Plánování odpolední zdřímnutí před rokem

Za 4 měsíce je dítě připraveno pro zavedení režimu, a teď potřebuje 3-4 hodin spánku denně. Z grafu je vypracován s probouzecí času. V tomto věku, dítě by mělo spát 3-4 krát denně po dobu jedné hodiny mezi bdění a spánku první den může být vzhůru po dobu asi 2 hodin. Takže pokud vaše dítě spí od 19:00 do 6:00, první denní spánek je třeba jmenovat dvě hodiny po probuzení, které je. E., v 8 hodin ráno. V ideálním případě, že bude spát asi hodinu.

Je-li dítě vstane nejpozději do 6.00 (nebo plánovaný čas probuzení), upravte podle toho během prvního dne spánku. Například, v případě, že dítě spí na 6:30, dát přes 2 hodiny atd. E. v 8:30, a alespoň jednu hodinu. Jestli spí až 6:45 první spánek během dne začne v 8:45. Všimněte si, že proces učení je možné zkrátit dobu bdělosti dvouhodinovou iv případě, že dítě se probudí brzy a již usnet- jinak se začnou pohybovat grafického příliš brzy čas, což má za následek narušena během každého následujícího dne spánku. Například, pokud dítě přejde do režimu spánku v 19:00 v první den a probudil v 5:30 probuzení době je stále 06:00 .nuzhno považovány, i když to není spí, a první den snem je začít v 8:00 (není 07:30).

Podruhé je dítě umístěno přibližně 2,5 hodiny po skončení prvního spánku. Jinými slovy, pokud vaše dítě spalo od 8:00 do 9:00, další sen začne v 11:30 a bude trvat minimálně jednu hodinu.

Třetí spánek začíná po 2,5 hodinách po druhém uzávěru. Pokud se v našem příkladu, druhý sen skončil v 12:30, potřetí dítě chodí do postele v 15:00 a spánek po dobu alespoň jedné hodiny.

U některých dětí schopnost zůstat vzhůru po dobu 2 hodin v řadě existuje pouze 4,5 měsíce. 1/1 spí mnozí až po více než 45 minut v kuse. V tomto případě je to poprvé, kdy si můžete dát dítě na 1,5 hodiny po probuzení, a pak - každé 2 hodiny po celý den. Ukazuje se, že dítě nebude spát třikrát, čtyřikrát denně. Ale jakmile mu bude 4,5 měsíce, snaží se prodloužit dobu bdělosti každou půlhodinu postupně zvyknout ho na správný režim spánku.

V tomto věku, je třeba zajistit, že dítě je vzhůru po dobu nejméně 2-2,5 hodiny od konce posledního dne spánku a počátek noci pak bude mít čas se unaví a bude spát celou noc. Takže nenechte poslední den spánku začíná nebo končí pozdě. Například, pokud je naplánovaný čas spánku - 19:00, dítě musí probudit nejpozději do 17:00.

Přibližná spánek harmonogram pro dítě 4-6 měsíců

• Usínání: 19:00
• Awakening: 06:00
• První NAP: 8:00 (spí až do 9:00)
• Druhý NAP 11:30 (spí až do 2:30)
• Třetí NAP: 15:00 (spí až do 16:00)

Mnoho dětí spí déle než jednu hodinu, ale to nebrání používat stejné schéma: první národní akční plány - za 2 hodiny po druhém probuzhdeniya- spánek - 2,5 hodiny po uzavření pervogo- třetích spánek - 2,5 hodiny po uzavření na druhém místě. Vzhledem k potřetí může být nastavena na celkovém počtu denního odpočinku, tj. E. Někdy se dítě může spát jen 30-45 minut. Jinými slovy, je-li to poprvé, kdy dítě spalo po dobu 1,5 hodiny, a druhá - 1 hodina 15 minut, bude tato částka téměř tři hodiny, považována za nezbytné minimum pro daný věk. A jestliže potřetí, co bude spát celkem 45 minut, pak se vrátil zcela uskladněny. Zde je jeden příklad pro dítě spánku harmonogramu 4-6 měsíců- v tomto případě trvání spánku v prvním pololetí více než hodinu.

• Usínání: 19:00
• Awakening: 06:00
• První NAP: 8:00 (spí až do 9:30)
• Druhý nap: 12.00 (spí až do 13:15)
• Třetí NAP 15:40 (spí až do 16:30)

V neposlední řadě nabízíme třetí možnost spánku plán pro dítě stejného věku, což je velká část normy denního spánku splňuje první dva krát.

• Usínání: 19:00
• Awakening: 06:00
• První NAP: 8:00 (spí až do 10:00)
• Druhý nap 12:30 (spí až do 13:30)

Třetí NAP 16:00 (spí až do 16:30) Uvědomte si, že všechny děti jsou různé, a zatímco vaše dítě spí celkem 3-4 hodiny denně, můžete pro něj, aby se nebála.

Plánování denní spánek: 6-9 měsíců

V tomto věku, vaše dítě potřebovat 2-3 hodiny spánku denně po dobu dvou až tří časů. I když dítě spí třikrát denně, bude moci zůstat vzhůru 2 hodiny po probuzení k prvnímu dni spánku, 2,5 hodiny po první spát před druhou a 2,5 hodiny po začátku druhého až třetí.

Zde je ukázka rozpis denní sen pro dítě 6-9 měsíců:

Usínání: Pokročilý: První NAP: druhé NAP: Třetí NAP:
06:00 08:00 19:00 (spí až do 10:00), 12:30 (spí až do 13:30), 16:00 (spí až do 16:15)

Snížení doby denní spánku ze tří na dva

Ve věku 6-9 měsíců, děti spát na třikrát denně dvuhrazovyy- potřetí slábne (někdy to trvá jen 10-15 minut), dokud byl pryč. V určitém okamžiku se dítě nakonec odmítá spát v odpoledních hodinách již potřetí.

V případě, že dítě odmítá, kterým se po dobu několika dnů, takže je připraven vyjít s menším denní spánek.

varování předem: být připraven na přechodné období, během něhož bude třikrát dítě mít hodně, ale dva nestačí. Někdy dítě bude zdřímnout několik hodin před večerním pokládce (například v autě nebo v kočárku při chůzi), zatímco jindy bude chybět dvě relace denně odpočinku. Ten musí regulovat množství spánku, dokud se konečně pohybovat dvakrát (to bude trvat jeden až dva týdny).
Když se to stane, začnou zvyšovat bdělost každé období 30 minut na první sen začala 2,5 hodiny po probuzení, a druhá - po 3 hodinách po první.

Tedy, je-li dítě probudí v 6:30 ráno, první den snem je začít v 9:00. Jestli spí hodinu, druhý sen začíná ve 13:00.

Přibližný harmonogram denního spánku ve dvou krocích

• Usínání 19:30
• Awakening: 06:30
• První NAP: 9:00 (spí až do 10:00)
• Druhý NAP 13:00 (spí až do 14:30)

Když se dítě začne opustit třetí den spánku, v noci ho dát na půl hodiny dříve, takže to není pereutomilsya- jen dbát na to, že nemá usnout příliš brzy, jinak bude příliš brzy vstávat (v případě, že časový posun stohování ne více než jeden hodina, všechno bude v pořádku).

Podle našeho názoru, že dítě by neměl být položen před 18:30.

Plánování odpolední zdřímnutí: 9-12 měsíců

V tomto věku, děti jsou stále spí ne více než dvakrát denně a rodiče mohou trochu odpočinout. Nicméně, některé děti začínají vzdát první nebo druhý den spánku, proč jejich rodiče mylně domnívají, že je čas jít dál jednou. To není čas! Z naší zkušenosti, že většina děti jsou připraveny pro tento krok teprve po jejich první narozeniny, a těch, kteří se snaží příliš brzy vzdát se druhý den spánku, unavený příliš rychle (a neklidný spánek v noci).

Na druhou stranu, v případě, že dítě nechce spát někdy i dvakrát denně, může pomalu, ale jistě zvyšuje délku období bdělosti.

Přibližná spánek harmonogram pro dítě 9-12 měsíců

• Usínání 19:30
• Awakening: 06:30
• První NAP: 9:00 (spí až do 11:00)
• Druhý nap čas: 14:00 (spí až do 15:00)

Řekněme, že dítě nechce spát v 14:00 a dopřát nebo mumlá cosi ve své postýlce do 14:30. Je připraven vzdát se druhý sen? Ne!
Je připraven jít do postele později? Ano! V tomto případě, doporučujeme přesunout i přes den spát o půl hodiny později.

Offset odpolední zdřímnutí po dobu 30 minut

• Usínání 19:30
• Awakening: 06:30
• První NAP: 9:30 (spí až do 11:30)
• Druhý NAP 14:30 (spí až do 15:30)