita sympatického nervového systému, zvyšuje obezity v případě trvalého nadměrného příjmu kalorií. Mechanismy odpovědné za aktivaci sympatiku obezity nejsou jasné, ale možná jsou vlivem leptinu, který aktivuje proopiomelanokortinu neurony hypothalamu. Sympatický stimulace zvýšením produkce tepla pomáhá omezit hromadění nadměrné tělesné hmotnosti.