Co je třeba objednat v restauraci, pokud jste na dietu

Za prvé, pokud žijete v oblasti, kde existuje velké množství různých restaurací, vybrat ty, kde se nabízejí další potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Například, čínské, japonské a thajské restaurace - to je dobrá volba, pokud odmítnou rýži a nudle nebo jíst tyto potraviny jen v malém množství. A omáček nebude přítomen cukr a kukuřičný škrob. Na druhé straně, typické mexické restaurace jsou velkou zkouškou, neboť tortilly, rýže a fazole jsou základem většiny jídel. V indických restauracích je váš stůl vyčesané s chlebem, těstovinami a sladké omáčky, jestli to, že byste měli nejen že není předem varováni. Ať už si vyberete kuchyně, tam si můžete najít něco, stačí vzpomenout být velmi opatrní. Chcete-li, aby vaše objednávky, jsme se u některých populárních národních kuchyní speciální tabulky.

Video: Lekce v angličtině. Mluvené angličtiny na „restauraci“ (část 1) | Marina Rusakova

Někteří lidé zjišťují, nejtěžší v restauraci není tolik tlačit desku chleba, jak říct číšníkovi, že dávají přednost jídlu. Pokud jste v rozpacích upoutat pozornost s otázkami o složky potravin ( „To je vařené s cukrem?“ „Ale ryba obalované?“), Můžeme nabídnout dvě možnosti. Za prvé, pokud je to možné, volejte restauraci předem a zeptat se, co kuchyně bude vyhovovat osoba, která se nepoužívá cukr, mouka nebo škrob. Za druhé, mějte na paměti, jak důležité je pro vás. Kontrola nad spotřeba sacharidů - to není rozmar, to je o své zdraví.

Práce v kanceláři s klimatizací nebo letu v letadle může vést k dehydrataci, takže za těchto okolností, nezapomeňte vypít alespoň osm 250-gram sklenice vody.

obchody se zdravou výživou jsou obvykle uloženy zrna chléb nebo pečivo vyrobené z naklíčených zrn v lednici a / nebo mrazničky, protože bez konzervantů tento chléb rychle zhoršuje.

Co je třeba objednat v restauraci

Možná se budete muset přizpůsobit konzumovat menší množství sacharidů ve své oblíbené restauraci. Níže jsou uvedeny některé náhražky konvenčních potravin a tipy na sedmi populárních národních kuchyní.

V italských restauracích

  
Sedící u stolu, zeptejte se číšníka, aby chléb a olivy.

Udělejte to samé jako Italové: začít s miskou polévky (vývar nebo lepší strachatella - Italská polévka s yaytsom- neměli zapomínat, že v některých restauracích přidat do těstovin a fazolí).

V mexických restauracích

Požádejte číšníka, aby přinést tradiční koš chipsy jako lehké jídlo. Místo toho, aby guacamole s kousky okurky nebo hrachu vepřového masa.

Tato Margherita tequily, limetkovou šťávou a neslazené louh obsahuje méně sacharidů Margherita sladkými složkami.

Thajské restaurace

Vyhnout jemné thajské nudle, které jsou v mnoha pokrmů.

Není-li slovo „pad“ v názvech jídel, že téměř jistě je jídlo s nudlemi.

Objednáte-li si kari, je to nejlepší bez brambor.

Ve francouzských restauracích

Klidu, objednat misky s mlékem a mléčnými výrobky, ale jednodušších pokrmů, jako jsou ryby provensálské s rajčaty a bylinkami nebo steak „na pepř“.

Dejte si pozor na hranolky. Steaky se obvykle podává obrovské množství, ale je prakticky nemožné odmítnout.

Video: Videoblog: Indické restaurace, můj den, objednat Lamoda | VanilllaMaria

Restaurace blízkovýchodní kuchyně

Zapít lahodné pokrmy mátový čaj. To vám pomůže získat dost jedl a stravitelné.

Pokud jste si objednali tlustou jogurt „Lubná“ s mátou a kaší cizrny jako lehké jídlo, zeptejte se ho syrovou zeleninu místo pita chléb.

Video: Francie takový žert, dovoluji si / Restaurace / Him / Filmy

Pravidla večeři v restauraci

Postupujte podle těchto zlatých pravidel a budete pravidelně v restauracích, aniž by byla obětována vaši postavu!

• Nevynechávejte jídlo před odchodem do restaurace (to už nikdy nebudete muset dělat, tím více, že pokušení restaurace může jen ten problém ještě horší), nevracej docela hlad. Pokud máte hlad, můžete být v pokušení chlebem nebo nějaké občerstvení vysoko v sacharidů. Než půjdete do restaurace, bufet hard-vařená vejce nebo několik plátků sýra. Pokud jste stále ještě nejedl, pak, že mají malou svačinku před hlavním chodem, objednat olivy nebo dušenou zeleninu.
• Před jídlem vypijte dvě sklenice vody. Někdy to může dovolit sklenku suchého vína.
• Mnoho restaurací mají své nabídky on-line. Přejít na svých webových stránkách, vidět to, co nabízejí a nastínit plán jídlo v předstihu.
• Požádat, aby vaše jídlo byly podávány bez rýže, fazole, brambory nebo těstoviny. V mnoha restauracích můžete snadno nahradit s vysokým obsahem sacharidů příloh další porci zeleniny.
• Zeptejte se, že omáčky jsou podávány odděleně, a sami rozhodnout, zda jsou nebo nejsou jíst a kolik.
• Polévka - velký apetit hasič. Miso polévka, mnoho krémy a polévky vývar s masem a zeleninou jsou dobré a chutné prostředek k uklidnění chuť před hlavním chodem.
• Budete objednat dezert, vyberte jej před večeří. Pokud tomu tak není, pak jíst více všeho ostatního, takže po večeři, cítíte příjemný pocit sytosti a mohla odolat pokušení, zvláště pokud vaši přátelé moučník. Chcete-li objednat, určitě vzdát chléb, rýže a těstoviny. A nejlepší dezert pro vás jsou vždy jahody se šlehačkou nebo meloun. Nebo low-carb dezert vařit sami, a plánují ho jíst na zadní části restaurace.
• Nepředpokládejte, že musíte jíst něco jen proto, že se dal před vámi. V restauracích porce obrovské. Je lepší požádat o smečce napůl jedl s doeshte a obědě na druhý den.
• Nepodlehnou náladě „Zasloužím si to.“ Zasloužíte si být zdravý a vychutnat své oblíbené jídlo, spíše než tlačit obrovské množství nezdravé potraviny.
• Nenechte si vyčítají se za to, že omylem snědl něco obalované nebo v testu. Je to jen jednou.

Pobývat na večírku

Večeře pro vás musí být jednoduchý úkol. Jestliže jsou organizovány „bufet“, pak natankovat s proteinovými jídly a zeleniny. Můžete jíst malou část potravin, obsahující škrob. V případě, že výběr není velká, můžete vždy zdvořile požádat jen trochu rýže nebo brambor, ale úplně je odmítnout. Není to špatný vkus, a odmítnutí dezert. Mnoho lidí se nikdy jíst dezert, bez ohledu na to, že následovat low-carb stravy nebo s nízkým obsahem tuku. Když budete jíst s přáteli nebo příbuznými, což je nejdůležitější - dávat pozor na hlavní cenu a že tuto situaci nelze použít jako záminku k tvrzení, že situace není možné ovládat.

Když užíváte hosty, pak se a karty. Můžete se rozhodnout, zda podat ty pokrmy, které nemají vůli. Pokud jste zcela pod kontrolou a láska ke krmení druhý, můžete si připravit nějaké speciální jídla s vysokým obsahem sacharidů, a samy o sobě nemohou jíst a jíst jen velmi málo.

Ale v případě, že příprava jídel pro hosty je mít záminku k ústupu ze stravy, je lepší, aby zahrnoval pouze ty položky nabídky, které lze bezpečně jíst. Ve druhé části receptur jsou uvedeny širokou škálu chutných pokrmů pro ty, kdo se držet low-carb dietu, a pro všechny ostatní.