Dost dobré, aby byli zdraví

Dvě skupiny mladých zdravých dospělých jedinců za 49 dnů byly přísné zbytku lože. Jeden z nich dal systematickou fyzickou aktivitu (normalizované k práci na simulátoru), a další - no. Předmětem druhé skupiny dobrovolně, ba dychtivě souhlasil s tímto experimentem, plánuje použít spoustu volného času pro čtení, učení se jazykům a jiné formy duševní práce. A co se stalo?

Ve druhé skupině nehybnosti už na 3-7 tý den vedlo k neurotické poruchy charakteru s příznaky vegetativní dystonie. To se projevuje únava, emoční stres, poruchy spánku, sníženou pozornost, počet chyb v testech se zvýšil o 20-30%. V první skupině došlo k téměř úplné zachování psychických funkcí a mentální kapacity.

To je proto, že to, co paradox. Po staletí člověk snil o tom, jak se zbavit fyzické práce, on vytvořil legendu o ráji, kde spravedliví jsou blahem bez obav a touhy. Doba zničil atraktivitu lenosti, dokázal, že tvůrčí, inteligentně organizovaný práce nezbytné pro člověka.

Samozřejmě, není to samé, když jste jen dostat z postele, už v časové problémy: dost těžko času umýt, oholit, osvěžit, vaření nebo teplé snídaně a ve spěchu ho sníst, živit, sbírat a nosit děti v dětském pokoji, zahrada, školu.

Transport - zvláštní položky v životě moderního občana, alespoň v naší zemi. Bojujeme jet autobusem, trolejbus, tramvaj, i když je nutné řídit několik zastávek.

Video: Jak se stát zdravý a bohatý (první kanál)

Zajímavé závěry byly zaměstnanci jednoho z britských firem, které vyrábějí boty. Podle jejich výpočtů, na počátku tohoto století, člověk ve svém životě se konala asi 75 000 kilometrů. A nyní, v době rychlého rozvoje ve všech druzích dopravy, délka „způsob života“ našich současníků je to pouze 24 km 00U.

A tady jsme v práci. Nyní můžete konečně obnovit. Mnoho pracoviště posezení. Znehybněn nebo neaktivní v procesu nejen zaměstnanců, inženýrů a techniků, ale i velké skupiny pracovníků: provozovatelů dispečeři řídit panely, regulátory, strojvedoucí, motoristy, mnoho operátorů pracovní stroje.

Labor Day je u konce. Opět přepravovat dřinu, a nakonec celá rodina doma. Jak můžeme strávit večer volný čas?

Postavení žen v určitém smyslu o něco lépe: to již udělal rituál okolky obchody, přišla o dítě v mateřské škole a nyní je obsazeno v kuchyni. Ona se pohybuje! Nelze říci o mužích. Všechny „mužských“ věci na dlouhou dobu z, a to i v době vývoje nového bytu. Výkon tradičně „ženských“ hostesky práci pomoci, podle statistik, jen něco málo přes 8% mužů. Zbytek jde na pohovce, noviny, televize ...

A co nervové stres, vnímá celý den v podobě malých a velkých konfliktů, rozmanité proudu informací? A to vše na pozadí hypokinézou. Nechápejte stres má výtok srdečního svalu nervů.

A co o víkendu? Zda rodina, mnoho z nich je alespoň jeden den v přírodě? Koneckonců, po dobu jednoho týdne každý rostoucí hypoxie - nedostatek kyslíku. Jedná se o velmi významný faktor zdraví nervové soustavy. Výzkumníci jasně vidět na nedostatečné zásobování mozku krys trpících neurotickou kyslíku. V důsledku toho - na mozkové cirkulace. Totéž bohužel, je také pozorován u lidí s neuróz. Nedostatkem kyslíku v mozku vede ke snížení paměti a zpomalení mentální aktivity.

Ve velkých městech je vzduch není tak čistý a svěží jako v lesích a polích. Přesto, že je bohatší na kyslík než areálu. Procházka v dopoledních hodinách na pracovišti nebo na autobusové zastávce někde na půli cesty do práce zlepšuje funkci dýchacího ústrojí. Navíc, tam jsou nyní postupně naladit úřední záležitosti.

Několik slov o režimu dne, který doslova pro každého z nás, bez ohledu na to, jakého věku nejsme zůstali, není lhostejné.

Kolik lidí spojeny svůj život denně na denní biorytmy? Bohužel, ne všechny. A už to, co jet lag vede k vyčerpání zásob nervového systému znám.
Nejvíce urážející, že někdy čas vytrhnout ze spánku, zbytek je vynaložena na nic. Dokonce příliš zaneprázdněné ženy na domácí práce je často důsledkem špatně koncipované organizaci ekonomických záležitostí.

V současné době čelíme masový jev obezity, se všemi svými smutnými následky. Tradice hojné a jíst se dostal do konfliktu s naším způsobem života. Přejídání obzvláště škodlivá v kombinaci s malou fyzickou námahou.

Video: Jak se stát zcela v pořádku během jednoho roku?! Marwa Ohanyan

Podle akademie lékařských věd Institute of Nutrition, 26% naší populace je obézních a 50% trpí nadváhou. Různé kategorie lidí, toto procento se může lišit od průměru. Například mezi letových posádek se jedná o 52%. Statistiky potvrzují, že motorista hmotnosti v průměru o 6 kilogramů více než chodci a cyklisty. Více nedávno zjistili, že výskyt diabetu za posledních 20 let, se zvyšuje v poměru k počtu motoristů.

mobility drobné současníci zhoršuje TV. Tak to strávila ve studiu Spojených státech našel jasnou přímý vztah mezi dobou strávenou na televizní obrazovce, a přítomnost obezity. Dospívajících ve věku 12-17 let má nadváhu vzrostly o 2% za každou další hodinu sledování televize.

Video: Jak získat zdravé? Že před námi skrývat v medicíně? Shock !!!

Máme jedno dítě z pěti je obézní. Ale porušení výměny v raném věku s sebou nese obzvláště vážné důsledky, včetně porušení hypothalamus - A subtalamická syndrom, který, jak již bylo zmíněno, je často způsobena nadměrnou hmotností. Obezita také vedlo k tomu, že hypertenze se vyskytuje již ve škole.

Vzhledem k porušení metabolických procesů, zejména výměna soli, vznikají a osteochondrózy. Dříve byla tato nemoc je spojena s stárnutí organismu (po 50 letech), nyní postihuje 30-letý a dokonce i mladší. Osteochondróza příčina nejen fyzické bolesti, ale také vést ke změnám v systému krevních cév, což vede k růstu nebo zvýšení prokrvení mozku, nedostatečnost.

Vášeň pro jídlo, touha nyní hojné tučnými a sladkými potraviny mohou být snad připsat špatné návyky.