Život u moře je vhodná pro spánek

Video: Life Hacking ke spánku, které zjednodušují život # layfhakidlyazhizni

Přístup k přírodě, včetně těch, kteří žijí v blízkosti parku nebo na pobřeží oceánu, může zlepšit kvalitu spánku u mužů jakéhokoliv věku a starších osob obojího pohlaví nad 65 let.

To jsou výsledky nové studie, kterou pracovníci z University of Illinois.

Na stránkách časopisu Preventive Medicine vědci vysvětlili ve své studii přírody pozitivně ovlivňuje spánek všem účastníkům dospělé, ale to bylo nejužitečnější věc je pro muže a starší osoby.

Důvody pro toto jsou popsány dále.

Hlavní autor Diana Griesbach Tussal (Diana Grigsby-Toussaint), profesor kineziologie a komunitní zdraví, řekl, že ve výsledcích není nic neočekávaného: splynutí s přírodou, je pro nás samozřejmostí a přispívá k udržení zdraví, a to i prostřednictvím snu.

„Četné vědecké studie ukázaly, že nedostatek spánku je spojeno se zhoršením kognitivních funkcí, duševní a fyzické zdraví. Proto je velmi důležité znát všechny podmínky potřebné pro úplné spánku „- doktor vysvětluje.

Během svého posledního výzkumným týmem Dr. Griesbach Tussal analyzovala údaje o 255,171 účastníky projektu Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), pořádané Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí, stejně jako údaje o životním prostředí v místech jejich ubytování poskytnutých americkým ministerstvem zemědělství ,

Analýza ukázala, že čím dále od povahy účastníků žít, tím hůře měli kvalitní spánek. Dohadovat se o možných příčinách, profesor říká, že žijí v blízkosti zeleně přispívá k pravidelnému cvičení a procházky, a ty zase zlepšit kvalitu spánku. To může dokonce vysvětlit rozdíly mezi ženami a muži. První prostě bojí chodit nebo běhat zelených ploch kvůli možným útokům, že nebrání tomu, aby lidé využívat jedinečné vlastnosti těchto míst.

„Výsledky - jasný signál pro urbanisty i běžní občané. S jeho domova v blízkosti klidné parku, lesy, jezera nebo pobřeží oceánu, se kterým se základy pro zdravý životní styl, dáte si i vaše děti možnost dýchat vzduch, běhat a hrát mimo domov. To je velmi užitečné, a to nejen pro spaní, „- říká nová studie odborníků.

A trochu více o spánku studie. V poslední době publikace The Journal of Neuroscience oznámil, že spí na vaší straně může snížit pravděpodobnost, že neurodegenerativní choroby, jako je Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba. Pokusy na krysách ukázaly, že takový postoj těla v noci podporuje lepší eliminaci toxických produktů vytvořených v mozku.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné