Zdraví srdce je závislá na kvalitě spánku

Video: The Art of zdravý spánek

Podle studie provedené na základě sledování způsobu života pacientů v pětiletém období od roku 1993 do 97. let a sledování jejich osudu, lékaři potvrdila význam obvyklá doba trvání spánku ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Normal a dlouhé dostatek spánku v noci zvyšuje výhody zdravého životního stylu pro srdce, Vyplývá to ze studie výzkumníků z Nizozemska, zveřejněné v časopisu European Journal of preventivní kardiologie.

Lékaři zjistili, že pravidelné cvičení, zdravá strava, střídmá konzumace alkoholu a nedostatek kuřácké návyky jsou dobré prostředky proti kardiovaskulárním onemocněním. Za to vše mluví o extrémní důležitosti dostatek spánku v noci, ne méně než sedm hodin, k dalšímu zlepšení zdraví srdce. Podle výše vědců analyzoval spánku vliv na úmrtí tak velký jako kouření.

Kardiovaskulární onemocnění (CVD) jsou označeny tak, onemocnění srdce a cév, jako jsou koronární srdeční onemocnění, mrtvice, onemocnění periferních tepen, onemocnění aorty. Z tohoto důvodu, vedoucí výzkumné skupiny Versshuren Monique (Monique Verschuren) z National Institute of Public lékařství v Nizozemsku se domnívá, že je důležité dostatečně dlouhé spánku by měl být volán lékařům mezi hlavními způsoby snižování kardiovaskulární rizika. Nedostatek spánku je nyní spojeno s problémy, jako je nadváha, vysoký krevní tlak a další faktory, které přispívají ke kardiovaskulárním chorobám.

V poslední době byla také provedena další studie, podle kterého nedostatečné délky spánku zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Versshuren a jeho kolegové naznačují, že kombinace čtyř základních faktorů zdravého životního stylu jsou uvedeny výše, snižuje riziko fatálního a nefatálního CCP 57% a riziko úmrtí o onemocnění u zbývajících 67%. Když se získá stejný počet spánku v těchto faktorů hodnoty zvýší na 65% a 83%, v daném pořadí.

Pokud jde o pacienty, kteří se zúčastnili studie, ale s výhradou všech pět faktorů, snížení rizika byla odhadnuta na 36% a 57%.

Informace o fyzický pohyb, strava, kouření a konzumace alkoholu, jakož i po celou dobu spánku, děje během 1993-97 období. Pak osud těchto lidí jsou sledovány pomocí registračního systému v nemocnicích a márnice.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné