Naučte své dítě spát

Obsah žaludku stačí jen tři nebo čtyři hodiny nasycení bez ohledu na denní dobu. Proto se v průběhu prvních několika týdnů se nelze vyhnout, noční probouzení a krmení. Ale ani v tomto věku můžete začít učit dítě k tomu, že v noci vyčleněných na spánek, a den - pro hry. Užít noční krmení klidnější jak je to možné. Nezapínejte světla nebo utáhnout pozdní posun plenky. Po krmení a přebalování nehrají s dítětem, a hned dal ho do postýlky. Pokud se během dne, zvláště v odpoledních hodinách, dítě spí více než tři nebo čtyři hodiny, probudit ho a hrát si s ním. To bude zvyknout dítě do postele v noci.

Poloha při spánku

Již dlouhou dobu je vhodné položit děti spát na břiše, a to zejména ve věku čtyř měsíců. Věřilo se, že nejlepší způsob, jak zabrání vdechnutí (food vstupem do průdušnice - průdušnici) v případě zvracení nebo regurgitace. Nyní je známo, že bezpečnější je poloha na zadní straně, a to zejména ve vztahu k syndromu náhlého úmrtí (SIDS). Ve Spojených státech v průběhu prvního roku života v důsledku SIDS zabíjí více dětí než z jakéhokoli jiného důvodu. Z tohoto důvodu doporučuje American Academy of Pediatrics, že zdravé děti být položen na spaní na zádech. Je nemožné, aby s jistotou říci, co je obchod zde. Asi spí na břiše dítě dýchá vzduch, stagnující v malé vzduchové kapsy, která tvoří shromážděných kolem nosu prádlo. Výsledkem je, že tělo dostává méně kyslíku z plic nebo zobrazí méně oxidu uhličitého. S největší pravděpodobností je poloha při spánku není jedinou příčinou SIDS. Nicméně se zdá, tak úzce souvisí s tím, že akademie je odhodlána doporučení uvedených výše. Dávejte pozor na existenci několika výjimek týkajících se dětí s určitými zdravotními problémy, které si můžete poradit se svým pediatrem.
Doporučení dát do postele na zádech týče prvního roku života dítěte. To je zvláště důležité, aby k ní přistoupí v prvních šesti měsících, kdy procento SIDS je nejvyšší. Ale někdy dítě lze dát do postele a na boku, odbočit doleva a doprava. Během spánku v poloze na zádech nebo na boku rizika SIDS je méně než v poloze na břiše.
Dokonce i v poloze na zádech, je důležité, aby se zabránilo dítě položen na měkkém povrchu - polštáře, deky a prošívané deky, ovčích, plněné polystyrenové tašky fazole a dokonce i materiály použité k výrobě měkkých plyšových hraček. Dítě může pohřbít svou tvář v něm i udusit. Vyhněte se také dát své dítě spát na pohovce a hydrostatické nebo měkkými matracemi. V tomto případě je nejbezpečnější lůžkoviny je silná matrace, položené plechy. Před spaním, odstranit všechny postele plyšových hraček. Teplota vzduchu u dětí by mělo být pohodlné. Nestavte postýlku v blízkosti větracích otvorů klimatizačních systémů nebo topení, otevřených oken nebo jiných zdrojů návrhů. Pokud existují speciální oblečení pro spaní (jako celý spací overal) se neobejde bez přikrývky. Použití tenkou přikrývku, zastrčit pod matraci. Deka by měla dosáhnout pouze prsu dítě, takže to není náhodou přihodilo jeho tvář.
V průběhu doby, velikost žaludku u dítěte růst a zvýšit intervaly mezi krmením. Ve skutečnosti, s přístupem k třech měsících věku 90% dětí spát klidně celou noc (šest až osm hodin bez probuzení). Většina kojenci schopni vydržet takový dlouhý interval mezi krmením, kdy přibývají na váze 5,44-5,89 kg. Takže pokud jste dobře živené dítě, nemůže se probudit v noci, ještě před dosažením věku tří měsíců. Stejně jako optimistická, jak to vypadá, nečekejte, že všechny vaše noční trápení okamžitě upadá do zapomnění. Většina dětí po normálním režimu spánku po dobu několika týdnů nebo dokonce měsíců zpět prudce zpět do nočních probuzení. To může být v důsledku zrychlení růstu, zvyšují potřebu pro krmivo, a později - se zoubky nebo postižením.
Čas od času budete muset pomoci dítě usne. Nejjednodušší způsob, jak usnout novorozence. Jeden spánek pomáhá kinetózy poplácání po zádech nebo dudlíkem v puse, druhý - hraje jemně mí jazyk. Uklidňující pozadí mohou dokonce sloužit jako měkký zvuk na televizoru. Nicméně, některé zvuky jsou otravné děti: například, když zazvoní telefon, pes štěká nebo řev vysavačem.
Dítě nemusí spát sám ve své postýlce. Pokud z nějakého důvodu chcete spát, měl blízko k vám, využití dětského křeslo nebo přenosné kolébku jako dočasný lůžky, které lze snadno přesouvat, ale domácí. (Dítě bude pohodlně polstrované koši, pokud nemáte kolébku tovární výroby.)

dítě spát

Ještě před narozením život vašeho dítěte je rozdělena do období spánku a bdění. Od osmého měsíce těhotenství nebo krátce před doby spánku, že se skládají ze dvou odlišných fázích stejná jako u dospělých.

Video: Jak naučit své dítě spát odděleně? Moje zkušenost

1. REM, nebo s rychlými očními pohyby fáze (REM). To je doba, snů. Během těchto období za zavřenými víčky pohybují bulvy, jako by sledoval události snu. Dítě může také začít, grimasy a škubnutí ruce a nohy. To vše je považováno za normální znaky REM fázi spánku.
2. REM spánek. Skládá se ze čtyř kroků: ospalost, lehkého spánku, hluboký spánek a velmi hlubokého spánku. Při přechodu z ospalosti do hlubokého spánku je velmi Dítě se stává čím dál tím méně aktivní, jeho dýchání zpomaluje a stává se v klidu. Ve stavu velmi hlubokého spánku, dítě v podstatě stacionární. Ve fázi REM spánku prakticky žádné sny.

Zpočátku novorozenec spí asi 16 hodin denně po tři nebo čtyři období spánku, rovnoměrně rozdělí mezi krmením.
Každá z těchto období obsahuje přibližně stejný podíl rychlé a pomalé vlny spánku. Spánek probíhá v následujícím pořadí: ospalost, REM spánku, lehkého spánku, hluboký spánek a velmi hlubokého spánku.
Po dvou třech měsících, pořadí se změní. Když dítě stárne, před vstupem do REM spánku, když prochází všemi čtyřmi fázemi non-REM spánku. Tato sekvence se nemění po celou dobu jeho životnosti. V průběhu doby, celková doba trvání REM spánku klesá a sen jako celek se stává klidnější. Od věku tří let se podíl REM spánku je snížena na jednu třetinu, nebo dokonce méně.

Video: Jak naučit, aby dítě Spánek / děti spí / Postup Annette Kast-Zahn / Hartmut Morgenrot

To je důležité,
Na základě analýzy aktuálních údajů o syndromu náhlého úmrtí (SIDS) na bázi doporučuje American Academy of Pediatrics, že děti být položeny zdravé spaní na zádech. Navzdory všeobecnému přesvědčení, neexistuje žádný důkaz, že pravděpodobnost udušení u kojenců, ležící na zádech, je vyšší než v kterékoliv jiné poloze. Tam je také žádný důkaz, a skutečnost, že poloha vleže na zádech je škodlivé pro zdravé děti. Avšak za určitých okolností existují dobré důvody, položit dítě spát na břiše. Promluvte si se svým pediatr aktuální situaci vás osobně.
Od roku 1992, kdy American Academy of Pediatrics začal doporučovat položit děti spí na zádech, počet případů SIDS se snížil o více než 50%.

Tajemství hlubokého spánku

Nemám sílu! Je-li dítě spí celou noc, a jak ji uvést do režimu spánku?
Já vám rozumím. Právě teď, když píši tyto řádky, můj dvouměsíční dítě podřimoval vedle. V noci jsme oba řádně spal. Jediná věc, která utěšuje: Vím, že měsíců až 4 nebo 6, přejde do úsporného režimu do normálu, a doufám, že bude v noci spát po dobu 8 hodin. To je můj plán.

První dva měsíce. V této době se dítě stále potřebují ke krmení v noci a on se probudí každé 3-4 hodiny. Začněte zadávat rituál před spaním, dítě si uvědomil, že noční spánek, a to nejen stanovit zdřímnout za hodinu nebo dvě. Nemusíte to udělat rituál dlouho. Například, koupelna (je-li lázeň den), pyžama, knihy, jídlo, plenek, dát do postele, vypnout světla. Dítě je pravděpodobné, že usnout, i když mořskou nemoc ho nebo vás krmit - zatím to není na závadu.

Tři až čtyři měsíce. Pokračovat rituál před spaním, ale teď dát své dítě do postele ještě bezesné ho naučit usínat sám. Pokud při jídle pořád chodí spát, přestavět svůj rituál tak, aby dokončit pyžama a pohádky na dobrou noc. Pokud je dítě zvyklé na to, že to otřáslo nebo krmena až usne, že chce, abyste opakovat tento rituál, kdy Vás vzbudí v noci. Kdyby se probudí v noci, nespěchejte jen proto, aby ji nakrmit - vyčkejte několik minut. Často se ukáže, že se probudil jen ze zvyku, a brzy zase usnul.

Čtyři až šest měsíců. Není pravděpodobné, že dítě by mělo být v noci, což znamená, že může spát 6 nebo 8 hodin (pokud není probudit). Pokračovat odjezdu rituál spát a nechat dítě usne sám. Kdyby se probudí v noci, nechal usnout - musel sám naučil, aby se uklidnil. Kdy jste přestal krmit dítě v noci, může mít trochu (nebo bit) pláč na první pohled, dokud si zvyknout usnout na vlastní pěst. Dejte mu čas. Jen pár nocí, a to naučí. Je velmi důležité (pro celou rodinu) rozvíjet dobré návyky dítěte ve vztahu ke spaní.
Po šesti měsících. Vaše dítě by mělo mít spát celou noc - minimálně 8 hodin. Pokud tomu tak není, je na čase změnit rituál, kterým se a klidového režimu nočním (viz. Otázka 99 níže).

Moje dcera se probudí v noci a pláče, dokud jsem neměl pokormlyu není mořskou nemoc, neberu do postele, nebo nebudu jí dát dudlík. Nemůžu slyšet její křik. Jak se dělá jí spát celou noc?

Po 4 nebo 6 měsíců, pokud jste někdy kojit v noci, kymácel nebo dávat dudlík se nenaučí usínat bez vaší pomoci. Noc - čas jít spát. Pokud si nepřejete, aby pokračovala v tomto duchu o další rok, ne-li víc, dát svému dítěti příležitost dozvědět se usnout. Je snazší dělat teď než později, když se dozví, postavit se v posteli a zavolal: „Mami!“ Ano, možná by křičet a plakat. Vím, že je těžké poslouchat. Vím, že jste si starosti, ale budete mít celý den obejmout dítě a ukázat mu, že jste opravdu, ale opravdu rád a nikdy opustit. Možná, že máte obavy, zda má hlad? Ne, nemám hlad. Je to jen zvyk. Miminko 4-6 měsíců mohl snadno obejít bez jídla v noci po dobu 6-8 hodin, a po 6 měsících - po dobu 8-10 hodin. Jakmile přestanete krmit dítě v noci, to je dobře přizpůsoben k tomu a bude prostě jíst více v průběhu celého dne.
Po 6-8 měsících lze dát do postele malou deku nebo vycpané zvíře pro vaše dítě usne s ní v náručí. Přiřadit noc, ze které zastaví se dostat až k dítěti. Nejvhodnější pátek - první noci může být obtížné. Být konzistentní, jinak bude dítě nerozumí tomu, proč moje matka v noci přejde k němu a krmiv, to není vhodné. Dát ho do postele včas a řekněte mi, kolik hodin spánku si myslíte, že (pokud si to říci nahlas, vy sám bude snadnější nastavení). Když dítě probudí, dej mu příležitost naučit usínat sám. Možná pár dny, že se chystá do pláče, ale pokud jste odolat pokušení zasahovat, bude plakat méně, a nebudete pozorovat každý večer, když se začne spát celou noc (a ty taky). V dopoledních hodinách dejte mu najevo, že byl na ně hrdý - tleskejte, zpívat píseň nebo stanici. I v případě, že dítě je příliš mladý a nerozumí slovům, vstoupí tento rituál nebolí - to bude hodit v budoucnu. Rodiče musí být dohodnuty na spánek, takže po dohodě předem s manželem.