Dechová cvičení pro děti

1. „Za hodinu“ Stálé, nohy mírně od sebe, ruce dolů. Mává rovné ramena dozadu a dopředu, řekněme „tik-tak“. Opakujte 10-12 krát.

Video: Jednoduché dechová cvičení pro děti

2. „Trumpetista“ Sezení, ruce zaťaté do zkumavky, vzbudil. Pomalu vydechujte nahlas vyslovit „p-p-p-p‘. Opakujte 4-5 krát.

Video: dechová cvičení Strelnikova aktivita videa

3. „PAP se vaří“ Zasedání, jednu ruku položenou na břiše, druhý na jeho hrudi. Tahání v žaludku - dech, vypouklé břicho - výdech. Vydechování nahlas říci "F-f- f-F-F". Opakujte 3-4 krát.

4. „vláček“ Chodit po místnosti, štěkání de střídající pohyby rukou a řekl: „supět-supění-Chug.“ Opakujte po dobu 20-30 sekund

5. „na panelu“ Stojící s nohama u sebe, tělocvičné hůl držet oběma rukama před sebou. Zvednout hůl vzhůru, vstávat ve střehu, inhalovat, držet se ve spodní části zad na lopatky dlouhé výdechu. Vydechněte, řekněme "F-f- F-F-F". Opakujte 3-4 krát. Jako nejúčinnější cvičení budete muset koupit vodorovný pruh.

6. "Forward, pochod!" Stálé, gymnastické tyče ve svých rukou. Chůze, zvedl kolena vysoké. 2 step-dech, 6-8 kroky - výdech. Vydechněte, říkají "Ti-sh-sh-ona." Opakujte po dobu 1,5 minuty.

7. "PUMP" Postavte se rovně, nohy k sobě, ruce dolů. Dech, pak sklon postranního těla výdechových ruce klouzat podél těla, nahlas říkat "c-c-c-c-c", „c-c-c-c‘. Opakujte 6-8 plachty na obou stranách. Vzhledem k tomu, dechová cvičení mohou být použity, a jízda na kole. I v tomto případě jsou vyrobeny hlubokých nádechů.

8. „dopravní policista“ Stálé, nohy umístěné šíře ramen, jednu ruku zvedl, a druhý přidělen do strany. Nadechněte se nosem a poté změnit polohu rukou v průběhu prodlouženého výdechu říkat „p-p-p-p-p‘. Opakujte 5-6 krát.

9. „létajících míčků“ Stálé, zvedl ruce vzhůru s míčem. Hodit míč dopředu na hruď. Vyslovit, vydechování dlouhý "in-xx-xx." Opakujte 5-6 krát.

10. "SKIER" Imitace chůzi na lyžích na 1,5-2 minut. Při výdechu, vyslovit „T-tý-tá-tá-tého.“

11. „kyvadlo“ Stálé, nohy umístěné na šířku ramen od sebe, drží hokejku za zády v dolních rozích lopatek. Nakloňte trup na stranu. Při naklápění výdech, říkat "tak oo-oo-oo-xx" .Povtorit 3-4 sklonu na obou stranách.

12. "SEMAPHORE" Sedět s nohama dohromady. Zvedněte ruce výdechem pomalu nižší dole, dlouhý výdech, říkat „s-s-s-s-s'. Opakujte 3-4 krát. Je také velmi užitečné, je inflace z balónů.

Tyto komplexy jsou dechová cvičení pro předškolní děti by měly provádět ráno a v poledne. V letním období, druhá aktivita se nejlépe provádí ve vzduchu při chůzi.

Video dechová cvičení