Chcete-li být zdravý? Jezdit autobus!

Video: Jak zhubnout 10 kg za týden Dieta pro krevních skupin stravy pro třetí skupiny krve

Není žádným překvapením, že chůze nebo jízda na kole je lepší pro zdraví než cestování autem.

Ale až donedávna vědci srovnávali zdraví těch, kteří chodí do práce na svém vlastním autě a cestující městskou hromadnou dopravou.

Studie provedená týmem vědců z Londýnské školy hygieny a tropické medicíny, a jeho kolegové z University College v Londýně, našel odpověď na tuto otázku.

Předchozí studie ukázaly, přínos další fyzické aktivity pro hubnutí a zdraví srdce. Ale dříve, než vědci z velké části spoléhali na postech samotné pacienty, ale mohou být zkreslená. Tentokrát vědci pokusili vyhnout se těmto omezením.

Studie zveřejněná v BMJ, analyzoval tělesné hmotnosti (BMI) a procento tělesného tuku v těle účastníků. Tyto ukazatele jsou objektivní a jsou markery obezity.

Výsledky nejnovějšího díla mohou mít velký dopad na politiku v oblasti dopravy a zdravotnictví, a to zejména ve Spojených státech, kde se 86% zaměstnanců používají své vlastní vozíky.

Obezita - závažný problém pro USA, kde se dotýká více než jednu třetinu dospělé populace. Mnoho z hlavních příčin úmrtí, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice jsou spojeny s obezitou. A roční náklady na zdravotní péči Američanů s obezitou v průměru $ 1429 vyšší než u Američanů s normální hmotností.

Analýza nových dat

Výzkumníci analyzovali údaje ze studií UK United Kingdom Podélný Studijní domácnost - největší národně reprezentativní zdroj dat. Celková 7534 zahrnovaly měření tělesné hmotnosti a 7424 opatření se procento tělesného tuku u mužů a žen.

Účastníci studie cestoval pracovat následujícím způsobem:

Soukromá doprava: 76% mužů a 72% žen
Veřejná doprava: 10% mužů a 11% žen
Pěšky nebo na kole: 14% mužů a 11% žen

Video: Nechoďte do Vietnamu. Tin dívat až do konce

Vědci zjistili, že účastníci, kteří cestovali do práce veřejnou dopravou, měla výrazně nižší mass index průměru těla a procento tělesného tuku v porovnání s těmi, kteří používají vlastní dopravu.

Muži, kteří využívají veřejnou dopravu, průměrný BMI mají jeden bod méně - tento rozdíl odpovídá přibližně 7 liber (3,5 kg) hmotnosti. U žen, byl rozdíl 0,7 bodu BMI nebo 5,5 libry (2,5 kg).

Rozdíl mezi lidmi, kteří používají jinou dopravu byl nalezen v procentu tuku v těle. Tyto rozdíly zůstala vysoká i po přidání v analýze takových faktorech, jako je věk účastníků, základního onemocnění a fyzické aktivity na pracovišti.

Od ní si můžete udělat jiný závěr: bez ohledu na to, co děláte v práci, ale dostat se do práce lepší veřejnou dopravu, nebo ještě lépe - pěšky nebo na kole.

Podle vědců identifikovat rozdíly jsou „skvělé příležitosti k aktivnímu nadváhou a obezitou prevence nadváhy u obyvatel rozvinutých zemí.“

Cesta k dobrému zdraví

Studie použila spolehlivý zdroj dat a objektivních ukazatelů. Nicméně, to je omezena absencí členů analýzy diety a to dojíždění účastníků hlášeny sebe při vyplňování dotazníků. Nebere v úvahu pohyb účastníků v různých druzích dopravy (auto někdy, někdy pěšky). A konečně, pozorovací studie nemůže prokázat příčinnou účinek vztahu.

V doprovodném článku, vědci z Imperial College v Londýně, napsal, že „využívání veřejné dopravy je spojena s potřebou jít často a očekávají provoz zastavit, a je to. - více pohybová aktivita“

To nám znovu ukazuje, čeho se nedostává do moderního člověka k lepšímu zdraví. Bohužel procento majitelů osobních automobilů v 20. století se rozrostla v poměru k poklesu fyzické aktivity.

Chcete-li začít vaše cesta ke zdraví a dlouhověkosti? Nezabývají v exotických stravy a bio přísadami - začít v malém.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné