Biorytmus a organismus

Obecně platí, že „pomalý“ spánek vyznačuje snížené svalové napětí, hladký a vzácné dýchání a puls, nepřítomnost pohyby očí, snížení v krvi a moči adrenalinu a noradrenalinu, zvýšit obsah růstového hormonu. Vstal během „pomalé“ spát se určitá osoba obvykle nepamatuje žádné sny.

„Rychle,“ sen se blíží stavu aktivní bdělosti. V tomto okamžiku, lepší průtok krve mozkem, někdy dochází k rychlému pohybu oční bulvy se zavřenými víčky škubnutí jednotlivých svalových skupin, změnou frekvence srdečního tepu a dechu, stoupá a klesá krevní tlak a tak dále. D. V návaznosti na fázi „rapid“ sleep člověk řekne o živý, emocionálně nabité sny.

Celou noc spánek se skládá z 4-5 cyklů, z nichž každý obsahuje kroky k „rychlé“ a „pomalé“ spánku.

Ve vědecké literatuře nějakou dobu věřil, že během spánku funkce sympatického-adrenalovoi systému jsou přenášeny do jiných systémů (serotonin, histamin, kortikosteroidy a další.). Nedávné studie ukázaly, jinak: sympatického-nadledviny systém v průběhu spánku, je aktivní. Ukázalo se mírný nárůst uvolňování adrenalinu v „rychlé“ fáze spánku, a že je neklidné noci, po kterém předměty stížnosti, špatné spaní, špatné sny a bolesti hlavy, vyznačující se tím, zvýšenému uvolňování katecholaminů. V tomto případě se převaha jedné nebo druhé z nich je dána charakterem snů. Zvýšila adrenalin uzavřeno rušivé sny nebezpečí zkušenost, strach, hrůza, kdy život vypadal, že v sázce, a sílu k útěku, bránit se, zavřel za sebou dveře ne. A člověk probudí studený pot s bušení srdce. Zvýšené uvolňování norepinefrinu je spojena s obsedantní sny, které se opakují v obsahu a struktury, někdy doprovázena tyranských pocity.

Velmi často se člověk ze spánku necítím odpočíval dost. Proč? Odpověď na tuto otázku se snaží dát spoustu teorie. Takže ten sen má nejen pasivně snížení, ale také aktivně, kognitivní funkce. Lidé duševní práce, tvůrčí pracovníci nejsou schopni vypnout v noci a na zpracování mechanismu sdílení informací, vědci, manažeři, spisovatelé nefungují 8 a ne 12 hodin denně, a téměř vždy s krátkým přepínání. Je to i odráží adrenogram.

Video: Sisel způsobilé produkty a biorytmy lidského těla. Co a kdy, aby se

Je známo, že skladatelé často skládat hudbu ve snu vědců -delayut otevírání, inženýři - jsou nejúspěšnější řešení technických problémů. Ve všech těchto situacích, lidé jsou zpracovávány v průběhu spánku aktuálními informacemi, ten, který neúprosně obsazené a starost o ně. A pokud tato osoba nemá žádné starosti?

Provedli jsme pokusy, kde byly předměty umístěné ve velmi pohodlné a stres volného toku informací. Mohlo by se zdát, že i oni budou něco jen sen krásné sny. Bohužel, jejich noci byly: příliš nervózní ... Informační teorie naznačuje, že v tomto případě může být osoba v nepřítomnosti čerstvého informačního procesu po dlouhou dobu, která je uložena v paměti.

Video: proces trávení FROM "" tO "já": Biorytmy těla. Samostatný pokrm syrové strava

Rozvoj informační teorie spánku Sovětský výzkumníkem VS Rotenberg a jeho spolupracovníci vyvinuli tzv vyhledávání a přizpůsobení teorii. Od pátrací činnosti, která hraje důležitou roli v procesu adaptace, se týká činností zaměřených na měnící se životní situace, kdy je prognóza nejistá.
U zvířat, tato činnost je spojena s uvolněním nebezpečí buď uniknout, nebo dostat se vypořádat s nepřítelem, nebo skrýt. Člověk hledá řešení důležitých problémů pro něj. Odvážnější je lépe přizpůsoben pro životní prostředí. Zřeknutí vyhledávání může vést ke zhroucení adaptačních mechanismů s těžkými neurotických poruch Pokud se osoba dostala do obtížné situace, hledal cestu ven z toho, že najde konkrétní roztok (byť náhradní), při zachování zdraví. Ten, kdo spustil ruce, vzdal aktivní vyhledávání, hrozí těžké deprese, jeho mysl je zlomený, depresivní ...

Podobná situace nastává u lidí, kteří vedli rušný život, dělat odpovědná rozhodnutí, a poté, co v důchodu, nenašel využití energie. Bezcílně pohybuje mezi kuchyní a TV, náhle ztratil svůj obvyklý tempa a rytmu jejich života. Na klinice těchto pacientů neurózy, s názvem „mimóza“, protože dávají do nejmenších obtíží.

Podle vyhledávání a adaptace teorie „quick“ spánek je spojena s přítomností nebo nepřítomnosti vyhledávací aktivity: čím vyšší je, tím menší je potřeba rychlé fázi spánku, s nízkou vyhledávací aktivity větší je potřeba pro „rychlé“ snu. V důsledku toho je fáze „rychlého“ režimu spánku, do jisté míry kompenzuje nedostatek vyhledávací aktivity v bdělosti.
Sleep slouží nejen aktivní pasivní a kognitivní funkce, ale také náhradní. Jeho sofistikované konstrukce zajišťuje doplňování obranyschopnost organismu, spotřebované v průběhu dne. Pro srovnání můžeme přirovnat naše těla pevnost, která „shell“ stres, způsobí značnou škodu. V noci během spánku je únavná, cihlu po cihle, obnova obranyschopnost organismu. Tyto „cihly“ jsou, kromě jiných faktorů zásoby dopaminu a noradrenalinu. Jejich maximální množství nalezeny v moči v 6 hodin ráno, a zobrazuje akumulaci rezervních zásob těla: ve skutečnosti jeden z již známého vzoru vytvořeného adrenalinu - a hormonů, vitality.

Velmi často se stává, že člověk věří, že zcela spí, ale stěžuje na obtížný probuzení, tíže v hlavě, špatného výkonu v první polovině dne. Adrenogram Analýza ukazuje, že tato osoba spí mělké neklidný spánek, během které nesnižuje hladinu adrenalinu vylučování, nehromadí dostatečný přísun dopaminu a noradrenalinu. Způsoby, jak pomáhat v takových případech, budeme hovořit.

Nyní se zaměříme na sezónní biorytmy a sympatického-nadledviny projevy. Tyto biorytmy spojené s meteorologickými jevy v přírodě, například atmosférického tlaku, teploty a vlhkosti, množství režimu kyslíku elektromagnetických oscilací atmosféry, kosmického záření, atd V souvislosti se změnou ročních období může dojít k selhání různých přírodních faktorů. - světlo, ultrafialové paprsky a m. b. tyto výkyvy ovlivňují stav lidského těla, zejména na metabolismus, krevní tlak, žláz s vnitřní sekrecí, psychika rabotosposo Nost.

Moderní medicína známá souvislost mezi frekvencí srdečních a mozkových příhod sezónních faktorů: většina z těchto katastrof na podzim, počátkem zimy a jara. Ve večerních hodinách, zvýšení tzv neurotické poruchy hypothalamu (diencephalic) syndromu spojeného s poruchou funkce hypotalamu.

Ale co o vlivu sezónních faktorů na adaptivní systém těla, zejména v sympatického-nadledviny?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, budeme studovat změny v aktivitě sympatického-nadledviny systému v průběhu roku tým juniorských plavců. Na jaře atletů výrazně snížila sportovní výkon, a to navzdory veškerému úsilí trenérů. Adrenogram vykazují sníženou aktivitu sympatoadrenální systému v důsledku vyčerpání svých rezerv (dopa a dopaminu). Dvouměsíční letní prázdniny zajištěn růst sportovních výsledků na pozadí zvyšuje aktivitu sympatického-nadledviny systému.

Sezónní pokles aktivity snmpatiko-nadledviny systému a zhoršení výkonu pružiny nalézt prakticky ve všech pracovníci spojené s nervovým-emocionální napětí (železnice, piloti, pracující na vyměnitelné a kol.).