Při procházce parkem je dobré pro zdraví

Video: Proč jsou užitečné chodit každý den pěšky 20 minut, dobré pro vaše zdraví?

Zatímco mnozí tak dobře vědomi zdravotních výhod chůzi, australští výzkumníci přinesl nové zajímavé skutečnosti.

Pracovníci z University of Queensland jsou jisti, že pouhých 30 minut chůze přes park každý týden může snižovat krevní tlak, zlepšuje psycho-emocionální a fyzické kondice každého z nás.

Již několik po sobě jdoucích let, vědci analyzovali dopady visí v řadě zelených ploch ve městech a obcích, a také se snažil upozornit na nejužitečnější formy fyzické aktivity.

To vše musí být západní věda není ze zvědavosti: katastrofální epidemie nečinnosti obezita Již nalila stovky miliard dolarů výdajů na zdravotní péči, a dokonce i ty nejmenší změny v životním stylu může zachránit pohádkové peníze.

„Jsme si dobře vědomi toho, že procházky v parku a dýchat čistý vzduch je užitečná, to je teprve nyní začínáme chápat, kolik času budete muset strávit v zájmu praktického využití. Dokázali jsme, že dokonce 30 minut týdně, je dost pro zdraví, „- říká Richard Fuller (Richard Fuller), učitel z University of Queensland.

Studie, zveřejněná v časopisu Scientific Reports, analyzovali lékařské záznamy a výsledky průzkumu v roce 1538 obyvatele Brisbane.

Vědci porovnali procházky v zelených částech metropole se čtyřmi různými zdravotních kritérií.

Především chodí ve vzduchu přispívá ke zvýšení fyzické aktivity jsou spojeny s nižším krevním tlakem a riziko deprese.

Krátká 30 minut chůze přes park alespoň jednou týdně snižuje pravděpodobnost depresí o 7%, a tlaky klesají v průměru o 9% - vynikající výsledek ve srovnání s jinými opatřeními.

Přestože 40% obyvatel Brisbane nikdy navštívit parky, vědci se domnívají, že tlačí je k tomu nebudete mít problém. Dostatek energie, aby se zdraví svých občanů a začnou podporovat zdravé rekreaci ve volné přírodě.

Výsledky jsou nenechala dlouho čekat.

„Jak motivovat lidi k trávení volného času v zelených ploch? Potřebujeme podporu ze strany úřadů a veřejných organizací. Je třeba organizovat vzrušující outdoorové aktivity, jako akčních programů Nature hrát v Queensland, „- říkají autoři.

Připomeňme si, že příroda Play - to je ve velkém měřítku, státem podporované programem přilákat děti a mládež pro mobilní hry pod širým nebem.

V jejím rámci, v západní Austrálii, pořádaných akcích, jako je Národní den tyto hry, výlety, míra přežití v přírodě kajaku výlet a mnoho dalšího.

Tyto události nejsou jen odvést děti v dostatečné vzdálenosti od obrazovky a zlepšit své zdraví, ale také dělat to nezávislejší.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné