Fáze spánku

Pečlivé studium rychlých a pomalých fázích spánku nás vede k první z odpovědí na otázky týkající se příčin chrápání a jeho zvědavým souvislosti s spánku.

Fáze první - pomalé fáze spánku. Přechodné stádium mezi bděním a spánkem, obvykle trvá 5 až 10 minut. Dýchání zpomaluje a srovnal, snížení srdeční frekvence a pomalý rotační pohyb očí. V této fázi máme od 5 do 10% z celkové doby spánku.

Video: Spánek Secrets 2006 amerických. astrokey.org

Fáze druhá - pomalé fáze spánku. Hlubší fáze spánku, během něhož sweep dílčí myšlenky a obrazy v mysli. oční pohyby jsou obvykle ukončeny, svaly se uvolní a tělo téměř nepohybuje. Tento stupeň je ovládán dospělé, pokrývá přibližně 50% z celkové doby spánku.

Fáze 3. - pomalé fáze spánku. Hlubší fáze spánku s dalším snížením srdeční frekvence a dýchání. Tělesná teplota snizhaetsya- očních pohybů chybí. Toto číslo je o něco nižší, a je výrazně sníženo ve středním a stáří Tato fáze představuje asi 25% z celkové doby spánku pro děti a mládež podrostkov-.

Video: Co se stane s lidským tělem během spánku?

Fáze 4. - pomalé fáze spánku. Nejhlubší fáze spánku. V této fázi se člověk nejobtížněji probudit. Je pravidlem, náměsíčnost a nedobrovolné močení se vyskytují v tomto okamžiku. Čtvrtá fáze spánku je obvykle pozorována pouze v první třetině noci, následuje pomalá fáze spánku nepostupuje dále třetí stupeň. Protože tyto dvě fáze spánku jsou velmi podobné, vědci často zkombinovat. Společně zabírají 10 až 20% z celkové doby sleep- toto číslo klesá s věkem.
Fáze spánku s pomalými vlnami odlišuje snížit fyziologickou aktivitu organismu. oční pohyby jsou vzácné, srdeční a dechové frekvence se sníží, tělo je v klidu.

REM spánek. Po asi 90 minutách pomalé vlny spánku začíná první období rychlé fáze. Zpočátku trvání několika minut se postupně zvyšuje na 15 - 20 minut.
Tato fáze se liší od zbytku výraznému zvýšení svalového tonu. Měkké tkáně dýchacích cest, včetně jazyka, měkkého patra a čípku, zcela uvolněná. V této fázi spánku se zvyšuje spotřeba kyslíku mozek. Pocení, chvění těla a jiné mechanismy pro regulaci tělesné teploty během zvýšení REM spánku.