Užitečné tipy během těhotenství

Video: Sex v těhotenství - vše Bude dobré - Problém 6 - 10.07.2012 - Všechno bude v pořádku

Video: Užitečné tipy lékař. Doporučené doplňky stravy během těhotenství

Prezentovat svou pozornost tipy během těhotenstvíDaily stěr máslo záda, břicho, nohy, chodidla, hands *. Neberou umělý vápník, v posledních měsících těhotenství jíst méně potravy obsahující estestvennyy- *. Proveďte denní dýchací uprazhneniya- *. Tam mandle: nejméně - v dopoledních hodinách na 5-10shtuk (namočte a čisté) - *. Pít z granátového jablka juice- *. Pak se kontrastní dush- *. Pro přípravu prsa na krmení - zchladit bradavky vodoy- *. Často squat s koleny široce od sebe - v posledních měsících (protáhnout svaly pánve a hráze), mytí podlah v patách, a tak dále. Dechová cvičení připravuje plíce pro správné dýchání jako únavy igolovokruzheny. *. "Foukané pryč" - jak mozhnobolee dlouhý dech znít "c-C-C" - *. „Sfoukne svíčky“ - „Candle“ uhasit jeden krátký ostrý vydohom- *. Cvičit dech drží - od 15 sekund a více, na denní bázi, stejně jako je to možné *. „Gudim, mychim, hum“ - při výdechu vyslovovat bzučení, bučení, bzučení zvuky tiše.
Připravte si rozkrok do měkkého bezbolestný porod bez přestávek. Chcete-li to na denní bázi *. zchladit rozkroku vodoy- *. pomazán olejem (pokud vůbec nějaké švy z minulých rodů - aktivně třít olej místo šev) - *. masáž (prsty s rostlinným olejem přetáhnout kruh kroužek perinea) - *. Kegel cvičení (připravit svaly na porod a poporodní pomoci obnovit) - *. psychologický výcvik (typ self-hypnóza :! Jsem Guma, „“ Já protáhnout „je také velmi užitečné, a moje matka a dítě podstoupit porod cestu aktivně a bezbolestně). Pro bolesti zad: *. v bederní oblasti a kostrče uložit teplý obklad zázvorového leposhki- *. promaslivat dolní část zad teplý sezamový maslom- *. hníst pasu - prozhimat kulakami- *. Cvičení - valivý pozvonochnika- *. chůze je neodkládat pánev back- *. spát na ortopedicheskommatrase. Drozd zpěvný - společník těhotenství. Thrush jako takové nemůže být léčena, po narození dojde k hormonálním změnám těla, a to bude sám odejít, ale s jejími nepříjemnými příznaky mohou snadno bojovat * během exacerbace stav procesu rozkroku tetraboratomnatriya (přes noc, inzulín stříkačka bez jehly vytočit lék a dal se! vagina stoje „bříza“ stát v této pozici po určitou dobu). Prevence hemoroidů: *. monitorovat židli (denně!) - *. provádět cvičení zmírňuje zátěž na křížovou kost (kolena, atd) - *. po porodu, v případě problémů s židlí - netlačte, dělat microclysters maslom- *. is švy sedět naunitaze může být libovolné číslo, ale nemůžete sidetna pevné! Použijte k sezení v kruhu skatanuyu podushku- „salám“.
Křeče v dolních končetinách a děložní tón. S může být užíván křeče v nohou a periodické děložní tónem, „Magne B6. Homeopatie Homeopatické preparat- „koniklec 6“ - normalizuje stav dělohy v průběhu těhotenství (pokud přerušovaná zvýšila tón), upravuje generické aktivity - 5 zrna rozpustí 3 krát denně. Hmotnost Hmotnost během těhotenství během těhotenství zvyšuje o 11-14 kg. Když otoky nohou :. 1 kávová lžička semen pískavice (namáčení) + 1 čajová lžička kmín + malý moda- *. výplachy pro nog- *. dělat beze spěchu progulki- *. relaxovat s polštářem v nogami- *. jemná masáž nohou (nepoužívejte povrchové strojky - Katochkov, hroty válečky a podobně).