Vitamin A v průběhu těhotenství

Video: VITAMINS během těhotenství / Základní / přijímat škody

Další jména: protiinfekční vitamínové, formy zvířat: retinol, Bylinné Forma: karoten ..

Rozpustných v tucích.
To může být chráněny antioxidanty (vitaminy C a E).
Poměrně stabilní, ale může být zničen při vysoké teplotě na vzduchu, světla a sušení.

Podporuje epitelové tkáně (vnitřní a vnější „kůže“) - více než 1000 čtverečních. m v průměru u dospělých.
Potřebný pro růst, buněčné dělení a vývoj plodu.
Zvyšuje odolnost vůči infekci.
To podporuje vývoj kostí a zubů.
Nezbytný pro vidění v šeru.
To je spojováno s vydáním hormonů.

Příznaky patří ztráta chuti k jídlu nedostatku, špatné růst, náchylnost k infekcím, změny vidění, což způsobuje „šeroslepost“ oční onemocnění a slepotu.
Nedostatečný příjem vitaminu A před narozením spojena s očními vadami a špatným zrakem u dětí.

Příznaky nadměrné spotřebě vitaminu A se projevují v podobě bolesti hlavy, zvracení, suchost sliznic, kostních defektů a játrech.
Toxické dávky lze získat pouze při výrobě koncentrátů nebo doplňky, jako je například rybí olej, a nikoli v používání velkého množství zeleniny.
Je zde možnost potratu nebo vrozených vad u dětí narozených matkám, které berou velké dávky vitaminu A během prvního trimestru těhotenství.
U žen užívajících Accutane nebo jiné léky na zánět mazových žláz, které obsahují vitamin A, by měly přijmout opatření k zajištění toho, aby se zabránilo početí během takové léčby.
Velké množství retinolu mohou být toxické pro plod.
Neexistují žádné údaje o toxicitě karotenu, ale jeho nadbytek může způsobit pigmentaci kůže.

RSP - 800 retinol ekvivalentů denně (stejné množství se doporučuje pro non-těhotné ženy).
Kojení: prvních 6 měsíců roku 1300 ekvivalentu za den, po 6 měsíců- 1200 ekvivalentu denně (k vyrovnání ztrát v mléce).
Rybí olej, dříve používán jako doplněk vitaminu A, již není doporučeno.

Játra, játrovka.
Milk.
Sýr.
Obohacené margarín.
Oil.
Zářivě žluté nebo oranžové ovoce a zelenina: mrkev, zimní špenát, meruňky, dýně, kantalupka, sladké brambory, papája a rajčata.

Vitamín A je zachována, když je tělo obsahuje antioxidanty, jako je vitamin C a E. Asimilace je zlepšena přítomností tuků, bílkovin a vitamínu E.
Vitamin A se nachází v tucích a je ztracen, když je tuk odstraněn z nízkým obsahem tuku nebo bez tuku moloka- pokud zvolíte nízkotučné mléko nebo jogurt, ujistěte se, že jsou „opevněné“ vitamin A.
Minerální olej narušuje vstřebávání vitaminu A - nepoužívají minerální olej jako projímadlo nebo použití omáčky nízkokalorické salátové dresinky, obsahující minerální olej.
Tanin z čaje může zasahovat do vstřebávání vitaminu A.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné