Kosmetologie

Proveďte 5 minut. Olej na vyžádání.
1. Klekněte si, pak sedět na patách. Relaxovat vaše ramena hlavou popsat několik půlobloucích v jednom směru a pak v druguyustoronu. Vedle položte jednu ruku na hlavu a zatáhněte za ramenní EEK. proveďte několikrát, změna úhlu naklonagolovy. Další úsilí, odpočinku, palm rukiv další patro.

2. Přeložte prsty "hrad" a dát je na krku, lokty stále dopředu. Vytáhnout hlavu dolů, připnout podborodokk hrudník, a zůstat v této pozici po dobu přibližně jedné minutu.Etim efektivně protáhnout zádové svaly krku, který yavlyaetsyaprevoskhodnym znamená vypořádat se s bolestmi hlavy a únavou.

3. Uchopte zadní svaly na krku a spodní části prstů rukou ladoniodnoy a potom začněte hníst svaly napravleniyuot krku dolů k ramenům. Potom pokračujte drugoyrukoy masáž.

4. Loop levou rukou přes pravé rameno a pravé rukoypodderzhivayte levém lokti. Masírují svaly v kruhovém pohybu plechanebolshimi ohnutými prsty. V místech, kde zvláštní pocit napětí, stiskněte těžší. Razomnitevse ta místa, které můžete dosáhnout. Pak smeniteruki a promassiruyte druhé straně.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné