Vaše dítě může líbit vysoká potravin kalorií

V podobném potravin mnoho cukru, tuku nebo oba najednou. Její jmenování regulovat složité. Je to velmi chutné a vysoce kalorické. Studie ukazují, že dobré věci se snažíme jíst rychleji. V současné době je velmi rozšířené tvrzení, že takové potraviny je tabu. Výsledkem je, že máme tendenci zapomenout na všechno, když se dostaneme potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. Jsme nějak myslí, že větší část, tím větší potěšení. My se dělí do dvou extrémů najednou, když zprvu odmítal jíst s vysokým obsahem tuku a cukru, a pak chytil na něm, nemůžeme zastavit.
Dítě nebude popírat sám sebe po celém těle, takže se přejídat, pokud to neučili dospělé. Děti jsou tak sladěny hladu a chuti k jídlu, zastavit uprostřed misky se zmrzlinou, když si uvědomí, že mají dost. Vědí, jak se nyní chuť jídla, a nikoli jeho množství. Váš úkol - udržet takové dovednosti a dát jim špatné návyky. Tento úkol není snadný. Pak například bramborové lupínky. Zachovávají si všechny živiny, brambor, ale jako bramborové hranolky smažené a solené, většina rodičů věří, že jejich potraviny omezen pro sebe i pro děti. Nebo si představte čokoládovou sušenku s bílým krémem. Je sladké a nízkokalorické. Rodiče se snaží, aby děti jíst tento podezřelý pečení, ale nakonec se dostat do hříchu obžerství, házení na cookie, jakmile sebemenší příležitost. Dostanou ji v tajnosti, aby nedošlo k vidět děti. Samozřejmě, že děti začínají chovat stejným způsobem. Jsem si víc než jistý, že zákazy nefungují, ale jako další hmatatelný důkaz o datech moderní výzkumné univerzity bych zde citovat. Ukazují, že čím více matka zakázat přístup k různým dobrot, tím více jejich děti jedí. To je typické pro dívky. Čím silnější dívky, tím přísnější omezení jejich matku i sebe v sladkosti, ale tím více budou nakonec přestanou ovládat sebe, což znamená, že potravinové orgie po dlouhé abstinenci. Nedostatečná kontrola a nadváhy nepatří do řetězce otci a syny, otce a dcery nebo matky a synové.
Tak co mám dělat? Pokud si připravit jídlo nefunguje, možná jste dostal nápad opustit odpovědnost za distribuci potravin, otevřeno skříň dveře dokořán a umožnit dětem, aby se vše, co chtějí a kdykoli budou chtít. Ale je lepší pozorovat zlatou střední cestu: v dostatečném množství dodávat čipy během hlavních jídel. Pokud se navíc budete to dělat často, děti čipy jsou již zakázané ovoce nebo speciální jídlo. Pojďme jim sladkosti během svačinu. Bolí mě, že to říkám, ale někdy s mlékem by měla dát na stůl talíř sušenek a umožnit dětem, aby ho sníst tolik, kolik chtějí. Vím, že děti milují sušenek, ale výživu mi říká: „Není nic, s výjimkou opevněného mouku!“ Nech to tak. Potřeby dětí v živin a kalorií, jsou takové, že v jejich tělech je místo pro vysoce kalorické hustou živinami chudých potravin, a proto nemusí být nutně vše, co děti jedí, by měla mít vysokou výživnou hodnotu. Nebudu Vám neomezené množství sladkostí během hlavních jídel, protože může nahradit jídlo, ale občerstvení - skvělá příležitost, aby se dítě sníst co nejvíce bonbony, jak chce. Opakuji: ať nám sladkosti dost často, pak nebude zakázané ovoce pro dítě.
S cukrovinkami komplikované, a já nevím proč. Možná proto, že moje matka, dejte mi jíst jen jeden bonbón z lahodnou hnědého cukru najednou. Možná proto, že celé generace rodičů se učí, že sladkosti nejsou naeshsya, samozřejmě kromě Halloweenu. Ale lakota moje matka mě naučila těšit. Mohl bych natáhnout jediný bonbon po dobu půl hodiny. Proč ne přesvědčit dítě, že cukroví - to je něco zvláštního, něco, co se můžete těšit? Učit se a občerstvení. Lak cheesecake nebo sušenek, naladit se na ně. Nalít si šálek čaje, sednout si a plně se soustředit na sladkosti. Se kousnout a zavřít oči, cítit chuť jídla v ústech. Zacházet sladkosti s respektem a ne skákat na ně jako vlk. Jíst, dokud máte pocit, že je čas přestat. Nepolykejte sladkosti hltavě jíst co nejvíce, nemusí se omezovat pouze na malých dávkách, pokud budete užívat. Ochutnejte je pomalu, s plnou zpětné vazby, dokud neucítíte, že se nezdá, že pro tebe tak chutné. Sníst jeden z mých pacientů řečeno, pokud vaše ústa není cítí plný žaludek.
Dejte si - a vaše dítě - místo pro chyby v regulaci techniky pischi- opravit chyby, důvěřovat své schopnosti se přizpůsobit. Se těší obzvlášť chutné jídlo, je snadné přejídat. To se vám může stát, a se svým dítětem. Ve skutečnosti, čas od času se přejídat, není čeho se bát. Dokonce i lidé, které říkám „normální“ jedlíci, někdy jíst víc, než je nutné. Proces regulace potravin je dostatečně flexibilní, aby kompenzovaly přejídání: reguluje příjem potravy ze dne na den, z týdne na týden, z měsíce na měsíc. Děti se mohou někdy přejídat uspokojit svou potřebu energie potřebné pro činnost a rozvoj. Pak jedí méně na chvíli. Dětské -`horoshie regulátory, dělají vynikající práci s tělem, vzhledem k tomu jak nedostatek kalorií, takže jejich přebytek vyvážit hladinu energie.

Video: Jak se podívat 58 let 28 rawfoodist Lillian Lillian Muller Muller