Tělesné kultury ve výdejnách a sanatorií a lázeňských měst

Video: design 2

Tělesné kultury (OFC), pomáhá tělu obnovit funkci Životnost podpory, které výrazně snížily během nemoci a to zejména po operaci. Pacienti, kteří podstoupili vážnou nemoc, po nemocnici, jako pravidlo, zaslané do péče follow-up ve výdejnách a zdravotních střediscích, kde jsou nutné nejen prostředky fyzikální terapie, ale OFC, který je charakterizován jako dávky fyzické aktivity a stavebnictví, sekvencí a různých cvičení.

Cíle OFC je postupné zvyšování funkční kapacitu organismu a obnovení motorických-viscerální postřeh. Toho je dosaženo jednak správné výstavba rekreačního zanyatiy- sekundy, plného souladu s nabízenou funkcí zatížení organizma- třetí, správné rozložení rekreační cvičení zaměřených vrb obnovovací samoregulačních systémů v těle, které jsou porušována v důsledku stresu, energetická nerovnováha, fyzické zranění, infekce, atd.

Pohyb je silný biologický nástroj může při neodborném zacházení, které může samo o sobě vyvolat fyzickou zátěž, což způsobuje negativní účinky, proto je nutné použít tento nástroj na pravidlech tři „P“: Dobře, pomalu, nepřetržitě.

To je pravda - se učí provádět fyzické uprazhneniya- správně zvolit svého dozirovku- správně postavit zdravotní školení: vstoupit do těla v práci tím, že cvičí na dýchací systém pomocí dechových cvičení a úroveň tréninkového periferního oběhu v důsledku uplatnění v malých svalových skupin a kloubů. Pak si musí zajistit adekvátní a optimální fyzickou a emocionální zátěž a vždy výstupem na konci pracovního zasedání tělesné sostoyaniya- měli naučit pacienty správné dýchání během cvičení a během vosstanovleniya- adekvátně volit prostředky tělesné výchovy pro vývoj a údržbu fyzikálních vlastností dostupné fyzické korekce a funkční poruchy atd.

Postupně - znamená „od jednoduchých až po složité“ a „z menšího na větší“: postupně komplikuje fyzickou uprazhneniya- postupně zvyšovat hlasitost, a to jen intenzita fyzické nagruzok- postupně zaveden v režimu těle, doprovázené přechodem na novou úroveň biochemických reakcí je postupně zvyklí že je třeba pro každodenní fyzické aktivity, ať už jde o fyzickou práci nebo fyzikální uprazhneniya- postupně tvořit tělesné kultury lichnosti- ke zvýšení fyzické aktivity a zlepšit změnu laťování program by měl také postupně.
Time - znamená to, že je třeba neustále rozvíjet fyzické a funkční schopnosti organismu, neustále podporovat vše, co získal jako výsledek tréninku. Správné dýchání by měl být rovněž použit neustále.

Počet navržené fyzická zátěž do značné míry závisí na funkčnosti napájecích systémů v organismu, a výběr kvality fyzické aktivity, tj, Prostředky a způsoby fyzického tréninku, je třeba vzít v úvahu reaktivitu zapojen.

Vyberete-li podmínky zatížení by měl také brát v úvahu pohlaví studentů. Ženské tělo má biologickou funkci, ve své složité regulace neurohumorální - menstruačního funkci, jejíž cyklická významně ovlivňuje celé tělo, zejména jeho zpracovatelnost. Ovulací a premenstruační fáze jsou charakterizovány změněnou pracovní schopností, malátnost. Proto v současné době by měly být méně fyzické aktivity. A postmenstruačnímu postovulatory fáze biologického cyklu se vyznačují zvýšenou zpracovatelnost, která umožňuje zvýšení zátěže (Poholenchuk YT, Svechnikova NV, 1987).

Ve dnech menstruace snížení zorného pole vztahu mozkové kůry do prostoru motoru, což znamená, zhoršení v tomto období, vizuální kontrola pracovního postupu. Zhoršující se specifickou duševní výkonnost spojenou s trvalou pozornost a její objem. Psychický stav se zhoršuje, což vede k poklesu pod kontrolou své emoce (Dolgener E 1978- a kol.). Z tohoto důvodu, zvážení fázích cyklu vaječníků-menstruační umožňuje správně distribuovat cvičení ve vývoji fyzikální vlastnosti.

Příprava, má svou „cenu“. V souvislosti s tímto důležité použití odpovídajících schémat dávkování fyzické aktivity. Předávkování výkonu a přebytku optimální doby trvání může vést k „opotřebením“ struktur a nižší odolnost organismu. Základem vzdělávacího procesu by měly být založeny na racionálních obvodech wellness programů.

V podstatě důležité tři body: 1) intenzita a doba trvání expozice stážistů výkon by neměl způsobit procesy, což vede k prodloužení nedostatku energie a narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů v systémech, které poskytují tréninkový proces, stejně jako vedoucí k dysregulace systémové 2) tréninkového procesu, jehož cílem je zvýšení kapacity a spolehlivost kyslíku dopravního systému, by neměly narušit práci jiných tělesných systémů podílejí na udržení gomeostaza- 3) výcvikový proces musí nosit stálý, ve kterém je počáteční fázi charakterizované aktivací fyziologických systémů, mechanismů regulátoru napětí, který je nahrazen krokem stabilní fungování systému a zvýšení odolnosti organizmu do vlaků a dalších faktorů (Danko uM, 1974- 1975- Meyerson F.Z Sirotinin .. N. 1966- H .. et al.).

Výše uvedená ustanovení zdůrazňují potřebu rozvíjet individualizované programy, s výjimkou předávkování nákladu, „cena“, která může být snížení odolnosti organismu, a to nejen na cvičení, ale také s ohledem na patogenní vlivy (FZ Meyerson, 1988).

Perfektní přizpůsobení vnějších faktorů poskytuje normální reaktivitu. Rozsah jeho závažnosti závisí v podstatě na stavu regulačních systémů zapojených do nespecifické odpovědi na podnět (Men'shikov VV, 1979).

Pro určení množství a kvalitu navrhované činnosti, je třeba pečlivě zkoumat fyzikální a funkční stav pacienta, stejně jako s ohledem na svou reaktivitu pomocí testů a nezbytných klinických a funkční studie. Teprve na základě studia a analýzy reaktivity organismu může dostat skutečnou představu o možnostech přizpůsobení různých systémů jako celku (Sirotinin NN, 1966).

Osoby s hyperergic reakce by měla být věnována zejména cyklické druhy tělesných cvičení v pomalém a průměrných do- osob s hyperergic reakce potřebnou mobil a sportovní hry, gymnastiku, emočně intenzivní fyzické uprazhneniya- tvář normoergicheskimi reakcemi by měli používat smíšené systémy cvičení mírným tempem.

To vede k alespoň dvěma závěrům. Za prvé, lidé s různou reaktivitu organismu by měl být předepsán cvičení nejen různých velikostí, ale i charakter. Za druhé, je účelem komplexních objemových cvičení a specializaci funkcí, které berou v úvahu reaktivitu autonomního nervového systému a systémů poskytujících transport kyslíku a metabolických substrátů do tkání, pomáhá normalizovat nebo snížit stupeň odchylky od normy obecně reaktivity organismu.

Velmi důležitou roli hraje motivace. „Motivace - druh energie náboje, který určuje aktivitu lidské činnosti,“ GTR vědom příčinou lidské činnosti, zaměřené na dosažení cíle „(Ilyin EP, 1980).

Motivy pro řešení problémů musí vzniknout z forem a nástrojů, které budou použity.

Vědomi motivů pacientů s pozorností poslouchal instruktor ochoten opakovat po něm zobrazeny cvičení a provést je v optimálním režimu pro sebe, aby se více zodpovědný přístup k samostudiu v mimo vyučování.

IMSechenov v „reflexy Brain“, napsal, že každá lidská činnost začíná smyslovým buzením, následuje duševní akt, který vede ke svalové kontrakce a pohyb. Situace je podobná jako u fyzického cvičení. Pacient je informován o nutnosti řádného fungování motoru, pochopí všichni, v závislosti na kvalitě vnímání toho, co slyšel, že vyrábí motorové akt s větším či menším efektem.

Chcete-li dosáhnout lepších výsledků, je nutné zvýšit funkčnost těla a to nejen prostřednictvím fyzického cvičení, ale také vliv na mentální procesy, zejména prostřednictvím tvorby motivace pohybových aktivit.

U některých onemocnění, zejména po delším odpočinku lůžko, pacienti musí znovu nabýt motorické schopnosti, které je obtížné s nedostatkem vývoje fyzikální vlastnosti, protože je velmi často nutné, a flexibilita a rychlost, a další fyzikální vlastnosti ve snižování motorových akcí.

Zlepšení fyzikálních vlastností - to je ve skutečnosti lidský proces řízení vývoj zaměřený na komplexní zlepšení těla.

S rozvojem různých fyzikálních vlastností se nejvíce projevují účinek biologických faktorů, jako při cvičení aktivuje činnost vnitřních orgánů a systémů těla prostřednictvím biochemické a morfologické rekonstrukci, jakož i rozvoj a posílení pohybového systému. Vývoj takových kvalit jako zručnost, zahrnuje schopnost člověka rychle učit se nové pohyby, tj získávají pohybové dovednosti, motorické schopnosti, takže příprava by měly jít ruku v ruce s rozvojem různých fyzikálních vlastností.

Tvorba motorických dovedností, zase závisí na vytvoření centrálního systému podmíněného reflexu vztahů nervózní. Vývoj fyzikálních vlastností pacientů by mělo být prováděno řádným způsobem as ohledem na možné kontraindikace, jakož i trénink motoriky. Fyzikální vlastnosti rozvíjet a to jak v čisté formě a ve směsi v, tj. jeden cvičení může vyvinout několik fyzikálních vlastností.

Vývoj fyzikálních vlastností přispívá k celkovému zdraví pacientů a rozšiřuje škálu svých pohybových dovedností. Harmonický rozvoj nezbytné fyzické vlastnosti a motorické dovednosti, které vedou k fyzické dokonalosti těla, a tedy ke zvýšení fyzické a duševní výkonnosti.

Fyzikální vlastnosti rozvíjet a zlepšovat různé způsoby, jak zlepšit fyzický trénink, ale při volbě těchto prostředků je třeba přistupovat na základě psihofunktsionalnogo stavu organismu a pacientově tělesné zdatnosti. Nadměrné cvičení může vést k narušení vegetativní regulace, která způsobí významné snížení funkční kapacity imunitního a endokrinního systému (Suzdalnitsky RS, 1989- Schechter I. M. et al., 1973).

Nízká fyzická aktivita, a to i netrénovaný tělo nezpůsobí změny ve funkci kůry nadledvinek (Poholenchuk YT, 1971), a nejsou dostatečné pro zajištění aktivitu vegetativní (Vein AM, 1981), a proto neposkytují růst funkčních zásob a schopnosti organismu. Došli jsme k závěru, že metoda pacientů fyzické dokonalosti by měla být optimální.

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné