Špatná vzpomínka? Jen vyspat!

Video: Jak zlepšit paměť a paměť logiku.Uluchshit

dobrou noc snít Pomáhá lépe pamatovat nové tváře a jména.

Alespoň tak říkají autoři nedávné studie zveřejněné v časopise neurobiologii učení a paměť.

Neurologové z nemocnice Brigham žen (Boston, USA) vstřelil 14 mladých dobrovolníků, kteří zase ukázaly 20 fotky z cizích lidí a volat je jmen.

O dvanáct hodin později, vědci opět ukázal fotky účastníků a požádal připomenout každé jméno.

Experiment byl proveden dvakrát. Poprvé, když se účastníci dovoleno spát osm hodin a podruhé byli nuceni zůstat vzhůru interval mezi zkouškami. V prvním případě byly výsledky, stejně jako 12% lepší než nedostatek spánku.

Jinými slovy, spánek nějak pomohl účastníkům odklad nové informace a přehrávat ji později v paměti. A bez ohledu na to, jak hluboce spí dobrovolníci mezi testy.

„Víme, že spánek zlepšuje různé typy pamětí. Dokud jsme provedli hodně výzkumu v této oblasti, ale nikdo dosud považována za následek dobrý noční spánek na schopnost zapamatovat si nové tváře a jména. Naše výsledky naznačují, že dostatek spánku přispívá k ukládání nových informací do paměti, takže je důležité pro žáky, studenty a zástupci intelektuální profese“- řekl autor studie Gene Duffy.

Ačkoli tyto výsledky by měly být potvrzeny ve větší studii autoři říkají, že jsou zcela v souladu s moderními koncepcemi vědy spánku, a doporučuji každému aktivní člověk spát alespoň osm hodin denně.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné