Kosmetologie

Proveďte 5 minut. Olej na vyžádání.
1. Klekněte. Jemně vymáčknout prsty v pěst a zavediteruki za sebou tak vysoko, jak je to možné. Poocherednorastirayte vrátil, což je kruhový pohyb a starayasmaksimalno chytit pasu a boků.

2. palce na přední straně pasu, ostalnyezavedeny za. Pokusit se urvat prsty jako mozhnobolshe měkké tkáně příčně pasu. Prstokladu a razminaytemyshtsy prsty, pohybující se výš a výš v zádech. Perevediteruki dopředu promassiruyte hrudníku bočně.

3. Položte si ruce zpátky na bok, velký paltsychut nad sacrum. Silou tlačit prsty po dobu 10 sekund. prsty Zatemprizhimayte nižší a nižší. Klepněte do kresttsa.Dalee, šíření prsty od sebe a stoupá, promassiruyteetim celou cestu zpět.

4. Přeložte zpět a obě ruce hníst odnovremennonachinayte hýžďového svalu. Zachytit jako první mozhnobolshe tkáně na stehna, pak jít až k pasu, pak se celý hýždě promassiruyte úplně.

5. Srovnejte ruční a promassiruyte pohyb yagoditsukrugovym z prstů. Opakujte kroky 4 a 5c na straně druhé.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné