Dopad vícekanálové elektrickou stimulaci svalů na kvalitu pohybu. SECM vliv na rychlost pevných a sportovně technické výkonnosti sportovců

SECM vliv na rychlost pevných a sportovně technické výkonnosti sportovců

U těchto typů gymnastiky vše kolem jako prostných a klenbou, sportovně-technické výsledek do značné míry závisí na úrovni rozvoje rychlosti pevnosti sportovce.

Důležitým ukazatelem úrovně jejich projev je výsledkem skoku ve výšce od místě.

Pro rozvoj skákání, v podstatě komplexem tělesných cvičení na rychlost spotřeby charakteru (běh, skákání různá cvičení s váhami, atd.).

metoda cvičení výhodou je dostupnost svých aplikací. Nevýhody jsou: nízká účinnost, pokud jde o dospělého sportovce, nemožnost selektivních vlivů na jednotlivé svalové skupiny a velké výdaje času pod neustále rostoucí intenzitou tréninkového procesu.

V našich studiích jsme se zjistit účinnost využití SECM před a po cvičení pro rozvoj power-speed gymnastek v skákání cvičení a studovali jejich dynamiku.
Do studie bylo zapojeno 24 studentů Ústavu kurzů Tělesná výchova ve věku 18-20 let, kvalifikace - ne nižší třídy I v gymnastice.

display úroveň rychlosti výkonových vlastnostech gymnastka měřeno v skoku vysokém s prostorem. Zaznamenány následující ukazatele: latentní čas jednoduchého motoru reakci na světelné stimuly (LP), zatímco nižší režim svaly (dřepy fáze - T1), spínací čas s horší překonávání svalů režim (T2), zatímco překonávání režim svalů (T3) skok výšku bez mávání ruky (H) a s režimem rameny (HP), relativní výkon (ne).

Úroveň technických dovedností sportovní gymnastka při provádění klenba klopný tlačit vzdálenější část koně byla stanovena v bodech poroty. Pro registraci kinematické vlastnosti a odpor fáze filtr natáčení se provádí s frekvencí 48 snímků za sekundu. Rámečky viz stanoveny: rychlost vzlet v době naprygivaniya můstku (V), zatímco referenční fázi na můstku (t) na dobu letu po nohou (TN), referenční čas fáze pro projektilu (TP) a dobu letu po suvných ramen (Tr) ,

Počáteční, meziprodukty a konečné ukazatele vyskočit s mávnutím ruky a bez cévní mozkové příhody byly zaznamenány šestkrát. Žebřík se děje co nejlepší výsledek pro výšku skoku na každé řídící cvičení. Indikátory skákání před a po každém ošetření byly měřeny trojnásobně SECM. Získané údaje byly zpracovány matematické statistiky.

Při separaci účastníků ve skupině experimentu byly považovány za ukazatele latentního času, úroveň skákání a zařízení klenbou (soudní recenze).

Výsledky testu v kontrolních cvičení na speciálně navrženém rozsahu převedena do integrální index, a sečteny. Podle experimentálních údajů získaných účastníci byli rozděleni do dvou experimentálních a jedna kontrolní skupina. Spuštěním ukazatele Výkonová a skákání rozdíly mezi skupinami statisticky významný (P>0,05), a tak splňují požadavky pedagogického experimentu.

Během experimentu, jedna skupina (7 osob) SECM byl použit v dopoledních hodinách, před začátkem tříd a fyzické nagruzki- skupině 2 (5 osob) - po školení a tréninku. Účastníci 1. a 2. testovaných skupin nepoužili speciální cvičení pro rozvoj rychlosti pevnosti.

Kontrolní skupina (12 osob) vyvinout rychlost pevnost podle standardního postupu. Takže spolu s rozvojem techniky klenby, provedla sérii cviků, včetně mnogoskoki, hloubka skoky na pevný, pružný a měkký povrch, následovaný otprygivaniem, skákání přes švihadlo, vzpírání a činkami.

Před každým tréninkem všechny subjekty stanovena hmotnost (P) a na úrovni skákání (H a k).
Účinky SECM a cvičení na rozvoj skákání a řadu dalších ukazatelů za období 18 školení pro každou skupinu jsou uvedeny v tabulce 5.4.

Tabulka 5.4. Srovnávací údaje skákání, hmotnosti a rychlosti pohonu výkon gymnastky před a po experimentu.

Tato data ukazují, významné zlepšení v experimentálních skupin (ve srovnání s výchozí hodnotou) latence doba motoru reakce na 37-39 ms, čímž se snižuje doba přípravných a hlavních operací ve skoku (m1, m2, m3) při 16-26 ms, zvýšení výšky skoku na 5,8-6,3 cm a relativní síly na 1,1 až 1,4 kg-m / s. V kontrolní skupině, významné zlepšení v těchto oblastech není pozorován (P>0,05).

Protože žádná SECM, žádný pohyb neměl žádný významný účinek na tělesnou hmotnost cvičence, lze předpokládat, že zvýšení hladiny dynamikou v experimentálních skupinách o 13-17%, spojená s lepším výsledkům ukazatele charakterizující rychlost pevnost: LV 15-16 %, m1, m2, m3, respektive 14,0 až 20,0% ve srovnání s výchozí hodnotou.

Výraznější teoretický a praktický zájem jsou údaje, pokud se domnívají, dynamiku změn v průběhu experimentu.

Obr. 5.6. Dynamika ukazatelů výšky skoku se sedadly až předmětů experimentálních skupin pod vlivem elektrické stimulace. A - s mávnutím ruky, B - bez házení.

Skoková (H Hp) jako indikátor rychlosti síly sportovců v skákání cvičení, jako důsledek zvýšené SECM relativně rovnoměrně v průběhu celého experimentu (Obrázek 5.4.). Staticky došlo k výraznému zlepšení poté, co tento ukazatel 9 ES relací. Proto je pro cvičence skákání vývoj metod možné SECM jej použít jako před cvičením a po ekvivalentní konečný výsledek.

Obr. 5.4. Mechanogram vyskočit na vrchol

Doba svalů v dolní režimu (m1), první i druhá pokusných skupin byla významně snížena po pouhých 18 ES relací (P<0,05).

rychloměry `pereklyucheniya` z nižší do provozního režimu překonat sval (T2) zlepšenou poměrně hladce, bez viditelných charakteristické rysy v obou experimentálních skupinách a statisticky významná změna v tomto ukazateli přichází až po 18 relací ES. Z tohoto důvodu stimulace režimy před fyzickou aktivitou a po ní na zlepšení tohoto ukazatele by mělo být uznáno stejně účinné.

Doba trvání odpuzování fáze v důsledku používání SECM snížena efektivněji v první skupině subjektů v druhé skupině Tento proces je relativně rovnoměrně v průběhu experimentu. Statisticky významné zlepšení tohoto ukazatele má přijít do konce experimentu (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Změna Výsledky jednu formu rychlosti - pohonný latentní čas reakce na světelné podněty a relativní síly (ne) při použití experimentální skupiny SECM sportovce má charakteristické rysy, které jasně vidět na obrázku 5.7.

Obr. 5.7. Dynamika ukazatelů latentní době motoru reakce a relativní sílu subjektů experimentální skupiny pod vlivem elektrické stimulace.

Vzhledem k tomu, že předmětem první skupiny a ukazatele LV nezmění mnohem rychleji než subjektů druhé skupiny. Statisticky významné snížení v reakci LP jednoduché motor a po 9 sezení nedosažena (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Nicméně, vzhledem k tomu, že hlavním ukazatelem rychlosti pevnosti sportovců ve skákání cvičení je výška seskoku (H a HP), můžeme konstatovat, že vývoj na lyžích gymnasty od SECM je možné jej použít jako před sportovním tréninku a po něm ekvivalent konečný výsledek.

Je třeba poznamenat, že v průběhu experimentu potvrdily, vzor dříve identifikoval očekávané výsledky určité úrovně manifestace výkonnosti cvičenců energie rychlostí.

Získaná experimentálně se vypočtené údaje shodují, nebo se blíží k nim tak, aby nepřekročil hranice statistické významnosti. Například, první skupina výchozí průměrnou skákání sportovec skok bez házení ramen 36,2 cm.

Teoreticky vychází z analýzy cvičence regresních v takové výšce skoku musí mít latentní dobu rovnající se 248 ms a relativní síle 5,33 kgm / sec. Ve skutečnosti se zkušební údaje byly 246 ms a 5,28 kgm / s. Na konci experimentu průměrná výška skok byl 42,5 cm. Na této úrovni skákání teoreticky LP a Nemělo by být vhodně 205 ms a 6,42 kgm / s, to znamená jsou stejné nebo v jeho blízkosti, aby vypočítaná.

Jak víme, že míra růstu dynamiky klesá s přibývajícím věkem a sportovní kvalifikační gymnasty. Kromě toho, opakované provádění stejného výkonu vede k tvorbě vysokorychlostních dynamický stereotypních jednotlivých „stropů“ motorových dovednosti.

Z tohoto důvodu, tradiční způsob vývoje fyzikální vlastnosti sportovce vyšších sportovních kategorií nebylo dostatečně účinné, a využívá metody SECM, jako další podpory sportovců, kteří dosáhli určitých výsledků. Kromě toho je třeba poznamenat, že krátká doba použití způsobu cvičení (cvičení 18) znemožňuje dosažení statisticky významnou změnu v úrovni projev ukazatelů Výkonová v kontrolní skupině cvičenců.

Tyto mnohé studie ukazují přímou závislost růstu sportovních a technických výsledků gymnastek v klenutí na jejich úrovni skákání. Vylepšená podpora skákání technika byla provedena na dostatečně dlouhou dobu. V tomto případě není dostatečná jistota, že sportovně-technická úroveň gymnastka v klenbě zvýšil díky růstu jejich rychlost a výkon moci, a ne nějaké jiné faktory, jako je racionálnější využívání postupu přípravy, změny v životním režimu atd.

Proto zvláštní zájem, je možnost rychlého zvýšení úrovně skákání a dalších výkonných otáček pohonu cvičenců a jejich dopadu na sportovní a technické výsledku v klenutí způsob aplikace SECM.

Pro naše odhady zvolen skok klopný tlačit distální část koně jako „základní skok“, které se provádí na základě složitějších podporuje přechod, jako je například: překlopení otočí o 360 stupňů nebo více, následované flipu otočí dopředu, atd. Kvalita provádějícího klenby je definováno v bodech kvalifikované soudce a současných charakteristik fáze odtlačovacího - použití kinometoda.

V časných studiích experimentální a kontrolní skupiny subjektů měly stejnou úroveň zrychlení elektrického výkonu a sportovně technické dovednosti při provádění skoku otočit distální část koně (P>0,05). Hodnocení kvality výkonem klenba a časové charakteristiky a odpor fáze letu provádí na začátku a na konci experimentu.

Jak je znázorněno je uvedeno v tabulce 5.4. data, sportovní a technické výsledky gymnasty experimentálních skupin v klenba (hodnocení na stupnici) zvýšen na 0,41-0,45 skóre ve srovnání s výchozí hodnotou (P<0,05).

V kontrolní skupině, významné změny v těchto ukazatelích nepřišel. Zvýšení sport-technickou dovednost cvičence experimentálních skupin je doprovázeno významným zlepšením časové parametrů odpuzování ve fázích letu (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Významným ukazatelem účinnosti pohybu v klenba umění - doba trvání letu fázi po polování (TR) se zvýšil na 138 ms, ve srovnání s výchozí hodnotou. Ve druhé pokusné skupině, došlo také k významnému zlepšení v časové charakteristiky a odpor fáze filtr, v tomto pořadí: t 37, T 71 a T 38 a TR 132 ms (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Tak růst sportovní a technické dovednosti cvičence klenbu na 4,0-5,0% došlo snížením odpuzování času od mostu a projektilu (o 20.0-22.0%) a delší fázi letu (na 34.0-37.0%), ve srovnání s výchozím stavem , V experimentálních skupin na konci pokusu je tendence ke zvýšení jejich cvičenců vzletu rychlostí, ale tento údaj je statisticky nevýznamné zvýšení.

Tabulka 5.5. Tyto časové odpuzování a letové fáze a kvalitní gymnasts vykonávající klenbu před a po experimentu.

V důsledku SECM způsobu cvičenců experimentální skupiny významně zlepšila úroveň skákání a jiného plnění rychlosti energie, snížení trvání odpuzování fázového můstku a pláště, zvýšení doby trvání fází letu, zlepšený výkon skóre trezoru.

Studie vedly k následujícím závěrům:
1. SECM je účinným prostředkem výkonu napájení rychlostí. Více než 18 relací došlo k výrazné zlepšení ve všech ukazatelích.

2. Rychlejší změny otáček nastane v aplikačních dávkách SECM před výkonem a výkonem - po naložení.

3. Žádost Session SECM 18 má pozitivní vliv na koordinační struktury složitých pohybů.

VY Davidenko

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné