Vědci ukázali, jak funguje mozek během meditace

Video: Jak funguje lidský mozek při meditaci

Meditace - to je běžná praxe, které mohou pomoci s úzkostí a stresu, a podporuje psychickou pohodu.

Ale jak funguje lidský mozek při meditaci?

A mají tam různé techniky meditace jiný účinek na emocionální sféry?

Odpovědi na tyto otázky dát norští vědci.

Existuje mnoho meditační techniky včetně mantra, řízené meditace a další. Ale podle vědců z univerzity v Oslu v čele s neurologem Svend Devendzherom (Svend Davanger), všechny z nich mohou být rozděleny do dvou skupin - koncentrační meditaci a nedirektivním meditaci.

Vymezují koncentrační meditaci jako technika, která se zaměřuje na dýchání nebo na určité myšlenky, které, podle pořadí, blokovat všechny ostatní myšlenky.

Nedirektivní meditace vědci popisují jako metoda, která se zaměřuje na dech nebo zvuk. Ale s takovou praxi, mysl může „putovat“. Tým konstatuje, že mnoho moderních technik meditace lze přičítat této kategorii.

Vzhledem k obrovské množství znalostí o meditaci, vědci nevědí nic o tom, jak funguje mozek během tohoto procesu znám. To je to, co se rozhodli prozkoumat.

Pro své studii, jejíž výsledky byly nedávno publikovány v Frontiersin Human Neuroscience, vědci vybráno 14 účastníků, kteří měli velké zkušenosti v meditační ACEM technika, která spadá pod definici nedirektivního meditaci.

Všichni účastníci podstoupili magnetickou rezonancí (MRI) v klidu a během meditace o nedirektivního a koncentrační techniky.

Vědci zjistili, že když účastníci praktikuje nedirektivního meditaci, měli vyšší aktivitu v oblastech mozku, které byly léčeny pocity a myšlenky o sobě samém. Ale když předměty praktikována koncentrační meditaci, jejich mozková aktivita byla zhruba stejná jako ve zbytku.

Podle Devendzhera tyto výsledky naznačují, že nedirektivní meditace „vám umožní přidělit více místa pro zpracování vzpomínky a emoce, než koncentrační meditaci.“

Výzkumník dodává: „Tato oblast mozku má nejvyšší aktivitu, když budeme odpočívat. Je to něco podobného jako operační systém, pohotovostního režimu, který se aktivuje, když neexistuje žádný vnější problémy, které vyžadují naši pozornost. Je pozoruhodné, že nedirektivní meditace je ještě aktivní v této oblasti, než klidovém stavu. "

Výhody meditace

Meditace - velmi populární praxe ve Spojených státech. Podle národního průzkumu v roce 2007, 9,4% respondentů se uchýlili k meditaci za posledních 12 měsíců.

Kromě pozitivních účinků na emocionální sféry, a snížení stresu, meditace je spojena s jinými prospěšnými účinky. Začátkem tohoto roku, výzkumníci z University of Montreal (Kanada) dospěl k závěru, že jeden z concentrative meditačních technik (všímavosti) může zlepšit náladu a kvalitu spánku u dospívajících s rakovinou.

Další studie v roce 2012, která byla zveřejněna ve vydání časopisu Journal of alternativního a alternativní medicínu, zjistili, že meditace může zpomalit ztrátu paměti u pacientů s Alzheimerovou chorobou.

Vzhledem k popularitě meditace a souvisejících dopadů, Devendzher jeho tým plánuje v budoucnu studovat mechanismy jsou základem meditace, jakož i prodloužit jeho použitelnost.

„V posledních letech došlo k prudkému nárůstu zájmu vědců z různých zemí na meditaci. Několik prestižních univerzit ve Spojených státech strávil spoustu peněz, aby vykonávat práci v této oblasti. Takže si myslím, že je důležité být také aktivní,“- uzavřel výzkumník.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné