Jak prodloužit svůj sen vašeho dítěte od narození do tří měsíců

• V případě, že dítě má hlad, bude dobře spát!
• Můžete zabránit tomu, časté noční probouzení, pokud malysha- pečovat o zdraví, a to i v případě, i přes veškerou snahu se dítě začne popotahoval, existují způsoby, jak to nejpohodlnější spánek.
• Naladte vlastní spánek tím, že prostě říkat „ne“ telefonáty a návštěvníky.
• Poporodní deprese je skutečný, ale je léčitelná ... a někdy to může být dokonce zabránit.

Vaše další velký cíl: spát déle!

Na 5 speciální techniky, které můžete rychle uklidnit plačící dítě a uklidnit ho, když přijde čas jít do postele. Kid usne - krásné chvíle ... ale je známo, že všem rodičům novorozenců, tato překážka nekončí.

Vaše další cíl - pomoci dítěti spát zdravě a dlouho. Řeknu vám jednu bezbolestný způsob, který nemá slzy tekly, a který pomáhá učit sen, a to i těch nejmenších.

A jak se vám spát v nich blázen prvních pár měsíců? Jsme přesvědčeni, že nemůžeme dělat všechno na svědomí, kdybychom se bolestně chybí spánek.

Ale nejdřív ... podívejme se, jak sytosti spojené s spánku a jak můžete použít tento vztah k vlastnímu prospěchu.

Spát s plným žaludkem je lepší

Představte si, že na čas 2:00. Právě jste propadnout ve snu, a pak slyšel vrzání z lůžka. Se modlíte, „Oh, prosím ... prosím ... dej mi pár minut, můj dobrý!“. Ale ty jsi vzhůru - počkejte, až se dítě znovu křičet - a vaše sny zmizí jako silnice ve zpětném zrcátku.

Video: dovednosti zdravého spánku u dětí od narození do 3 měsíců

spánkový cyklus Vašeho dítěte (celý cyklus, který zahrnuje přechod ze světla do hlubokého spánku a zpět k pomalé fáze a krátké období spánku REM) trvá hodinu. Takže asi jednou za hodinu, bude vaše dítě bude poskytována ve fázi lehkého spánku ... nebo dokonce probudit na krátkou dobu, sténal a pištění.

V případě, že dítě nepláče, dát mu pár minut, aby se uklidnila, a usnul znovu. Pokud jste pre-záměnu plenek ho a máte zapnutou správnou bílý šum, že dítě je pravděpodobné, že k vyrovnání sám se za půl minuty.

Nicméně, pokud váš princ nebo princezna trvají na tom, že jste čekal na jejich Veličenstva v dopoledních hodinách (a ve tři ... a čtyři), které mohou mít zájem. Všechny druhy zvuků - mateřská nebo chrápání zvuky projíždějícího kamionu - může probudit dítě pokaždé, když jde spát snadno (zvláště v případě, že dítě je citlivý). Ale jedna věc je jistá: první a hlavní důvod pro probuzení a úzkosti vaše dítě v noci - je to hlad.

Řešení: časté krmení den

V prvních měsících života dítěte mimo svých snů může být jen sen, ale vaše dítě nejčastěji sní o jídle!

V děloze jedl doslova každou vteřinu. Není divu, že potřebuje jíst často, aby se růst rychle. Ve skutečnosti, v některých zemích, matky krmení kojenců padesát až sto krát za den! Nedoporučuji, že učit se od nich, ale budu tvrdit, že novorozenec kojení potřebuje alespoň deset až dvanáct krmení denně. (Děti, které jsou bottle-fed, musíte jíst šest až osm krát.)

Je možné sledovat tento plán a zároveň ke spánku po dobu delší než dvě hodiny najednou? Ano! Nejdůležitější věc v prvních měsících života, krmit své dítě jednou za hodinu a půl nebo dvě hodiny během dne (pokud spí déle než dvě hodiny, probudit ho). To vám umožní přijímat další dvě delší dobu spánku (tři, čtyři nebo dokonce pět hodin) v noci.

To je absolutně skutečné! A pleny, bílým šumem a příkrmů období nerušeného spánku by se měl zvýšit na šest ... a pak sedm hodin na dobu tří měsíců.

Níže popíši, jak vybudovat pohotovostního režimu dítě, pokud si kojit. (Pokud používáte umělé směsi, stejný přístup bude fungovat - jen hruď místo vašeho láhve.)

Mateřského mléka nebo umělé formule? Zvolit typ potravin pro své dítě

vlastní charakteristiky každé matky. V některých případech kojení není možné - nebo ze zdravotních důvodů nebo z osobních důvodů.

Video: 5 kroků k Easy | vytvoření režimu v den, kdy děti od narození do 3 měsíců

Pokud nemůžete kojit, je dobrou alternativou k mateřského mléka. Umělá výživa - pohodlný způsob krmení, který lze snadno kombinovat s spánku. (Před ulehnutím ke spánku stačí dát termosku s čistou teplou vodou a láhev s předem odměřené množství směsi v blízkosti jeho postele Když dítě má hlad, je mix a -. Presto budete hotovi, a nemusíte běžet do kuchyně a začít od nuly proces přípravy směsi ). Váš partner je také schopen nakrmit dítě se směsí, a to proto, že budete mít možnost spát o něco déle.

Ale pokud můžete kojit, pak je to určitě nejlepší způsob. Mateřské mléko obsahuje stovky složek, které pomáhají tělo a mozek, aby se úspěšně pěstovat a rozvíjet, stejně jako mnoho specifické imunostimulační (i bílé krvinky), k posílení imunitního systému a prevenci onemocnění. Kojení také snižuje riziko vzniku SIDS.

Kromě toho, mateřské mléko je vždy čistá, teplá a cenově dostupný (ušetříte spoustu času a peněz). Kojení také vám pomůže zhubnout (v procesu dáte svému dítěti tolik kalorií, kolik je strávené v závodě na několik kilometrů.) Kupodivu ani kojení snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a vaječníků!

Jako „sleep vlaku“ zhibotik dítě

Pokud kojíte, můžete mít pocit, že nespíte skoro celou noc, ale jedna nedávná studie ukázala, že kojící matky v prvních měsících spánku zhruba stejné jako ty, jejichž děti jedí směs. Podle výsledků jiné studie, kojící matky vlastně spát na čtyřicet pět minut déle.

Ale iv případě, kojící matky obvykle spát o něco déle, ale jsou rozhodně větší pravděpodobnost, že probudit. A po měsících jejich děti i nadále probudit několikrát v noci, a to zejména v případě, že spát v jedné posteli s matkou (na rozdíl od dětí krmených umělou výživou, kteří se všichni už bez spánku probuzení v průběhu času). To neznamená, že váš grudnichok nemohl spát déle - moci, ale pouze tehdy, když uděláte úsilí, aby mu tohle naučit.

University of Illinois provedl nádherný experiment, jehož cílem bylo najít odpověď na otázku „Mohu pomáhat dětem kojeni lepší spánek?“.

Výzkumníci navrhovali třináct žen, které se staly matkami poprvé, probudit své novorozence mezi 2200 a 00:00 hodin a nabídnout jim něco k jídlu (takzvaný „doplňkovou výživu“). Matky také řekl, že když dítě pláče v noci, budete muset vydržet krátkou pauzu - první perepelenat dítě, změnit svůj pleny, poplácání po zádech a pat a pak dávat hrudníku.

Výsledky byly překvapující.

Děti jedli méně během noci, ale dostane ji během dne (a první věc ráno!). Jasně přibral na váze. Navíc, oni brzy začali spát déle - a dva měsíce u 100% dětí spali už od půlnoci do 5:00 (v porovnání s 23% dětí těchto matek byly krmeny jako obvykle).

Takže, pokud kojíte, doporučuji následující.

V prvním měsíci:

• zahrnují bílého šumu a dunění zavinuté dítě;
• Použijte „Wake up spát“ pokaždé dát dítě spát - a to jak ve dne iv noci;
• nechat dítě spát vedle své postele;
• během dne krmit ho každou půl hodinu nebo dvě. (Day pozor, dát ho spát déle než dvě hodiny.);
• pět minut jedné kojit a dokončit sání druhý prs. Takže oba prsy dostat adekvátní stimulaci, a dítě bude mít stále dost výživné mléko vzadu;
• probudit dítě pro přikrmování při teplotě okolo 23:00, takže jedl dosyta;
• Pokud vaše dítě spí pět plných hodin v noci, probudit ho pro další krmení. (Některé děti spát tak sladký, že zapomenete probudit, a v důsledku podvýživy.)

V příštích dvou měsících, dělat stejné věci, ale:

• nechat dítě spát déle v noci (nejspíš bude spát šest až sedm hodin, a možná i trochu déle);
• vyjádřit mléko z prsů, je-li to i v noci, ale nejlepší multi dekantovat jen 60 ml (je-li expresní více prsa bude produkovat mléko více aktivní v noci).

Je ohromující, že prsa se automaticky nastaví na jídelníčku dítěte: bude více mléka vyrobit během dne a méně v noci.

Nebojte se o tom, co se dítě trpí podvýživou, jestliže:

• Na začátku každé krmení uslyšíte příjemné zvuky při polykání;
• máte pocit, že se zvětší (i mléko může proudit) do svého kojení čas, a po krmení se stává měkčí;
• Vaše dítě se dívá s potěšením po krmení a nechtějí jíst více než dvě hodiny;
• Jeho vlhká ústa;
• den, budete muset změnit od pěti do osmi podguznikov- jsou tak naplněný, že jsou tyazhelymi- moč čiré nebo lehce nažloutlý;
• výkaly v dětské kapalinou a granulované (v období od půl až tři měsíce, výkaly může být hustší a získat zlatohnědou barvu-pooping dítě jednou nebo dvakrát denně, a někdy tam jsou dny, kdy předseda není přítomen);
• dítě je přibírání na váze správně (v prvních dnech života dítěte ztrácí 5 až 10% hmotnostních, který byl zaznamenán při narození, ale poté, co že by měl důsledně skóre).

„Vzdělání spící“ dítě břicho - ideální způsob, jak dát mu i sám sebe několik dalších hodin spánku.

Kejchal! Chlad, prach a jiné faktory, které brání spánku

Nachlazení a jiné viry vážně ovlivnit spánek novorozence. Je to proto, že ...

• miminek nos tak malé, že mohou snadno ucpat ... a dítě se probudí;
• kašel někdy způsobuje zvracení ... a dítě se probudí;
• Průjem může způsobit bolestivé vyrážky ... a dítě nemůže spát.

A seznam by mohl pokračovat dál a dál. Dobrou zprávou je, že v průběhu těhotenství byste dali svému dítěti hodně imunostimulans. A pokud budete kojit, pak s každým krmení dítě dostane více z těchto silných ochránců organismu.

Špatnou zprávou je, že úroveň rezistence onemocnění u novorozenců je přibližně rovna jejich schopnost hrát golf, takže děti v tomto ohledu potřebují veškerou pomoc, kterou mohou. V tomto věku se nemoc je snadnější předcházet, než léčit.

prevence nemocí

Pro většinu rodičů, se stává odhalení faktu, že drtivá většina onemocnění se nepřenáší vzdušných kapének ... ale skrze dotek. Otevřete dveře obchodu, a pak nechtěně škrábání očí nebo nosu. To bylo v tomto bodě ve vašem těle pronikla bakterií a začít svou odpornou práci.

Můžete bezpečně opustit dům s dítětem, ale pouze tehdy, pokud se vyhnete přeplněným místa. Například, pokud chcete zajít do restaurace, se vrátit k obvyklému příliv návštěvníků. Mikroby nebudou nikde skočit na těle dítěte, péče by měla být v kontaktu.

Zde jsou některá opatření v boji proti mikrobům:

• Umyjte si ruce ... mýt častěji. To je velmi důležité, zvláště když se dostanete domů z veřejných míst. Perfektní obvyklá mýdla (bez použití anti-bakteriální, obsahuje silné chemické přísady).
• Snížit počet návštěvníků. Omezte seznam hostů blízké příbuzné a přátele, nebo lidi, kteří vám pomohou doma.
• Ujistěte se, že malé děti jen zřídka bylo možné u vás doma (často mají rýmu).
• Pověsit na dveře inzerovat skutečnost, že všichni návštěvníci měli okamžitě umýt ruce a dal na oblečení přes velkou čistou košili - udržet hromadu triček u vchodových dveří - před tím, než vás obejmout a propůjčit své zárodky.
• Kojíte, pokud je to možné.
• Proveďte potřebné očkování a dítě a sami!

Ale pokud vaše drahá dítě stále nemocný, existuje několik způsobů, jak to dlouho a tvrdě usnul během jeho nemoci.

Jednoduché procedury

Pokud vaše dítě rýmu, snaží se zmírnit jeho stav následujícími způsoby.

• Nosní výplach. Kapat kapky čerstvého mléka do každé nosní dírky. (Na konci krmení jen sbírat trochu mléka na bradavky do pipety.) Zní to divně? Ale imunitní buňky a protilátky obsažené v mléce - je jen vaše pomocníky v boji s chladným! Pokud kojíte, zkuste okapat sterilního fyziologického roztoku (k dispozici na každé lékárně).
• ČIŠTĚNÍ nosu. Malé děti dýchat nosem, takže akumulované hlenu může způsobit vážné problémy. Koupit „hruška“ očistit nos (Líbí se mi, modré s dlouhým nosem) a požádat zdravotní sestru nebo lékaře, aby vám ukázat, jak ji používat. Zpočátku záměnu plenek dítě (nikoliv zvlněná kliky), okapní nos do jeho mateřského mléka nebo fyziologický roztok (k uvolnění hlenu) a poté ji odsajte.
• OCHRANA do nosu. Nádherné ochranné zařízení pro nos je zvlhčovač vzduchu. Zvlhčený vzduch nebude hlenu v nose dítěte ztvrdnout, což je zvláště důležité, pokud žijete v suchém podnebí nebo ve vysoké nadmořské výšce. Doplňte destilovanou vodou do zvlhčovače a mýt každý den, takže voda nehromadí bakterie.

Jo, a ještě jedna věc: zeptejte se svého lékaře, zda je možné v případě zvýšení o několik centimetrů hlavu dětskou postýlku pro dítě lépe dýchat. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je tím, že umístí složený ručník pod matraci.

Očkování: požehnáním pro nás všechny

Hurá! Toto, a pouze toto krátké slovo může vyjádřit radost a úlevu zažívají miliard rodičů po celá desetiletí po objevení vakcíny.

Měli jsme neuvěřitelné štěstí, že desetitisíce dětí jsou již dusit z černého kašle v černému kašli, neumírají spalničkám a meningitidy, a nestanou se zmrzačený od obrně.

Aby bylo možné plně chránit své dítě, ujistěte se, že po dvou měsících učinil potřebná očkování. Proč tak brzy? Vzhledem k tomu, některé nemoci jsou obzvláště nebezpečné v prvních měsících života.

V Americe, dávivému kašli (také volal černý kašel) je stále nejstrašnější hrozbou, protože je vysoce nakažlivý - to může přinést domů každý člen rodiny - a nachází se všude, v každém místě!

Počet případů černého kašle značně sníženou v roce 1990 (díky aktivně provádí programů očkování). Nicméně, mnoho rodičů v posledních letech a odložit nebo přeskočit očkování, které jsou nezbytné, aby se děti.
To je špatné! Počet dětí, které trpí a umírají zbytečně touto chorobou, která může být vyloučena, značně zvýšil. V letech 2010-2011, v Kalifornii, tam byl nejvíce rozsáhlá epidemie černého kašle v posledních šedesát let: desetitisíce nemocných dětí. Ale antibiotika zřídka pomoci.

Chřipka - je další závažný problém, který může zaklepat na dveře. Je každoročně způsobuje 200.000 hospitalizací a 36.000 úmrtí v USA. Chřipka je zvláště nebezpečná pro kojence - a to i v případě, že onemocnění je mírný, kašel může zkazit sen po dobu několika týdnů nebo měsíců.

Chci také připomenout, že budete muset provést potřebné očkování! Je potřeba, jako housenka, umístit dítě v jakési „kokonu“, ujistěte se, že černý kašel a chřipka nedostal do svého domova. Jako novorozené dítě nemůže být imunní proti těmto chorobám, důležitý moment pro jeho ochranu - včasné očkování všech ostatních členů rodiny. (A ujistěte se, že vaše dočasné a trvalé chůvy také prošel testy na tuberkulózu a hepatitidu B.)

Pro vaše zdraví: spánek při každé příležitosti!

Po narození dětí, rodiče v první řadě si stěžuje na únavu. Samozřejmě, že jste byl varován, budete velmi unavená v prvních několika měsících, ale stále přichází jako překvapení. Únava především - zejména - je silný, pokud se stále zotavuje z císařským řezem. Některé ženy je obtížné na první měsíc, a pak se únava se postupně narušuje. Ale v jiných případech se hromadí v průběhu času.

Kromě toho únava může způsobit řadu vážných problémů: například rodinné spory, infekční onemocnění (nachlazení až mastitidy), binge-jíst, dopravních nehod ... a poporodní deprese.

Proto, s cílem udržet zdravé, mějte na paměti, alespoň trochu odpočinout. Zde je to, co můžete udělat:

• Spí v průběhu dne. To vám pomůže kompenzovat nedostatek spánku v noci. (Mnoho matek zjistili, že v průběhu dne je jednodušší spát s bílým šumem a maska ​​pro oči, blokuje světlo).
• Vypnutí telefonu. Nahrát vzkaz na záznamníku přátelské: v několika slovech řekněte nám, jak věci jdou s dítětem ... a dodává, že v příštím měsíci nebude volat zpět. (To vám umožní filtrovat hovory a ignorovat vše kromě nejdůležitější.)
• Prosít návštěvníků. Jako vždy říkal mou matku, „nebuď blázen, zdvořilý!“. Několik lidí vás chtějí dobře - to je v pořádku, ale pouze tehdy, pokud jsou zdravé a vlastně dělají ti laskavost.
• Jezte dobře. Jíst méně jídla (to má příliš mnoho soli, cukru a tuku). Zeptejte se přátel, aby vám jídlo, které je snadno zmrazí a zahřívá (užitečné mísy rýže nebo brambory se zeleninou, nudle se zeleninou, hranolky, atd.) A tím méně času strávíte na nákupy, vaření a úklid, tím více času můžete věnovat na spaní.

Udržujte své muže ... nebo žena

Když jsme ve stresu nebo extrémní únavu, máme tendenci brát to na lidi kolem nás. To je důvod, proč je dům, ve kterém se objevil novorozence, často se promění v opravdový boj klubu! Níže dám pár tipů, které budou užitečné pro vás v této bláznivé době.

Poznámka pro tátu

Usilovně snaží být milá a laskavá. Žena - matka dítěte. Během těhotenství je dítě nosila pod srdcem, což je velmi těžké, a že trpěla stahy a porodila. V jejím těle byly vážné a obtížné to změnit. Teď potřebuje tvrdě pracovat, aby se vrátit do původního tvaru.

V průzkumu, který provedla americká Národní nadace pro poruchy spánku, bylo zjištěno, že v 89% případů v noci stoupá na matky na dítě. Takže dát mu trochu odpočinout!

Když si stěžuje, nechal ji vybít a nezapomeňte přemýšlet o svých pocitech, než začnete něco svého poradit. Že ji neobtěžoval s prádlem a vaření. Smířit s tím, že tam je, a pomoci (a to navzdory skutečnosti, že se pracuje celý den a příliš unavený a tebe taky, stres). Koupit jí květiny každý pátek po dobu nejméně několik měsíců. To bude velký dojem na všechny své přátele, a ona bude pamatovat svou podporu pro zbytek svého života.

Oba jste pravděpodobně chtít spát víc než sex. Ale pokud nemáte sex, prosím, na paměti, že ženy po porodu jsou často problémy se svaly pánevního dna, a na prsou. Také být vědomi, že váš manžel může být v rozpacích i skutečnost, že její prsa prosakující během milování, nebo ze skutečnosti, že to děláte v blízkosti dětí.

Jenže se ho dotknout. Hug a hýčkat. Sex bude ještě.

Všimněte si s mámou

Muži po celý den tvrdě pracovat, takže když se jich zeptáte, aby také pomoci po celém domě, si myslí, že se požaduje, aby 110% ní vrátí. Také, většina matek probudit v noci, ale spát během dne. Výsledkem je, že na konci prvního měsíce, možná zjistíte, že váš manžel spí méně než vy!

Ukázat partnerovi, jak moc si vážíte jeho úsilí. Muži jsou hrdí na sebe, když pomáhají, ale to je velmi citlivá na selhání. Z tohoto důvodu nejsou vtrhl do místnosti sdělit svému manželovi, co má dělat, když dítě pláče. Dejte mu chvilku, ani pocit, že jste mu věřit. Je-li minuta nebude, pak ho můžete zeptat, jestli potřebuje pomoc.

Formulářů a oteklé prsy mohou rozrušit partnera. Ale jestli to je prasknutí s přáním, ale vám to nevrátí, pak nějaký čas jen objímat a navzájem dotýkají. A jako speciální dárek můžete mu dát lehké erotické masáže.