Krok za krokem plán zvyknout na režim denního spánku

Mají přijít vhod v případě, že dítě předtím nespala v průběhu dne, a pokud jste spal, ale příliš málo.

Video: Food Science - Nutrition Science

Před každým dnem nechat dítě spát alespoň hodinu, aby se pokusili spánek. I v případě, že dítě nespí, ale to je ještě v postýlce. Počítá každá minuta, takže se nemusíte vzdát po 50 nebo dokonce 55 minut. Mnoho dětí v naší praxi je vyplněn v padesáté deváté minuty! Opuštění dítěte v dětském pokoji po dobu jedné hodiny, budete mu dát příležitost naučit se usnout.

Je-li dítě má odpočinek jednou za den, jakmile se začne spát skoro hodinu, se snaží zvýšit dobu svého pobytu v postýlce. Například v případě, že dítě se naučila spát bez probuzení 50 minut, nechte ji asi půl hodiny, rozšířit svůj sen. Když ne, po jedné a půl hodiny spánku vypadat odpočíval, pokračovat ve zvyšování trvání spánku po dobu 30 minut najednou.

Krok 1: Připravte si svůj pracovní prostor

Plně vybavený pracovní prostor je důležitý pro odpolední zdřímnutí alespoň na jednu noc. Bez ní, nemusí být schopen sledovat plán přísně. Jestliže jste zapomněl, co má dělat, a neúmyslně zaměnit dítěti jejich nekonzistentní akce, byl by méně spánku a pláče víc. A zaznamenávat údaje obucheniya- proces, to pomůže sledovat pokrok dítěte. Kromě vizuální důkaz postupného pokroku bude pro vás dalším podnětem.

V případě, že dítě mluví, připomene mu změny spánku

Před zahájením přípravy na zemní spánku, opakuji ještě jednou a číst nová pravidla vypracovaných společně spí knihu (v noci). Připomeňte dítěti, že je dokonale zvládl předchozí noci a nyní se bude snažit sami spát v odpoledních hodinách. Nakreslit svou pozornost na skutečnost, že během dne odpočinku, bude mu obnovit sílu a je opět moci hrát spolu s vámi. Zapamatování s vámi plán akcí, bude dítě cítit plnohodnotného účastníka do procesu a více pravděpodobné, že jít na spolupráci.

Krok 2. Proveďte postup tréninkové přípravy pro denní spánek

Až do časného odpoledne zdřímnout s dítětem uspořádat malou zkoušku na stejném místě, kde bude spát. Denní postup přípravy na spaní nemusí být stejná jako část, ale vždy stejný. Opět zkontrolovat spánku deník a ujistěte se, že přispěl k situaci veškeré potřebné změny s cílem zajistit dítěti hluboký spánek.

Ujistěte se, že dávat pozor, aby dítě usnula v obvyklých podmínkách (například při houpání, krmení, nebo vaši přítomnost ve svém pokoji). Kdyby usnul s lahví nebo prsu, odečíst jim v době, kdy zjistíte první známky „opilý námořník“: těžká víčka, pomalý pohyb, okamžité vypnutí vědomí. V takové situaci je nutné rozvířit dítě, „Počkejte, můj dobrý! Ještě příliš brzy na to jít spát. " Otevřete okno a nechat čerstvý vzduch do místnosti. Zdříml alespoň několik sekund, dítě málo času zmírnit únavu a pak to bude déle, než se usnout a neklidný spánek.

Dát své dítě do postele, zatímco on je ještě nespí

Vzhledem k tomu, večer, v den, musíte dát dítě do postele vzhůru. Řekni mu, že: „Je čas jít spát, můj dobrý! Brzy se uvidíme. " Po tom, dostat se ven z dětského pokoje.

Krok 3. provedyvat dítě

Vraťte ke svému pracovišti a známky spánku deníku, kolik hodin dítě do postele. Dále bude pečlivě udržovat, pomáhá naučit se spát během dne, jak jsme to dělali ve večerních hodinách.

Je-li dítě spí v postýlce

Provedyvat dítě ve stejných intervalech jako předchozí noci, když si vzpomněl, že nemůže dotknout dítě a vzít ho do náručí. Nezůstávejte ve svém pokoji po dobu delší než 30 sekund a ne vrátit před koncem dal interval k dětskému dost samotného času na uklidnění a usnout.

Pokud zjistíte, že pravidelné provedyvaniya pouze rozrušit miminko začnou přicházet méně často, čekají na tak dlouho, jak uznáte za vhodné. Nezapomeňte zaznamenat čas každé návštěvě spánku deníku.

Jak snížit množství slz a protestů při kontrolách

Video: Jak mohu zkrátit dobu spánku až na 6-4 hodiny denně

1. Dovolit tolik času, jak bylo plánováno.
2. Nedotýkejte dítě, takže si nemyslel, že mu pomůže spát.
3. Promluvte si se uklidnit dítě, jemný hlas.
4. Utratit vedle něj ne více než 30 sekund.

V případě, že dítě spí v posteli a používáte stráž

V případě, že dítě nedostane ven z postele, ale pláče, jdou k němu po několika minutách, a chvála za to, že ležel. Jestliže opustí místnost, vzít ho zpátky a klidný tón varují, že jsou dveře zavřené plot, takže to není sama zraněná. Pak postupujte podle výše uvedených doporučení pro děti, spící v dětské postýlce.

V případě, že dítě spí v posteli a nechcete používat stráž

Když dítě se zvýší z postele, místo toho, aby ho v náručí, klidně říct: „Ach, vy vstala z postele, ať máma (nebo táta) vás vezme zpátky.“ Dát ho do postele a opustit místnost. Pokračovat vzít dítě zpět do školky pokaždé, když vstává. Na začátku, kdy se dítě začne teprve zvyknout na nový harmonogram denního spánku, může být opakován po celé hodiny. Provozovat potichu (konverzace může rozrušit dítě a zcela odradit touhu jít do režimu spánku). Nezapomeňte zůstat v klidu, protože jakékoliv vaší reakce - i mírný nespokojenost - vyvolá další odpor k dítěti.

Jak snížit počet protestů při návratu dítěte do postele

1. Není třeba mluvit s dítětem, jinak to bude pobídkou, aby zůstali vzhůru a pokračovat v protestu za něj.
2. Nevzdávejte se k žádosti o doplňující sklenici vody, polibkem na noc, a tak dále .. To vše v dostatečném množství přítomen v procesu přípravy na spánek.
3. Neukazují nespokojenost s dítětem nebo zlost. To zesílí pouze protesty. Pokud potřebujete pauzu, požádejte druhého rodiče, aby vás změní.
4. Opustí místnost, jakmile se dítě si lehla do postele.

Krok 4. Chvalte dítě k úspěchu

Pogratulovat svému dítěti, že se snaží velmi těžké se naučit, jak správně spát. Jestli je dost starý, aby pochopit vaše slova, by měly být nesmírně hrdí na své úspěchy!

Video: Early vzestup. Jak se naučit vstát brzo? # # Morning VstavatRano