Třetím trimestru těhotenství

Ve třetím trimestru, bude těhotné ženy často pocit únavy. V tomto okamžiku, žena potřebuje pořádně odpočinout. V případě, že zbytek únava přetrvává a je doprovázen ženou po celou dobu, pak je vhodné poradit se s lékařem, protože to může být příznakem anémie.

Morning nastávající matka je třeba udělat lehké cvičení. Ona doporučuje, aby v noci spát 7-8 hodiny a případně 1 až 2 hodiny v odpoledních hodinách každý den. Aby se zabránilo problémy se spánkem, a spánek byl produktivní, většina těhotných žen se doporučuje, aby vzduch v místnosti, kde spala, ne jíst jídlo v noci, nezůstávají dlouho vzhůru. Před spaním je vhodné vzít na procházku na čerstvém vzduchu. Nespavost může být znepokojeni ženě také, protože s příchodem velkého břicha, že je často obtížné najít pohodlnou pozici na spaní. Nejvhodnějším místem pro snu - pozice na jedné straně a vaše nohy by měly být umístěny na sebe. Tato pozice pomáhá ledviny a může přispět ke snížení otoky nohou. Pokud se během spánku dochází dušnost, je doporučeno změnit pozici nebo do jiného hlavu polštářem.

V noci může vyvolat křeče (gastrocnemius svalové kontrakce). Příčiny záchvatů jsou nedostatek vápníku a poruch metabolismu minerálů, což má za následek svalových karta odpadních produktů metabolismu (kyseliny mléčné). Chcete-li snížit bolest v křečím a zvyšuje průtok krve, doporučuje se masáž postižené oblasti. K prevenci křečí v dietních potravinách by měla být zavedena s dostatečným obsahem vápníku a hořčíku. Úzkost a problémy, které nevyhnutelně vznikají během těhotenství může také způsobit poruchy spánku u těhotných žen. Během tohoto období, žena by neměla dělat těžkou fyzickou práci.

V důsledku skutečnosti, že děloha je zvýšená a dítě vyrůstá, se zvýší tlak na žaludek, a žena může být znepokojeni pálení žáhy. Aby se zabránilo pálení žáhy jídlo by mělo být časté, frakční, potraviny - snadná.

Tam je rostoucí tlak na močový měchýř. Proto žena ve třetím trimestru těhotenství může močit častěji než v prvním a druhém trimestru.

V důsledku intenzivního růstu dítěte a zvětšené dělohy tlačí na membránu, která odděluje hrudní dutinu od dutiny břišní. Membrána se zvedne vysoko, a její účast na akt dýchání je obtížné. iris stojí vysoký komprimuje plíce těhotné ženy, což způsobuje dýchací pohyby jsou omezené, a některé ženy byly stížnosti na nové nebo zhoršující se dušnost. Nicméně, vitální kapacita se tak stává větší. To je způsobeno tím, že při působení placentárních hormonů je expanze hrudníku a průdušek, a množství vzduchu, který cestoval přes zvyšuje plíce. Pozitivním aspektem je to, že za předpokladu, že většina úplnou spotřebu kyslíku a dostatečné odstranění použitého vzduchu dítě přes placentu. dechová frekvence těhotná žena je 16-18 krát za minutu. Před narozením počet dechů může zvýšit. Jako prevenci dušnosti doporučeného: spánek v poloze sklopná, časté procházky na čerstvém vzduchu, často větrat místnosti, kde se nastávající matka.

Po vynechání dítěte dole v pánevní oblasti, bude žena cítí úlevu při dýchání. Dušnost může projít nebo může být výrazně snížena.

Se zvýšeným zatížením v průběhu těhotenství a jater děl. Během posledního trimestru, že se podílí na zvýšenou metabolismus, neboť potřebuje k neutralizaci odpadních látek matku a dítě. Často ve žlučníku a žlučových cest mohou být označeny zahušťování žluči, které často způsobují svědění kůže. Je-li podráždění pokožky doprovázené zvracením a bolestmi břicha, musíte okamžitě poradit s lékařem. Pro prevenci jaterních onemocnění intenzivně pracují těhotné ženy se doporučuje před každým jídlem pít půl sklenice uhličité minerální vody.

Tato situace může nastat v průběhu těhotenství vzrostl počet poševní výtok. To je normální. Poševní výtok, jasno nebo žluté barvy, na thickish konzistenci. V případě, že výboj bude mít zápach, objeví nazelenalá nebo tmavě žlutá barva pocit pálení v pochvě, může to znamenat přítomnost zánětu genitálního traktu. Když se tyto příznaky těhotná žena by se měli poradit s lékařem.

V posledním trimestru těhotenství se dítě roste velmi rychle, takže se nastávající matky by měli jíst velmi dobře v tomto období.

V 29. týdnu, těhotná žena prsa zaplnění a pružný, může dojít k rozdělení kolostra. Nastávající matka potřebuje znát hodnotu tohoto „prvního mléka“ pro nenarozené dítě. Mateřské mléko je pravda objeví v jednom nebo ve dvou dnech po narození, takže poprvé, bude dítě krmit kolostrum. V jeho složení je podobné tvrdé mléka, ale předčí to v obsahu vitaminů, enzymů, minerály a protilátek, které poskytují ochranu proti infekci novorozence. Látky, které jsou v kolostru, rovněž přispívá k normálnímu vývoji mikroflóry a vytvoření optimálního prostředí v trávicím traktu dítěte. Žena s těžkým přidělení kolostra je doporučeno použít čistý hadřík nebo speciální podložky pro podprsenky.
Intenzita nastávající matky srdce je dvojnásobná ve srovnání s jeho prací před otěhotněním a krevní objem se zvětší o dalších 2,5 litru.

Zároveň se u těhotné ženy může dojít k nadměrnému pocení. To je způsobeno tím, že v průběhu těhotenství se zvyšuje metabolismus o 20%. Těhotné ženy se doporučuje častěji, aby se sprchou nebo vanou, nosit oblečení vyrobené z přírodních vláken.

Během tohoto období těhotenství dochází k dalšímu nárůstu velikosti dělohy. Až do 25. týdne normálního dva výrazné snížení (zvýšení tonu) dělohy po dobu 1 h až 31 th týden tento počet zvýšen na čtyři kontrakce v 1:00. Tyto stahy jsou obvykle nepravidelné. Bude citlivější pohyb dítěte. křeče svalů dělohy se může objevit v této fázi těhotenství. To jsou stahy. Jsou to krátké a trvat od 30 sekund do 2 minut. V důsledku těchto kontrakcí plod se pohybuje blíže k děložního čípku. Žena se může cítit, že děloha stává bolestivě pevný nahoře, pak dole. Doporučuje se během těchto bojů lehnout a odpočívat. Zpravidla boj zastaven, pokud žena změní polohu těla. V případě, že kontrakce jsou časté a opakované více než 4 krát za hodinu, to je nezbytně důvod k lékaři. Také byste měli informovat svého lékaře o svém stavu, je-li v průběhu kontrakce objevují bolesti zad, břicha nebo poševní výtok jsou označeny.
V průběhu třetího trimestru, těhotné ženy získá Váha 4-6 kg. V 30. týdnu, těhotné ženy i nadále posunout těžiště těla, změny držení těla, která posiluje pocit nepohodlí. To může vést k nemotornost, špatná koordinace.

Během tohoto období se pokračuje ve výrobě hormonů progesteronu, což vede k natažení vazů (to pomůže při porodu při natahování z pánevní kosti), což může vést ke zvýšení pohyblivosti kloubů. Těhotná žena, aby nedošlo k pádu, je vhodné nosit na nízkém podpatku boty. Po relaxaci vazy a svaly zad jsou téměř vždy je bolest v zádech. Ke zlepšení zdraví, nastávající matky se doporučuje pěší nebo plavání. Lehké cvičení také pomůže připravit se na porod.

Na 32. týdne těhotenství, dítě je již téměř hlavou. Vzhledem k tomu, že jeho nohy spočívat na žebrech matky, žena může cítit, když tlačí dítě bolest na hrudi. Aby se tomu zabránilo, je nutné postupovat vozík a sedět s záda rovně.

Během tohoto období se mohou objevit nebo zhoršit bolest v nohách, a stejně jako v druhém trimestru, mohou se vyskytnout příznaky křečových žil. `Pro prevenci křečových žil ženy by měly spát na vaší straně. Pokud žena spí na zádech, zvětšená děloha tlačí na žíly, které se vyskytují odtok krve z dolních končetin do srdce. Výsledkem je stagnace krve v žilách, což jim umožní expandovat a rozvíjet křečové žíly. Zlepšit stav křečových žil nastávající matka musí dělat každodenní cvičení pro nohy v poloze na zádech se doporučuje zvedat nohy tak, aby byly nad hlavou. Tím se zlepší krevní oběh. Stejně jako ve druhém trimestru, žena by měla používat speciální pasu punčochy.

Ve třetím trimestru těhotenství (stejně jako v předchozím čtvrtletí) se vyskytují spolu s psychologickými a fyzickými změnami. Ženská nálada lze měnit častěji, než je obvyklé. Neodmyslitelně patří podrážděnost, úzkost, plačtivost, často tam je pocit bezmocnosti. V prvním trimestru ženy převážně dotyčný svůj nový stav, budoucí zdraví dítěte, a ve třetím trimestru úzkosti je nahrazen zájmem o nadcházející narození.

V posledních týdnech těhotenství hmotnosti žen nezvýší a může být dokonce pozorována redukce hmotnosti. To je způsobeno tím, že doba zastavení aktivní vytvořené plodové vody.
V průběhu třetího trimestru, těhotné ženy mohou zaznamenat všechny stejné jevy, které vadilo jí ve druhém trimestru (otravy, elevace krevního tlaku). Zvýšený krevní tlak (hypertenze) je častější u těhotných žen starších. Dojde-li k zvýšení krevního tlaku cévních křečí, krev prochází menší, což vede k nedostatku kyslíku dítěte, a to zase může narušit vývoj plodu. V přítomnosti hypertenze je možné odtržení placenty, takže těhotné ženy s vysokým krevním tlakem by měla být pod přísným lékařským dohledem.

Ve třetím trimestru těhotenství, žena uvedení na týden asi 300-400 g-li tento nárůst více, pak můžete přemýšlet o vzhledu otoku. Se jim vyhnout, těhotné ženy se doporučuje sledovat množství pití a vypouštěné tekutiny. V takové situaci nemá spotřebu ne více než 1,5 litru tekutin denně", Je třeba vzít v úvahu nejen množství vody, kterou pijeme, ale i spotřebu polévky, ovoce. Množství moči během jednoho dne by měly být stejné. Dojde-li ke snížení vylučování moči, to znamená, že pitná tekutina hromadí v tkáních je pokles objemu krve a tvorbu edému. Prochází placentou méně krve, což znamená, že dítě nedostává dostatečné množství kyslíku a živin. Těhotné ženy se doporučuje vyvážit svůj jídelníček tak, aby se minimalizovala spotřeba soli. Tendence ke vzniku otoku žen se nedoporučuje nosit prsteny a náramky, úzké boty.

Během tohoto období může dojít k mdloby. A to se může stát nejen v dopravě nebo dusno místnosti, ale také v poloze na zádech. Tento jev vědci vysvětlit skutečnost, že zvýšení velikosti dělohy stlačuje dolní dutou žílu, což způsobuje průtok krve k srdci je snížen. To vede ke snížení krevního tlaku, a v důsledku toho, že je slabý. Pro prevenci synkopy v posteli žena by měla ležet na boku.

Jedna komplikace tohoto období je krvácení. Výskyt krvácení u třetího trimestru těhotenství kvůli nízkému placenta previa. Krvácení může být způsobeno jakéhokoliv fyzického přetížení, pohlavní styk může začít i se silným kašlem. Zvláštností tohoto krvácení - ve své náhlé, bezbolestné, krev je jasně červená. V posledních měsících těhotenství v 25% případů je příčinou krvácení je předčasné odloučení placenty od děložní stěny, což má za rozbité vztah „mateřský - dítě“. Pro prevenci odtržení placenty během těhotenství kyseliny listové se doporučuje, protože odborníci se domnívají, že jeho nedostatek může vést k takovým komplikacím. Dieta je nutné zahrnout potraviny s tohoto vitaminu - pomeranče, fazole, jahody. Pokud si oloupat na jednu čtvrtinu placenty, může to mít vliv na zdravotní stav matky a nenarozeného dítěte. Ale pokud oloupat více než 25% z placenty, může to vést k interní nebo externí krvácení u matky a způsobují hladovění kyslíku plodu. Může-li být vnější krvácení krev izoluje ve formě mírně, nebo ve formě sraženin. Duchové vnitřní krvácení jsou: pokles krevního tlaku, zvýšení srdeční frekvence. Žena provádí studený pot, označený bledost kůže, je slabost a bolest břicha. Požádá-li těhotná žena začala krvácet, musí splňovat přísné odpočinku posteli a vyhledejte lékařskou pomoc. Díky nepříznivému vývoji situace musí být hospitalizován v porodnici, kde se zabýval otázkou provádění předčasný porod přirozenou cestou nebo chirurgicky.

Dalším důvodem pro naléhavou návštěvu lékaře ve třetím trimestru je absence fetální pohyby. Požádá-li těhotná žena cítí i minimální oslabení pohyb dítěte, musí ihned informovat lékaře.

Ve třetím trimestru spontánní potrat, se nazývá není potrat a předčasný porod. Důvody pro zahájení porodu může být infekce, zvýšení krevního tlaku, zneužívání alkoholu a kouření, odtržení placenty, dělohy abnormality ve vývoji (abnormální struktury dělohy). Také jednou z příčin velmi důležité mít věk těhotné ženy (ve věku 18 let a starší než 35 let), přítomnost předchozích potratů, potratů. Výskyt předčasného porodu mohou být ovlivněny nesprávným formování dítěte. Z těchto důvodů je ženské tělo není schopno nést dítě před 39-40 týdnů těhotenství.

Výsledkem je, že studie prokázaly, že předčasné porody se často vyskytují v letním období. Se vší pravděpodobností je to způsobeno tím, že nejteplejší část těla těhotné ženy ztrácí více tekutin. U žen, předčasný porod se neliší od doručení vyskytující se v daném období. Dítě v tomto případě se narodí s různým stupněm fyzické vyspělosti. Příznaky předčasného porodu kontrakcí jsou považovány za vzhled pěti nebo vícekrát za den, bolest při močení, výskyt přetrvávající zvracení, pocit tíhy v podbřišku, výběr červené krve z pochvy, otok obličeje a rukou, náhlé vylití tekutiny z pohlavního ústrojí. Těhotná žena s výskytem těchto příznaků by se měla snažit lékařskou pomoc.

Mezi možnými komplikacemi ve třetím trimestru by měly být vyrobeny z mrtvého dítěte. Příčinou úmrtí plodu je často těsný kabel zapletení. Z tohoto důvodu se zastaví přívod kyslíku k dítěti, což má za následek jeho smrt. Aby se zabránilo dítě od udušení smrti lékař může provádět stimulaci předčasného porodu.

Do začátku 40. týdne těhotenství, mnoho nulipar starat o to, zda je jejich těhotenství období odloženo. Dokonce i v běžném dodací lhůty těhotenství může lišit o dva týdny. Pokud menstruační cyklus těhotné ženy trvá 30-32 dnů, bude těhotenství trvat déle, než je stanovené lhůtě. Odborníci se domnívají, že normální dodávky porodnosti se konají od 38 tis do 42 th týden. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že porod v daném okamžiku pouze 4% žen. Přibližně 95% těhotných žen porodů dochází v jednom nebo dvou týdnů v předstihu.

Asi dva týdny před narozením dítěte se opomenutí v malé umyvadlo, že se připravuje na porod. propagace ovoce ve spodní části pánve je doprovázen tlaku na svaly, vazy a nervy. To může vést ke vzniku fotografování bolesti v nohou av rozkroku. V této fázi, těhotná žena by měla být připravena k zahájení práce. Když padá dítě, žena snížená známky nepohodlí. To bude jednodušší jíst a dýchat, ale může se stát i častější močení. před" druhový jev, který potřebuje znát ženu, jsou následující: snížení hmotnosti, snížení dělohy, bolesti a křeče v podbřišku, před narozením jsou často poznamenána tlustý, sliznice výtok z pochvy. V posledních týdnech těhotenství, většina žen říká, tažením bolesti v podbřišku, děložní stahy. Tyto kontrakce se liší od skutečných pracovních kontrakcí, které jsou nepravidelné a slabé síly. neexistuje žádná zmínka o děložního hrdla V důsledku těchto škrtů. Izolace hlenu zástrčky, odtok plodové vody, přítomnost krvácení, vzhledu pravidelných (prvních 10-15 minut a pak v častějších intervalech) bolestivých kontrakcí indikujících porodem. musíte zavolat „nouze“ s výskytem těchto příznaků. V některých případech, dokud kontrakce lze pozorovat prasknutí membrány, které je doprovázeno uvolněním malého množství tekutiny z vagíny. Odborníci na vědomí, že prenatální odtok plodové vody, a to je považováno za nežádoucí prognostické bodů. Skutečnost, že předčasné vypouštění vody zmizí děložní dutiny ochranu dostaly do celé řady infekcí, zvýšenému riziku infekce dítěte. V tomto případě, těhotným ženám se doporučuje, jak nasměrovat do nemocnice co nejdříve.

V případě těhotenství trvá déle než 42 týdnů, je to post-termín. Perenashivanie skutečné příčiny nejsou známy přesně, ale to může způsobit následující důvody: obezita, věku budoucí matky více než 30 let, centrálního nervového systému a endokrinního systému, změny v děloze sám, zánětlivého onemocnění, stav placenty. Vědci byly studie, které prokázaly, že prodloužené těhotenství často stává u žen, které trpí chorobami trávicího traktu, chronický zánět přídavky, porušování vaječníků. Je-li dodací lhůta vypočítána správně, ale oni nepřijdou z jakéhokoli důvodu, že dítě je považováno za post-termín a trpí nedostatkem kyslíku a živin. To je vzhledem k potlačení funkce placenty. Dětské lebky kosti stávají husté a během porodu jsou špatně přizpůsobeny průchodu porodními cestami. Když prodloužena těhotenství zvyšuje riziko děložní setrvačnosti a výskyt krvácení. Přivést termín dodání, bude se muset masírujte prsa bradavky po dobu 15 minut. Tento postup by mělo být provedeno opatrně, aby nedošlo k způsobit vážné křeče svaly dělohy. Ve většině případů po 41-tého týdne těhotenství, žena chodí do nemocnice, kde je stav definován nastávající matky a dítěte. Výsledky testů budou určeny podle způsobu porodu.

jeden doma

Ve třetím trimestru ženy, jako pravidlo, že končí svou kariéru. Ale to neznamená, že je teď sama měla zablokovat ve všech čtyřech stěnách bytu. Lékaři doporučují av posledních fázích možnost pokračovat v aktivní životní styl. Alespoň to není ponořit do své vlastní úzkosti. Ve skutečnosti, že čím blíže k porodu, tím více se neustále posedlý myšlenkou možných komplikací a rizik. A musíme myslet jen o dobro!

Snažte se diverzifikovat posledních měsících čekání. Pokud existuje síla, chodí na koncerty, navštívit výstavu, obklopit se krásou, připravte věno pro své dítě. Nezapomeňte, že nikam jeden není jen tvrdá, ale i nebezpečné. Proto se v průběhu této doby je nutné zejména s manželem co nejvíce blízko.

Samotě v domě, také najít sami užitečného zaměstnání: úplet, vyšívat, vypadají dobře, pozitivní filmy, připravit originální jídla na příchod svého manžela.

Z literatury bych poradit číst knihy o tom, jak se připravit na mateřství, o péči o dítě a průběhu života dítěte prvního roku života. Dlouhodobější není pro vás důležité - stále nepamatuje. Všechno má svůj čas.

Při výběru knih, mějte na paměti následující:

• kdo to napsal - no, pokud před textu publikace je zde malý otvor projev, který se odkazuje na autora. Je žádoucí, aby to bylo jiné specialisty (pediatr, porodník-gynekolog, dítě psycholog);
• rok vydání - lepší posledních 5-7 let;
• tuzemských nebo zahraničních publikací (domácí blíže k realitě našeho života);
• Myslíte si snadno veden v knize;
• Je stylu, ve kterém je napsán přijatelné pro vás.

Začít číst dětské knihy, aby vaše dítě. Ano, nedivte se. Že dítě. Proč to udělal? Představte si, co se děje skrze dítě. Až do teď, když neustále slyšel svůj hlas, mluvíte v práci, v dopravě, v obchodě. Nyní, pokud budete trávit většinu času v domě sám, ty mlčí. Ve světě dítě mlčení. A to je právě doba, kdy se nejen slyší zní dobře, ale také rozlišuje intonaci, zabarvení! Vezměte si své knihy - Vaše dítě je ochotno poslouchat, jak budete číst nahlas k němu. A co je nejdůležitější - zvuk vašeho hlasu se mu říct, že je vše v pořádku. Samozřejmě, že v případě, že hlas bude znít tiše, hladce, konejšivě.

Jak se vyvíjí

V 28. týdnu, vaše dítě váží asi 900 do 1000 gramů. Cítí chuť, rozlišovat pachy, vidí, slyší, ví, že zvuk srdce mé matky, šum krve proudící přes pupeční šňůru. Pohled na vývoj, takže to měsíc osmý-devátá už zíral na své ruce a nohy. V mozku, jsou drážky a závity. Obličej vyhlazené, je téměř žádné vrásky. Dítě se usmívá, představuje tváře. To ještě není skutečným vyjádřením emocí, ale spíše cvičení obličejových svalů, napodobovat hru.

zajímavým faktem. Studie ukazují, že dítě se vyvíjí jazyk začal v děloze. To je důvod, proč děti často pláčou pro rytmus a intonace jsou velmi podobné matčina hlasu.

Vzácné již může ukázat svůj temperament. Je známo, že temperament - je vrozená lidská vlastnost. Proto se může projevit i v lůně mé matky. A máme v této fázi existují hráči, kteří hrají v břiše své matky ve fotbale a nemůže uklidnit, a upejpavý, pohybující se v tichosti a ne úzkostlivý.

Jeho denní cyklus dítě nastavuje v závislosti na denní rutiny matky. Mimochodem, tento režim je zadržován v prvním měsíci života. Pokud jste v posledních fázích těhotenství šli brzy spát, můžete očekávat, že po narození vašeho dítěte bude i nadále toto pravidlo. Za tímto účelem bude stačit, aby si lehnout vedle něj cítit tep, slyší svůj hlas, cítím svou blízkost. Ano, je to podmíněný reflex. Proč nevyužít této jednoduchý způsob, jak teď, před dodáním, upravit rytmus života dítě? Později v průběhu prvního roku života, v rytmu změn. Ale v prvním měsíci dítěte bude nakonfigurován tak, aby pouze na vás. Máma spí - spí dítě. Relaxovat, stejně jako je to možné, jít spát během dne, a to zejména v devátém měsíci. Dítě bude také zvyknout spát v této době.

těžké břemeno

V osmém měsíci, se často objevuje dušnost a častým močením. To je způsobeno tím, že plod roste, zvyšuje dělohy a vyvíjí tlak na bránici a močového měchýře. Pokud máte pocit, že je velmi těžké, bez dechu, můžete provést toto cvičení: Postavte se na všechny čtyři a několikrát se zhluboka nádech a výdech. Když stojíte v této pozici, žaludeční kapky a je zde prostor pro vzduch.

Setkáte-li se dušnost není obvyklé, ale něco víc, pokud jste bledá, zapnete modré rty jsou chladné končetiny a mravenčení v konečcích prstů, okamžitě zavolejte mi a chlup „ambulance“. Tyto příznaky mohou naznačovat vážné problémy, které vyžadují lékařský zásah.

Na konci sedmého měsíce se mohou objevit falešné, školení záchvat (záchvat Breksto-to-Hicks). Vypadají jako skutečné - mačkání bolest, napětí, bolesti v břiše. Úniky, rostoucí znovu. Zde se trénuje tělo před narozením. Ženy se často obávají - termín je již velký. A najednou to začalo? Jeden mladý otec si stěžoval mi: „Jsem unavený, stojící v pozoru. Máme týdenní návštěvu do nemocnice! „No, ale musí být vyškolen, nepletli, kdy bude skutečný boj začne.

Falešné kontrakce trvající od třicet sekund do dvou minut a typicky ukončeny změnou polohy nebo při chůzi. Vstali jsme, vypadal - ustal. Takže si můžete odpočinout. Skutečná bitva je mnohem více bolestivé a konkrétnější. Jsou pravidelně opakují a zesílen na vzestupu. Nicméně, v případě, že boj se opakuje více než čtyřikrát za hodinu, je nutné navštívit lékaře, a to i v případě, že jsou všechny znaky podobné školení.

kachní chůze. Stejně jako ve třetím trimestru dítě postupně sestupuje do pánevní části pánevních kostí ženy rozšiřují, stávají pružnější. V důsledku toho - změna držení těla, změny chůze. Žena se stává méně stabilní a mohou snadno odpadnout. Proto v první řadě zapomenout na chvíli asi patách, a za druhé, na procházky Teď jít ven bez doprovodu někoho z rodiny. Pokud se dostanete rychle unavený, ne příliš daleko od domova. Ale to je nemožné, aby se vzdal procházky. Potřebujete dýchat čerstvý vzduch a udržovat svalový tonus.

radaMáte-li pokračovat v práci, nebo mají sedavý způsob života, každých 40 minut (dejte si Service), musíte vstát a chodit. Pohyby zlepšují krevní oběh.

V průběhu celého těhotenství, ženy mohou objevit fáborky. I v případě, že používáte nejvíce módní krémy zárukou sto procent svého vlivu nemožné. Mnohé je to velmi frustrující. Co dělat? Myslím, že je správné naladit předem, že se to mohlo stát, uklidni se a říkám si: „Dítě stojí za to“

inkontinence moči - častým jevem v posledních měsících. To je způsobeno silným tlakem plodu na močový měchýř. Není to hrozné, ale určitě dost nepohodlné. Obvykle inkontinence se koná na druhém nebo třetím měsíci po porodu, ale některé ženy, které žijí s tímto problémem na nějakou dobu - to vše závisí na tom, kolik času tělo potřebuje obnovit. Ne se starat o to, a nebojte se dostat do nepříjemné situace, jednoduše pojistit. Všimli jsme si, že prudký nádech, kýchání, kašel, smích močový měchýř nemůže vyrovnat s nákladem - start s použitím konvenčních dámských vložek.

nespavost. Zvlášť moc to bolí, devátého měsíce. Existuje několik důvodů: úzkost, časté močení. Sam spát v této době stává povrchní, protože žena je podvědomě v nejvyšší pohotovosti - kdykoliv vstát a jít do nemocnice.

rada: Zeptejte se muže na masáž zad - to vám pomůže uvolnit před spaním. Chcete-li provést jemnou masáž na ženu, kterou miluje, že není nutné, aby profesionální masáž terapeut, prostě mají touhu, aby jí pomohl.

Usínání, lehnout si na levé straně. Je žádoucí, aby ležel polštář pod břicho speciálního pro těhotné ženy. Mimochodem, bude tento polštář hodit a po porodu jako polštář-uteshalka pro novorozence. Nasytit svou vůni, bude se ho uklidnit, když nejste v okolí: moje matka je pryč, a pach zůstal.

Video: Charge pro těhotné ženy. Třetím trimestru. Komplex №3. Masha Efrosinina

Těhotná ve velkoměstě

Případová studie. „Během těhotenství, jsem se často potýkají s hrubostí a necitelnost cizinci. Na klinice dav odešel rozhořčený, proč těhotné ženy jít bez čekání ve frontě, jsou zde „v poli porodila"A to arogantní člověk a může počkat. Přeprava jakéhokoliv jednoho muže z vlastního podnětu místech nejsou připustil. Nevšiml jsem si, že lidé jsou zlí. "

Těhotenství - čas přehodnocení vztahů jak v rámci rodiny a mimo ni. Něco, co nebylo vidět na čekací lhůty podřízené je chápána zejména ostrostí, ať už je to dobré nebo špatné. Zatímco někteří věnovat více pozornosti na negativní aspekty života, častěji stanovena na pozitivní. První stěžují na hrubost druhých, druhý typ je téměř vždy dát přednost v jízdě na přepravu, říkat komplimenty a přeskočit fronty.

Jaký je důvod pro tento rozpor? Hodně závisí na poloze ženy, o tom, zda přijímá pozornost druhých nebo nedostatek toho se záporným nebo kladným znaménkem.

• Se záporným znaménkem: „Vidí, že jsem těhotná, proč nepřipustil místo pro mě?“ „Nemám nic vysvětlovat nikomu. Normální člověk by měl být jasné, že na mém místě těžko čekat, „a tak dále. D. Tato poloha je především poškozuje žena sama. Koneckonců, v této situaci, zášť a hněv na ostatní buď nemají přístup, nebo stříkající vodě ve formě agresivních požadavků a morálky. Negativní energie ničí pozitivní postoj, který je potřebný v nastávající matky.
• Se znaménkem plus: „Jsem Nikdo by neměl, ale proto, že jsem si jen zeptat. Kolem mě jsou lidé jako já, se svými potížemi a nemocemi „a tak dále. D. I když v této pozici, žena není čeká jiní nic jiného než přátelský k nim nakonfigurován. Věří, že musí existovat člověk ochoten jí pomoci - nebo sám, nebo poté, co hledají pomoc. Od tohoto přijde pozitivní nastávající matka a teplo, takže nejčastěji od ostatních se dostane stejnou odpověď.

Být laskavý, nebojte se, aby žádost cizinci, usmívat a být vděčný, pokud máte účet. Samozřejmě, že to nebude chránit vás zcela ze záporného kontaktu, ale určitě bude jejich snížení na minimum. A jen v případě, zagotovte doma několik prohlášení na svou obhajobu, praxe jim říká s úsměvem a bez odporu, pak v kritické situaci, budete vždy najít něco na srdci.

Video: třetí trimestr těhotenství | Možné problémy. Když medvěd?

"High Voltage"

Případová studie. „Cítím se jako napjatý řetězce. Od rána do večera něco je zaneprázdněn ve večerních hodinách jsem prostě spadnout, a sednout si, myslím, že - jako něco, a ne. Nemohu odpočívat. Celou tu dobu posedlý myšlenkou na narození dítěte, zda je či není vše připraveno, pokud na nic nezapomněli. Manžel několikrát se mě snaží udělat masáž a uklidnění - říká, že celé mé tělo jako křeče stísněné. Existuje způsob, jak se zbavit stresu? "

Těžká mentální stres snižuje plodnost jakékoliv činnosti. Snaží se zbavit úzkosti a nechtěné myšlenky, ženy často jsou načteny sám nemyslitelné počet případů, ale tyto věci odvrátit pouze mysl budoucí matku na nějakou dobu, a večer úzkosti a starostí se vrátil.

Svalový tonus - ukazatel lidského psychickou kondici. Výskyt napětí v některých svalových skupin spojeny se specifickými negativní zkušenosti. Uvolněním těchto svalů, můžete změnit emoční stav, odstranit úzkost a strach. Pro obnovení vnitřní harmonie a relaxace uspořádat zasedání svalová relaxace.

1. Vypnutí zdroje TV, telefon, a veškeré audio, které vám mohou bránit.
2. Sedět nebo si lehnout v co nejpohodlnější pozici pro vás. Ruce a nohy nekříží, celé tělo je uvolněné. Oči zavřené, čelist dekomprimovány.
3. Poslouchat své tělo. Dávejte pozor, aby procesy, které se odehrávají v něm. Najít horké skvrny. Nechte odpočinout. Ještě hlouběji. Objetí celého těla zrakem. Krok za krokem projít každou část těla, se snaží maximalizovat ji uvolnit. Mluvte k sobě následující text: „Zaostřeno na hlavě! Obličejové svaly v klidu. Čelo, tváře, rty uvolněně. All napětí stéká. Obličej je uvolněný. Zaměřit se na ruce! Prsty uvolnila. Kartáče uvolnil. Předloktí a ramena uvolněná. Hands zcela uvolnila. Pozor na nohy! Prsty uvolnila. Končetiny uvolnila. Boky uvolnila.

Každý prostředek výhodně 2 zopakovat s časy. Stejně tak zbytek raději dvakrát denně - v odpoledních hodinách a večer před spaním.

Video: Charge pro těhotné ženy. Třetím trimestru. Komplex №1. Masha Efrosinina

No to uklidňuje a uvolňuje dýchací cvičení. To spočívá v tom, že každý dech by mělo být provedeno asi dvakrát tak dlouho, jak vdechování. V tomto případě se dech nemůže být nucen činit těžká - to by mělo být přirozené a svobodné.

Co dělat?

Přemýšlejme o tom, co dělat ženu, která již funguje, jejíž pohyblivost je snížena, a fyzický stav neumožňuje dlouhé procházky samostatně, nebo se zapojily do těžké fyzické práci.

Za prvé - je třeba připravit věno pro dítě a místo, kde se bude na začátku. není nutná dětský pokoj pro novorozence. Můžete ji připravit pro pozdější použití. Právě narozené dítě by měla být blízko k matce. Proto je poprvé, dětský pokoj by měl být ložnice rodičů. To neznamená, že budete mít nutně položit dítě vedle něj. Můžete jen držet kolébku dětském blízko u postele, takže v každém okamžiku je možné se ho dotknout.

Samozřejmě, že je třeba věnovat čištění - odstranit všechen ten skladování prach: koberce, knihy, koberce s piloty, stejně jako plyšové hračky, jste-li přítomen ve velkých množstvích.

Košilky, pleny, povlečení pro dětskou přikrývkou, světlo a teplé čepice, šály, batolata, pleny - vše, co potřebujete koupit v předstihu. Ale bude to ještě lepší, kdyby se něco z těchto věcí, které budete dělat vlastníma rukama.

rada: Nebojte se požádat o pomoc od rodiny a přátel, v tomto okamžiku, budou rádi, aby byly užitečné pro vás samotné. Představte si, co potěší vaše žádost matky nebo matka-in ukazují starých oblečení pro děti, něco odnést pro sebe. A nechat toto všechno drahého matčina srdce koše najdete jen pár dřevěných hraček a starý medvěd, to je velmi důležité, že jste požádáni o tom, protáhl nit spojující několik generací.

Lepší říci přátelům a rodině, co chybí, nebo poté, co se dítě narodí, můžete být vlastníkem pěti prsních pump, ale odešel bez kočárku. Pokud se rodiče účastní ve svém životě, kontakt s nimi, řekni nám, jaký druh kočárku se právě postaráno v obchodě. Možná budoucí prarodiče budou rádi, aby vás dárek.

Příprava věna jistě muset zapojit papeže. Validation - způsob, jak ji připojit k tomu, co se musí vypořádat s brzy. Pokud jste připojen k dítěti, táta se chystá koupit plenky, jít na dětskou výživu, běžet do lékárny. Takže ať už se naučí orientovat v různých dětského zboží a odlišit od plenky ubrousky.

Někteří manželé zásadně nekupujte nic až do porodu. Domnívám se, že to není zcela správné. Nakupování je nutné, proces konfiguruje vám i vzhled svého manžela v domácnosti dítěte.