Cvičení uchování paměti ve stáří

Video: 6 kulturistů, kteří zemřeli příliš brzy (18) (Zašli jsme příliš daleko), R. I. P. Vliv steroidy

Seznam užitečných cvičení, je čas na doplnění účinky: Vědci z Boston University zjistili, že starší fanoušci chůzi a skákání může udržovat paměť déle než jejich vrstevníci sedavý.

Objev je uvedena v posledním vydání publikace Journal of International Society neuropsychologického.

Nová studie provedená Dr. Scott Hayes, pracovníkem lékařské fakulty Bostonské univerzity, může pomáhat v celosvětovém boji proti nemocem souvisejících s věkem, jako je například demence.

Dr. Hayes, náměstek ředitele neuroimaging Centra pro veterány v Bostonu v naději, že s pomocí jednoduchých cviků pomoci stárnutí populace západních zemí. Je to miliony lidí, kteří kvůli problémům s myšlením a pamětí jsou často zátěží pro příbuzné a koncové dny v ústavech.

Dr. Hayes tým píše, že objektivní souvislost mezi fyzickou aktivitou a duševní výkonnosti dospělých studoval dost. Zaplnit mezeru v této znalosti, vědci Boston přijati 29 mladí dospělí 18-31 let a 55-82 let 31 účastníků, z nichž každý měl nosit ActiGraph - miniaturní zařízení, které sleduje fyzickou aktivitu spočítáním dokonalých kroků.

Namísto tradičních dotazníků, které ohrožují objektivitu studie, výzkumníci vedli všichni dobrovolníci podstoupit řadu testů, které určují fyzickou kondici, paměť a inteligenci. Po zkoušce dostali za úkol, včetně studia obrazové a slovní spojení.

Fyzická nečinnost je špatná pro paměť

Bylo zjištěno, že tito starší lidé, kteří chodí každý den znovu a znovu, jsou jasnější myšlení a dobrou paměť ve srovnání se svými vrstevníky, vedoucí gipodamichny životní styl.

Zejména tito lidé jsou lépe pamatoval jméno toho či onoho objektu, je uvedeno na obrázku - s ohledem na tuto starší lidé mají často problémy. Výzkumníci říkají, že tento druh nastavení vysoké nároky na hipokampu - oblasti mozku zapojené do paměti, pozornosti a emocí.

Je zajímavé, že mladí lidé nejsou nalezeny mezi úrovní fyzické aktivity a paměti.

V komentáři o výsledcích svého výzkumu, Dr. Hayes řekl: „Naše práce ukázala, že fyzická aktivita má pozitivní vliv na paměť u starších lidí. To je způsobeno několika faktory. Každý ví, že nedostatek pohybu - to je obezita a ucpání cév (...) Znalosti by měly motivovat starší lidi se pohybovat více, udržování fyzické kondice, zdraví a inteligenci ".

V současné době ve Spojených státech, jeden ze tří starších lidí umírá Alzheimerovou chorobou nebo jinou formou demence a samotné Alzheimerovy choroby je šestou nejčastější příčinou úmrtí v zemi. Vědci se domnívají, že pravidelná fyzická aktivita může zachránit miliony starších lidí, z utrpení a zdravotnického systému - od obrovských nákladů na léčbu demence.

„Z formálních vzdělávacích programů, můžete přepnout na normální chůzi nebo stoupání do schodů. Dokonce i minimální, jednoduché změny ve vašem životním stylu jsou schopny spustit tyto stejné biologické mechanismy, které chrání mozek před předčasným zchátralost a úpadku „- radí všichni Dr. Hayes.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné