Léčebný tělocvik v rozporu s držení těla. LFK prostředky

Video: Jak opravit hrbit. Cvičení pro záda. Svalová korzet FOR držení těla

Chcete-li vyřešit problémy s použitím celý arzenál fyzikální terapie: cvičení, včetně cvičení a speciální regenerační přírodě, sportovních aplikací, dýchání, hry, mechanoterapie. Široce používán přírodní faktory přírody a masáže.

Cíle regenerační cvičení, vhodné k věku a fyzické připravenosti zabývající se zlepšit celkový zdravotní stav pacienta, zlepšit svou celkovou výdrž, posílení pohybového aparátu, včetně vytvoření „svalového korzetu“, rozvoj koordinace a rovnováhy.

Jako řešení problému regenerační plán představil i speciální cvičení. Hlavní z nich při léčbě vad držení těla patří korektivní cvičení, ve kterých je pohyb končetin, trup, zaměřené na korekci různých deformit: změny v pánevní úhlu naklonění, normalizace fyziologických křivek páteře, poskytuje symetrické polohy ramen a pánevního pletence, hlavy a posilování svalů břišní stěny a zadní , Je velmi důležité při použití těchto cvičení výběr výchozí polohy, definující jim striktně lokalizovanou dopad, maximální uvolnit osy páteře, výjimku tónu pánevního úhlu svalů, optimální kombinace izometrického napětí a protažení.

Účinným prostředkem posilující charakter poruchy terapeutické plavání držení těla se doporučuje u všech pacientů, bez ohledu na závažnost deformace, onemocnění a typu léčby. Použití určitého stylu (např motýl lopatka s pterygia) odbočuje plavání cvičení speciální orientaci.

Důležitým prvkem léčby je vytvořit správné držení těla dovednost. Po vysvětlení instruktor nebo metodik fyzikální terapie na vlastnosti normální poloze, což ukazuje to na pacienta na nový stereotyp svalového kloubních pocitů a prostorové orientace. Na pomoc poskytovat tento trénink před zrcadlem s vizuálním sebeovládání, pacienty vzájemné kontroly, pravidelné sledování trupu proti zdi.

Zajištění správné držení těla dovednost pokračuje i při obshcherazvivajushchih provádět různé cviky, koordinaci a rovnováhu, která je nezbytná, když je správná poloha zachována pánev, žebra, hlavu, ramenní pás. Široce používán herní pravidla zajišťující dodržování správné držení těla (z nejlepších her s kontinuálním zadržení těla, s přijetím správného držení těla u signálu nebo úkolu).

Vlastnosti fyzikálních technik terapie pro vady držení těla

Oprava různých poruch držení těla - zdlouhavý proces. Třídy by se měly konat nejméně 3x týdně v místnosti cvičení terapie klinikách. Doma, ujistěte se, že denní výkon komplexní povaze nápravných cvičení.

V ordinacích vývojovou gymnastiku lekce a kompenzační cvičení jsou obvykle prováděny ve skupinách 10-15 lidí. . Délka přípravy asi 1 hodinu v počátečních stádiích léčby fyzického cvičení se provádí hlavně v poloze na zádech, břicho, na boku, stojí-up na všech čtyřech, což umožňuje udržovat při výuce správnou polohu všech tělesných segmentů v budoucnosti - ve stoje a při chůzi.

V počátečním období odborné přípravy (trvání 1-1,5 měsíce). Odpovídající individualizovaných komplexů zvláštních a obecných vývojových cvičení, produkoval představu o správné držení těla, pracovník zdravotnictví a vzdělávání. V podstatě Peri (2 měs.) Řešit celou řadu zdravotních problémů. V konečné fázi (1-1,5 měsíce). Zaměřuje se na vzdělávání samostatné studium pohybu pacienta doma, který, když je to nutné vady držení těla provádět téměř celý svůj život a vlastní masáž.

Kromě řešení problémů, které jsou společné pro všechny porušení držení těla, v každém případě je třeba provádět cvičení, které jsou specifické pro tento konkrétní opravy defektů.

kyfóza

• Lepší pohyblivost páteře v místě nejvýraznější defektu (např., V hrudní oblasti, zatímco shrbený nebo kulatá záda). Vyvíjejí se všechny pohyby (v první poloze axiálním vyprazdňováním) spojená s páteří s důrazem na cvičení na prodloužení (ekstenzionnye) a trakci a boční ohýbání a otáčení. Důraz mobilizace je směrován do horní části kyfózy Jeden z nejúčinnějších cvičení pro mobilizaci páteře, je procházení na Clapp. Tato metoda umožňuje spojit najednou vykládání, lordozirovanie a mobilizační založený na vrcholu kyfózy. V horní části kyfózy z I až IV hrudní obratel hluboko účinně procházet (tj. S podstatnou dopředu štíhlého těla v poloze na kolenou), pokud se pohybuje v rozmezí od obratlů V až VII - poluglubokoe. Průhyb stojí vzpřímeně, navázané kyfóza pozice vrcholů, neposkytuje páteře snižování zátěže, a to nutné lordozirovani vyskytuje v bederní a dolní hrudní páteře.

• Zvýšená úhel naklonění pánve zajišťuje posílení velkých svalových skupin - iliopsoas, čtyřhlavého hlav rovný svaly, vlnitého, hruškovitého tvaru s bederní extensor svaly zad a protažení zkrácených a ztuhlých svalů (biceps femoris, triceps telat).

• korekce kyfóza kyfózy poklesu opatřené na vrcholu zakřivení původní polohy ručně kolena, a ležící v Wyssachen (stání a sezení jsou vyloučeny). Jak již bylo zmíněno výše, pozice na všech čtyřech na Clapp - jeden z nejvíce vhodné pro aktivní redressatsii kyfózou, protože je zde v kombinaci s vykládkou páteře lordozirovaniem it a aktivní práci svalů, šíje a zad extensors. Je důležité, že můžete poskytnout páteř a vykládání, v uvedeném pořadí, zvýšená mobilita ve většině tuhosti jeho oddělení - prsa. Při těžké kyfózy, kromě tělesné cvičení, ukazuje další korekce polohy na šikmo pod prsní desky.

Některé důležité korekci kyfózy je protažení prsních svalů. související Korekční kmeny: pterygoid čepel: posilování svalů a spojují zajišťovací kotouč (lichoběžník, kosodélník serratus přední a kol.). Chcete-li provést toto cvičení s dynamické a statické zatížení: přidělující ruce zpět s různými tlumiči a hmotností (gumové bandáže, expandéry, činky), kliky, atd. Specifická hodnota pro korekci kulatého zad je posilování krční svaly a záda extenzory, což je nezbytné pro řádné a stabilní poloha páteře.

Svalové kontrakce větší prsní sval vpředu a redukcí s vynecháním rameny: natahování pectoralis hlavní pasivní metody prostřednictvím roztahování a / nebo relaxaci postisometric SE techniky poskytuje zvýšenou pružnost. Silový trénink pro rozvoj svalové síly mezi čepelí rovněž stanoví, že princip vzájemného inhibice uvolnění hrudních svalů. To také přispívá k nasazení na hrudi, to nejlepší z jeho cest, čímž se zvyšuje kardiorespirační kapacity organismu.

Vystoyanie korigovat břišní cvičení pro břišní svaly, a to především z původní poloze na zádech. Posilování břišních svalů je nutný pro všechny verze nesprávné držení těla, protože stabilizaci páteře při cvičení, které poskytují základ pro posilování zádových svalů.

Round-konkávní zadní

• zlepšení pohyblivost páteře (na řešení problémů spojených s uvolněním v kifozirovannom páteře -. Cm kolo zadní). Zlepšení mobility lordozirovannom rozvojovém části je umístěna v čelní rovině pohybu a rotace, ale v menší dávce než kifozirovannoy páteře a vyhnout se pohyby, tj lordoziruyuschih zaměřený na prodloužení (ekstenzionnye cvičení).

• Snížení pánevního úhlu sklonu je hlavním předmětem korekce konkávního kruhového hřbetu. Posiluje slabé a natažené svaly (extensors kufru hrudní a mezi lopatkami svalů - spodní nože stabilizační perednesheynye hluboké svaly, přímých a šikmých břišních svalů, gluteus maximus a zadní nosníky gluteus medius svalu, biceps femoris) a protahovací techniky pasivního protahování a PIR zkrácena a napjaté svaly (dlouhé zádové svaly - extensors trupu, bederní a krční, horní trapezius, prsní svaly, iliopsoas sval, rectus a stehna, triceps telecí).

• Korekce kyfózou (řešení problémů spojených s opravou kyfózy. - viz kolo zpět).

Korekce přidružených deformit (řešení problémů souvisejících s korekci přidružených deformit. - viz kolo zpět). Je-li porušení držení těla jsou podobné - křídla čepel, svalová kontrakce pectoralis hlavní, s informacemi v přední a svěšenými rameny, břicho vystoyanie

rovný hřbet

• posílení svalů těla, protože se jedná o totální slabost kosterního systému je základem pro vznik nesprávné držení těla. Důraz je kladen na svaly, které poskytují „svalový korzet“ svaly zad vězni v pracovním rameno a pánevní pletenec, stehno a dolní část nohy. Nicméně, oprava plochými zadními nárůst silových schopností různých svalů, musí být nutně v kombinaci s jejich strií. Například, přímý stehenní sval neprodukuje požadovaný sklon pánve a ORL-dávkování bederní páteře, protože jeho slabosti.

Nicméně, když tato vada postoj, že je ve stavu stresu, což zase umožňuje účinně zlepšit své výkonové schopnosti, které poskytují přiměřenou úroveň touhy pro snížení přední půl kruhu pánve dolů. Kromě fyzického sezení terapie v hale LFK doporučuje zařadit aktivní sport a cvičení aplikací: lyžování, plavání, plavby lodí a další sporty, které vyžadují kromě všeobecného a také energie vytrvalost.

• Zvyšování úhel pánve (úkolů spojených se zvýšením pánevní úhlu náklonu. - viz kulatá záda).

• Lepší pohyblivost páteře - s plochou zad problém je méně naléhavější než v kyfózou. Z tohoto důvodu provádějí zde není tolik o uvolnění páteře v režii ve všech rovinách pohybu, jak posílit své malé svaly a zlepšují cirkulaci krve a lymfy do vazu, kloubního aparátu umění.

Omezené použití cvičení, což lordozirovanie v hrudní páteře, tj ekstenzionnyh a pomocí hloubky, a horizontální poluglubokoe leze na Clapp, a to zejména v časných stádiích korekce.

Korekce souvisejících deformity

Nejčastějším Současné napětí na plochém zpět svalové kontrakce jsou prsní svaly, s informacemi v přední a svěšenými rameny, vystoyanie břicha, stejně jako:

• hyperlordóza krční páteře, doprovázen prezentaci hlavou dopředu. Zde zásadní korekce posílení krčních svalů, pletence ramenního a hrudní oblastí míšních extenzorů, která zajišťuje správné a stabilní polohu hlavy. Trénovat sílu kombinovaný s protahováním svalů, zejména trapezius, levator lopatky a podkožních svalů krku.

Přednost se dává statickým výkonu s malou amplitudou pohybu a středně myši napětí.

Plano-konkávní zadní

• posílení všech svalů těla (viz. Plochý zadní) se zaměřením na posilování svalů na přední břišní stěny, extenzory bederní páteře, mimo lopatkou a svaly týlní oblast OC.
• Snížení pánevní úhlu náklonu (viz. „Snížení pánevní úhel náklonu“ v „Round-konkávní back“).
• zlepšení pohyblivost páteře (viz. Plochý zadní). To také výrazně omezena cvičení na rozšíření, včetně bederní páteře. Vzhledem k tomu, cvičení, které se vyvíjejí síly zádových svalů ( „ryba“, „spolknout“, atd.), Giperlordozirovanie patogenní prvek pohybu, omezena na statické napětí svalů s rovnou páteří.

Korekce souvisejících deformity

Vyžadují nejvíce pozornosti: svalové kontrakci pectoralis hlavní, s informacemi v přední a dospívání ramena vystoyanie žaludek hyperlordóza krční páteře.

asymetrické držení

Pro asymetrické držení těla obvykle používaných symetrických cvičení, například aktivita „ryba“ se izometrické napětí zádových svalů (je-li toto cvičení je nežádoucí nadměrný hyperextenze). Jsou založeny na principu minimální biomechanických účinky na páteř zakřivení. Během provádění cvičení požadovaných zachování střední poloze tělesa, vyznačující se tím, že oslabené svaly na straně páteře ohybu práci s větším zatížením, než namáhaných svalů na konkávní obloukové zakřivení, kde je mírné protahování svalů a šlach.

To znamená, že fyziologicky Rovnoměrné rozložení zatížení symetrické cvičení efektivně poskytovat napájení vyrovnání a eliminaci zpětného svalů asymetrie svalového tonu, a tím snížit abnormální zakřivení páteře ve frontální rovině. Tato cvičení jsou jednoduché a nevyžadují posouzení složité práce deformovaných biomechanických podmínek pohybového ústrojí, což snižuje riziko chybného použití.

V terapii se tato pozice použití defekt a asymetrické cvičení svalů vytvořit tah ve směru opačném k zakřivení (podání „lukostřelbu“ s zatěžování kaučuk tlumič poskytuje vyrovnání páteře v hrudní páteře ve frontální rovině).

Velký význam ve třídě pro korekci držení těla vad je pravidelně dostávali (minimálně 1 krát za týden) provádění testů vyhodnotit sílu k zajištění správné polohy těla v prostoru svalových skupin. Pozitivní dynamika posouzení při výkonu těchto testů budou sloužit jako jeden z nejdůležitějších metodické správnosti objektivních kritérií zaměstnání pro korekci držení těla vad.

Vyhodnocení statické energie vytrvalosti zádových svalů se provádí na základě retenčního času na hmotnost horní části těla v poloze na břiše (obvykle 1-2 minut), a pro břišních svalů - retenční čas rovné nohy 45" v poloze na zádech (40-60 s). Dynamický výkon vytrvalost břišních svalů se měří v testu - zvyšování těla sedla v poloze na zádech s ohnuté nohy kyčelního a kolenního kloubu (15-20 Sědov po dobu 1 minuty).

Obecně test je zkouška ohybu a neochvějný rukou ve důrazem ležících (15-20 kliky po dobu 1 min). Přestože test se běžně používá pro posouzení síly svalů v náručí a ramenního pletence, ale když se to dělá správně, vyšší požadavky jsou kladeny na svaly celého těla, včetně svalů, které poskytují „svalový korzet“.

AA Baytukalov

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné