Nedostatek pohybu je mnohem nebezpečnější než obezita?

Videa: Obezita !!! To je nebezpečné !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

Nedávné vědecké poznatky ukazují, že fyzické cvičení, dokonce i 20 minut chůze denně, může být velmi prospěšné pro zdraví.

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše hmotnost, nebo obvod pasu.

To jsou výsledky studie, která zahrnovala 330 000 evropských mužů a žen všech věkových kategorií.

Bylo zjištěno, že nejmenší riziko předčasného úmrtí u lidí, kteří mají normální váhu a jsou „mírně aktivní“ životní styl. Významně vyšší riziko u lidí, kteří mají normální tělesnou hmotnost, ale pohybují málo (například v důsledku sedavého obrazovku pro práci nebo ve volném čase).

Výzkum ukázal, že fyzická aktivita má vliv na riziko předčasného úmrtí je silnější než obezity nebo nadváhy, jinými slovy, nedostatek pohybu může být mnohem nebezpečnější než dvou starých nepřátel západních lékařů.

Nová studie publikovaná v online verzi publikace American Journal of Clinical Nutrition Dr. Ulf Ekelund (Ulf Ekelund) z Cambridge University a jeho kolega Dr. Heather Ward (Heather sboru) z Imperial College London.

„Je to jednoduché poselství pro všechny: i trochu fyzické aktivity každý den přinese významné výhody pro vaše zdraví. I když jsme potvrdili účinnost 20 minut cvičení denně, musíme usilovat o to, aby se více. Fyzická aktivita by měla být součástí našeho každodenního života, „- říká Dr. Ekelund.

Jiní autoři poukazují na to, že fyzická aktivita - to je to, co lékaři mohou a měly připojit své pacienty. Tato informace je nejen pro běžného čtenáře, a to zejména pro zdravotnické profesionály, kteří potřebují, aby si své pacienty více se pohybovat.

„Chcete-li pomoci lidem zhubnout - to je vážný problém, ale musíme pokračovat ve snižování výskytu obezity v populaci. Potřebujeme opatření, která budou motivovat lidi, aby malé, ale docela dosažitelných cílů, mají obrovský vliv na jejich zdraví, „- říká Dr. Nick Wareham (Nick Wareham), epidemiolog v Cambridge.

Nedostatek pohybu je mnohem nebezpečnější než obezita?

Ve svém článku, vědci říkají, že nedostatek fyzické aktivity je spojena se zvýšeným rizikem úmrtí ze všech příčin, bez ohledu na přítomnost nadváhy a obezity. Dřívější práce, budeme studovat souvislost mezi fyzickou aktivitou, body mass index (BMI) a mortality, naznačují, že aktivita snižuje riziko předčasného úmrtí, ale nechrání proti jiným účinkům vysoké BMI.

Tyto studie mají mnoho omezení, takže evropští vědci rozhodli zjistit, jak se věci ve skutečnosti mají. Pro jejich analýzu, vzali skupinu 331 161 lidí, což bylo pozorováno v rámci EPIC rozsáhlých studií. Materiály studie obsahovala údaje o jejich BMI, obvod pasu, fyzická aktivita, zaměstnání a další. Sledování stranu, aby pokračovala po dobu 12 let.

Vědci se rozhodli spočítat počet úmrtí by mohlo být teoreticky zabránit, pokud gipodinamichnye a obézní účastníci byli aktivní a štíhlá, resp. Oni také odhaduje, kolik let v průměru mohla rozšířit své životy lidí s nadváhou (BMI nad 30) a velký obvod pasu (více než 88 cm u žen a více než 102 cm u mužů), pokud zhubnul.

Fyzická aktivita účastníků byla hodnocena na základě svých slov. Pouze 22,7% účastníků popisoval sebe jak fyzicky aktivní, hlášení sedavý způsob práce a sedavé volný čas.

Vliv fyzické aktivity častěji u lidí s normální váhou

Během 12 let sledování zemřelo 21,438 účastníků.

byl pozorován Nejvýznamnější pokles rizika předčasného úmrtí mezi středně aktivní a neaktivní skupiny. Všechny mortality (celková mortalita) byl, respektive 16% a 30%, a to bez ohledu na mass index účet tělo obvod pasu účastníků.

Autoři se domnívají, že pokud si nejjednodušší cvičení pro pouhých 20 minut každý den, pálení při těchto zasedáních ze strany 90-110 kcal, je možné snížit úmrtnost je téměř 2 krát. Tak, jak to bylo v obou skupinách. Kolik byste se zváží.

Výzkumníci si všimli, že účinnost cvičení byla nejvyšší ve skupině lidí s normální váhou. Proto, pokud nechcete jen dát do pohybu, ale také zbavit se kila navíc se riziko předčasného úmrtí se sníží o více než polovinu.

S využitím nejnovějších statistických údajů, vědci dospěli k šokujícímu závěru: 337000 9,2 milionu úmrtí v Evropě činil podíl obezity a jejích komplikací. Stejný počet úmrtí může být důsledkem nedostatek fyzické aktivity.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné