Hladovějící muži

Akt vyhoštění muži svého života v každém případě možné, aby po určitou dobu ...

Tato definice se může zdát přehnané, ale během Světového poháru a to i nevhodné. Ale v našem případě se zaměříme na rychle získává celosvětovou popularitu půst na hubnutí a zlepšit tvar těla u mužů.

Jeden můj přítel, majitel elegantním těle, uplatňuje přístup, který lze nejlépe popsat jako měří - v pravém slova smyslu. Osobní trenér z povolání, Alex je živým důkazem toho, co lze udělat s tělem půstu intervalu.

Každý den se striktně dodržuje své programy výživy, měření až do výše gram živin a zkonzumovaných kalorií za den, a počet kalorií spálených u navrhované činnosti. Zní to vážně, není pochyb, ale on to bere klidně:

To se ničím neliší od plánování cesty v autobuse nebo ve vlaku!

Interval deprivace hraje významnou roli v přístupu Alex:

Samozřejmě, že to nemůže udělat, ale výsledky hovoří samy za sebe: dobře plánované jídla s intervalem hladovění umožňuje dosáhnout vynikajících výsledků, a to zejména s mými klienty muže, kteří mají rádi na výzkum a cílený přístup k hubnutí, jak hodně pro to a přijít ,

Muži se liší od ženy!

Od chvíle, kdy Eva pokušení Adama neuvěřitelně naivní v zahradě Eden, žena se dozvěděl, že existuje obrovský rozdíl mezi mužské a ženské psychologie ve věcech sebeúcty, zdravé výživy a vnímání informací.

Jeden můj kamarád říká:

Můj manžel je přesvědčen, že správně jí. Jak? „Správně“ znamená, že jedl hrách s fish and chips, a obloha své cibulové kroužky smažený. Můj manžel říká, že zbytek z ovoce a zeleniny z denních pět porcí se dostane z hroznů, které se nějak záhadně objeví v láhev vína.

Můj bratr je ještě horší. Jejich pět porcí zeleniny, dostane z cibulové kroužky smažené a brambory. Pokud mu řeknete o půstu, on, stejně jako mnoho lidí, Představte si, že každoroční novoroční „detoxikace“, když se po bouřlivých událostech „vazby k pití“ až o pět dní.

Co se týče exteriéru, pak rozhovor řadu mladých mužů a mužů středního věku, jsem zjistil, že jen to, co chtějí jako první - to je méně tuku na břiše, a jediná věc, která chce druhý - je srst na vrcholu.

Ale neměli bychom generalizovat. Není pochyb o tom skutečnost, že pánské časopisy - myslí pánská zdraví - má zásadní vliv na mužské sebevědomí a touhu mužů s cílem zlepšit sami.

Samozřejmě, pokud jste mladší 30 let, strava je nepravděpodobné, že vstoupit do „seznamu důležitých věcí.“ Ale dříve nebo později přijde doba, kdy muži - ti, kteří již dosáhli středního věku a stal se rodiče - se začínají přemýšlet o tom, co nazývám „druhá smrt“, nebo jednodušeji, na „mužské menopauzy“ (dříve známý jako „krize středního věku „). To je další muže působit nežádoucí vzhled prsou ( „Člověk s kozama“) a obrovské břicho.

Video: Půst a syrová strava

V minulosti, aby se zhubnout, muži s různým stupněm úspěšnosti tělocvičny a odmítl k pivu, ale tyto akce jsou zřídka vedou k úspěchu a nedovolil stabilní a trvanlivý výsledek. Alternativní možnosti zahrnuta chutná nápoje, nahrazení jídla, zdlouhavé počítání kalorií a jako výsledek - stálý pocit hladu. Půst však nabízí mužům zcela nový přístup k hubnutí a zlepšit tvar těla. To platí zejména pro ty muže, kteří se obávají, že poté, co dieta bude drobnost. Nedávná studie ukázala, že půst interval umožňuje nejen zachovat, ale také ke zvýšení svalové hmoty, takže se může stát majitelem štíhlé a svalnaté tělo jako fitness model na krytu pánská Health Magazine.

Pozor - Řím nebyl postaven za jeden den. Mnoho mužů, které znám, často spěchat z jednoho extrému do druhého, a žít podle principu „všechno nebo nic“. Půst může opravdu výrazně změnit životy mnoha lidí, hlavní věc - nespěchejte!

Problémy, kterým čelí muži během půstu

Ve studii, navrhl jsem pár jeho kamarádi, aby se pokusili půst. Okamžitě měl nějaké zajímavé otázky:

To zní dobře. Takže, chybí pár jídel, budu vypadat jako fitness model na obálce časopisu?

Video: Tamir vs Starover Wanderer Část 2 Půst Caste Sex Rod

Ne tak docela, můj kamarád netrpělivý. Během půstu je třeba pečlivě vybírat potraviny, a na konci půstu bude muset odmítnout návštěvu fast food a zapomenout na telefonní číslo dodání pizzu doma. Nicméně, můj software jídlo a recepty vás nenechá zabloudit.

Jsem velmi netrpělivý. Kolik času uplyne, než jsem vidět výsledky?

Trpělivost - a doufám, že moje matka ti o tom - je ctnost. Nejtěžší, samozřejmě by bylo vzdát snídani, která pro většinu lidí se zdá zásadní denní zvyk, jako je čtení sportovních stránkách novin. Nebojte se, nebude trpět kvůli nedostatku snídaně do dvou týdnů a začne všímat, jak se nadváhy pokračuje, ale tělo se mění a stává se fit.

Počítání kalorií není pro mě. Co dělat?

Video: Jak se zbavit problémových oblastí (tuku na bocích a na břiše). Tipy pro ty, kteří zhubnout (suché)

Mnozí lidé nemají rádi myšlenku počítání kalorií (oni mylně domnívají, že tato činnost je výsadou něžného pohlaví). Pokud se budete držet této víry, pak se s největší pravděpodobností bude blížit Programu 16/8 dlouhodobé hladovění, hladovění programu než 5/2, protože je založen na přeskakování jídel, spíše než počítání kalorií. 16/8 program, vyrobený populární kulturisty a do značné míry se zdá, aby se vešly mužské myšlení. Kromě toho můžete zkusit krátký šťávy půstu, získat rychlé výsledky, aniž by museli počítat kalorie.

I can not get sedět na diety. Jak mohu vyrovnat?

Dokonce prostě snížení kalorického příjmu s přestávkami několik dní může být skličující úkol pro některé, zejména pokud jdou často na služební cesty, máte chuť na sladké, a jsou používány k ničemu nepopírá. Radím vám najít jednoduchý způsob, jak jíst, pre-plánovat menu a pak už jen přeskočit určitá jídla. Tak dlouho, jak budete dodržovat pravidla moci, všechno bude v pořádku.