Bolest po cvičení: nebezpečí znamení

Video: Bolavá srdce? Říkám příčiny a příznaky. konzultace lékaře

„Žádná bolest - žádný výsledek“ - chtěl říci, mnoho profesionálních sportovců, fitness nadšence i začátečníků.

V některých ohledech je to pravda.

Ale bolest je bezpečný a ukazuje pouze to, že jste pracovali plodně v posilovně?

Aerobní cvičení, stejně jako práce s váhami způsobit pozitivní stres. Takový stres přispívá k rozvoji síly a vytrvalosti kosterního svalstva, respirační a kardiovaskulární systém. Dosahují hranice svých fyzických schopností, jsme tím zvyšovat laťku, ale to je na úkor nějaké bolesti.

Bolest, která je ne se bát

1. Je-li „spálení“ tělo ihned po cvičení. Je to dobrá bolest, jestli se tomu dá říkat. Bezprostředně po další přístup k simulátoru přilepená na vaše svaly „hořet“, což znamená, že hromadění kyseliny mléčné v nich - přírodní produkt, který vzniká při intenzivní svalové práci.

2. Když jste zpožděný nástup svalové bolesti. Tento syndrom je také nazýván zpožděná bolest svalů (Sombo). Zpožděný začátek bolest svalu je popisován jako bolest v celém těle, která se projevuje v několika hodin (24-72) po intenzivním tréninku. Spojený se začátkem nové cvičení, které tělo nebylo dosud používaných. Když zpožděný nástup svalové bolesti pod mikroskopem ve vašich svalových vláken a pojivové tkáně lze nalézt stopy drobných traumat, ale nejsou nebezpečné.

Kdy navštívit lékaře

Bolest po cvičení není vždy pravidlem a může mluvit o vážných zranění - na něj a bolest signalizovat problémy v těle. Být obzvláště opatrní v případě, že bolest po cvičení příliš tvrdá nebo trvá dlouhou dobu. Důvodem může být ruptura vazu, zlomenina nebo jiný závažný stav, který vyžaduje lékařskou péči.

Nepřehlížejte bolest v následujících případech:

Silná bolest, sdělí nevolnost a zvracení
Vzhled bolesti na předchozím traumatu nebo chirurgického zákroku
Omezení pohybu v kloubech, kdy ostrá bolest nepohybuje
Bolest doprovázena těžkým otokem nebo deformity
Bolest přetrvává i po několika dnech klidu a samosprávy
Dotčená bolesti kontinuálně nebo zhoršuje s časem
Na bolestivá místa vytvořená modřinu
Na pozadí bolesti se objevila zimnice nebo horečka

Video: Gymnastika pro léčbu bolesti v lokti a loket

Pokud jste slaví po tréninku na některou z výše uvedených, kontaktujte svého lékaře. Čím dřív to uděláte, tím vyšší je pravděpodobnost, že bude brzy vrátit ke sportu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné